1樓：曲印枝邵黛
植物蛋白質是不會發胖的，能有效快速補充肆基人體所需的氨基酸。推薦蛋白質粉。
它提供均衡營養，為免疫系統製造對抗細菌和感磨高染的抗體，增強人體免疫力。.營養雙蛋白。合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和動物蛋白（乳清蛋白），改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，均衡提裂遊謹供9種人體所必需的氨基酸。
希望你幫助到你。
2樓：網友
男人健身如何補充營養，才能保好鬧持肌肉增長？不管你是健美新手，還是老行家，以下的7條增肌營養定律都值得你再三注意，千萬不要因為族襪激看似簡單而對其有所忽視。
1.每天吃6頓飯。不管吃什麼，每隔。
二、三小時吃一頓，肌肉將會保持快速的增長速度。
2.保證每餐都含有碳水化合物，給肌肉提供足夠的營養。
3.攝入適量的蛋白質。
4.不要進行過低脂肪的飲食節食。
5.保證攝入足夠的奶製品。
6.水果的攝入可以隨意，每天2份就已足夠，但也可以多吃。
7.訓練前的最後一兆襪餐應該在訓練前30分鐘，應保證含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麥蛋白，同時，訓練結束後應立即補充80—100克碳水化合物(比如糖類)。只有這樣，才能保證訓練的效果是增肌而不是減肌。
為什麼吃蛋白質不容易變胖
3樓：乾萊資訊諮詢
這是因為只有非常少量的體脂肪是由糖類合成，大部分吃下肚的澱粉不是變成肝醣儲存在肝臟或肌肉，就是被燃燒掉了。
當吃很多蛋白質時，體內的氨基酸氧化速率會提公升、蛋白質合成速率也會提公升，就算有蛋白質跑去轉化為葡萄糖或乙醯輔酶a，還要經過本來就困難重重的脂質新生才能變成脂肪，所以吃蛋白質不容易變胖。
蛋白質攝入過多，會不會導致發胖？
4樓：巨集盛
會的。在生活中如果經常吃一些蛋白質比較多的食品，那麼就會讓乙個人變得特別的胖，甚至可能會得肥胖症，脂肪也會變得超級多。
5樓：金牛愛仕達
會導致發胖的。也會出現很多的問題，而且營養也不會均衡的，同時也會帶來一些疾病。
6樓：happy薛醜醜
會導致發胖的，因為蛋白質是容易讓人長胖的，如果攝入量太多的話就會導致發胖。
吃高蛋白的食物會胖嗎
7樓：乾萊資訊諮詢
介紹9種好吃、又沒什麼脂肪的蛋白質食物，讓大家越吃越精瘦！
精瘦食物1：蝦。
蛋白質含量：每100克含24克蛋白質。
精瘦食物2：黑豆。
蛋白質含量：每半匙含8克蛋白質。
精瘦食物3：罐頭鮪魚。
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質。
精瘦食物4：豬里肌肉。
蛋白質含量：每100克含20克蛋白質。
精瘦食物5：豆腐。
蛋白質含量：每半匙含10克蛋白質。
精瘦食物6：野生鮭魚。
蛋白質含量：每100克含28克蛋白大枝質。
精瘦食物飢仿跡7：菲力牛排。
蛋白質含量：每100克含30克蛋爛並白質。
精瘦食物8：比目魚。
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質。
精瘦食物9：鱈魚。
參考資料 人民網-9種高蛋白食物 讓你越吃越精瘦！
8樓：fly劃過的星空
植物蛋白質是不會發胖的，能有效快速補充人體所需的氨基酸。推薦蛋白質粉 。它提供均衡營養，為免疫系統製造對抗細菌和感染的抗體，增強人體免疫力。.
營養雙蛋白。合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和動物蛋白（乳清蛋白），改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，均衡提供9種人體所必需的氨基酸。希望你幫助到你。
9樓：陰力
植物蛋白是蛋白質的一種，**是從植物裡提取的，營養與動物蛋白相仿，但是更易於消化。含植物蛋白最豐富的是大豆。
是主要**於公尺麵類、豆類，但是公尺麵類和豆類的蛋白質營養價值不同。公尺麵類**的蛋白質中缺少賴氨酸（一種必需氨基酸），因此其氨基酸評分較低，僅為，這類蛋白質被人體吸收和利用的程度也會差些。
所以是不會發胖的！
10樓：馬言果
蛋白質吃多了會不會長胖？張旭告訴你答案。
植物蛋白質含量高的食物有哪些？植物蛋白含量高的食物？
植物蛋白質含量高的食物有大豆 豆腐 豆腐皮 腐竹 糧食 葵花籽 杏仁 金針菜 紫菜 木耳 花生 核桃 松子等。植物蛋白是蛋白質的一種，於植物，許多植物中含有蛋白質，包括豆類及其製品 穀類 堅果 蔬菜 水果等。而植物性蛋白質中以大豆及其製品中富含優質蛋白質，人體利用較好。膳食供給中應注意蛋白質互補，植...
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