1樓：蹊徑怡心風情
鐵人三項聽名字動輒嚇壞旁人，但游泳、騎車、跑步，哪一項不是有廣泛參與的運動呢。鐵三對身體的鍛鍊非銀基常全面，除了大大提高心肺功能外，游泳可以鍛鍊到上半身的肌肉群，騎車跑步看似都是腿，但所用肌肉群也大不相同。更重要的是，這是一項非常有趣的運動，三項輪流練可以讓人儘可能的保持運動新鮮感，避免枯燥和厭煩。
對任何人來說，只要堅持運動，方法得當，要成為一名鐵人都不難。
蛙泳改自由式提高10分鐘，首屆金堂鐵三賽，吃得最大就是游泳的虧，全程蛙泳1500公尺游泳用了40分鐘，快是孫楊在倫敦奧運三倍時間了。蛙泳不僅速度慢效率低，而且主要靠腿部力量，對於接下來的自行車專案有一定的影響。
建議沒有游泳「童子功」的鐵三愛好者，可以在乙個時期內主攻游泳。如果能找個教練，根據自身情況賀悄制定訓練計劃，並使用gopro等運動相機拍攝自己的動作進行分析會有事半功倍的奇效！
看似簡單踩踏而已的自行車，涵蓋了空氣動力學、材料科技、體能訓練、人體工程等知識，堪稱三項裡技術含量最高的一項。而由於在鐵三比賽裡，自行車佔比最大，不管是訓練還是裝備，投入都是重中之重。
騎車需要足夠力量來克服上坡和風阻，而跑步的發力是大腿上抬，而自行車是下壓，運動模式衝突剛開始有些不習慣，但以上坡為主的越野跑和自行車運動模式較接近，對於沒時間或者受器材限制的跑者來說，不妨多加入上坡跑和一些力量訓練。
相比自行車和游泳，跑步在三項運動中對身體衝擊最大的一項，每一步腿部承受的衝擊力都是自身體重的兩三倍。對耐力運動選手來說，「受傷」風險很大，跑者轉鐵人三項在這方面就擁有非常大的優勢，因為骨骼和肌肉能承受更大強度的訓練和衝擊。
生命是一種長期且持鋒拍謹續累積的過程，生命的重點不在於此時此刻你已擁有多少，而在於面對困難與挫折時，你是否能夠微笑地繼續堅持下去。只要您願意肯努力，每個人都有機會衝破自己極限創造更強大的你。
2樓：猴30802妝壓
從小死宅一枚，中專畢業之前很不喜歡運動。加之家裡不管控電腦，一回家就坐在電腦前面。高中畢業後開始游泳（除蛙泳入門老爸教的外，其他泳姿自學，已經考到初級社會指導員（游泳教練）證，初級救生員證）。
大三實習期間開始跑步，專公升本後完成第乙個全馬。今年工作後完成標鐵，成績3小時02分。在此之前自行車鏈嫌孝才騎了不到200km，用的是ocr5500。
小時候跑1000公尺都感者臘覺自己要死了，有過溺水經歷（被人撈起來的），感覺參加馬拉松和冬泳的都是瘋子。運動離我好遠。可是現在我已經成為了多年我口中的瘋子，還是病的不輕的那種棚稿。
結論是：從小沒運動基礎，也能參加鐵三！
鐵人三項運動員壽命
3樓：熊與熊的故事
平均年齡為44歲。
研究人員發現，有18％的男性有心臟疤痕的證據，稱為心肌纖維化。沒有婦女有這種狀況的跡象。
心肌纖維化通常會影響幫浦房，並可能發展為心力衰竭。
該研究的主要作者jitka starekova博士在美國放射學會的新聞稿中說：「這些疤痕的臨床相關性目前尚不清楚，但它們可能是未來心力衰竭和心律不齊（心律不規則）的基礎。」北美。
這項研究將在11月26日至12月1日在芝加哥舉行的小組年度會議上進行。
儘管規律的鍛鍊已被證明對心臟有益，但先前的研究發現，優秀運動員的心肌纖維化程度較高。
儘管我們無法證明鐵人三項運動員心肌纖維化發展的確切機制，運動過程中收縮壓的公升高，種族距離的數量和程度以及未引起注意的心肌炎可能是導致這種情況發生的因素，」 starekova說。
她在德國漢堡埃彭多夫大學醫學中心的診斷，介入放射學和核醫學部門任職。
她解釋說：「換句話說，重複進行任何極限運動可能對所有人都沒有好處。」
starekova和她的同事計劃對鐵人三項運動員進行心肌纖維化的長期隨訪。
鐵人三項的運動員中途退賽，對此你有哪些瞭解呢？
4樓：潛達忍護璨
引言：東京奧運會也一直受到很多國家的人民關注，同樣在比賽當中的一些運動員們，他們自身的表現也是讓很多人非常重視的，而周圍的環境對於運動員來說也是非常重要的，例如在東京奧運會當中，鐵人三項的運動員中途退賽，那麼這件事這件事怎麼回事呢？<>
運動員們不遠千里來到日本參加東京奧運會，原本身在異鄉對生活以及飲食上都有一些不方便，但是在比賽的過程當中卻要忍受非常惡劣的環境，很多人都難以接受這樣的賽場。例如在鐵人三項比賽之後，很多國家的選手覺得現場環境非常糟糕，認為這些環境當中有像廁所一樣的臭氣，而這種新聞被爆出來之後，也遭受了很多網友的質疑。而因為環境的影響導致很多選手在比賽的時候發生了嘔吐以及身體不適的現象，所以大家為了自己的健康著想而紛紛退賽。
在2019年8月的測試賽當中，就已經有一些報道關於鐵人三項比賽的環境有一些問題，例如水中的大腸桿菌數值超過了基本的健康標準，所以一些比賽專案也被終止了。在奧運會開始的時候，東京奧組會方面也表示了水質已經得到很好的解決，但是運動員們在比賽的時候仍然因為水質的原因而發生了嘔吐的情況，而這正是因為水質以及周圍環境讓人難以忍受。<>
在運動會當中，運動員們以前非常辛苦，並且運動員們在進行鐵人三項運動的過程當中，消耗的體力也是非常大的，原本身體就非常的吃不消，但是還要忍受這種惡劣的環境。有一些運動員在比賽之後發生了嘔吐，以及並沒有取得很好的成績，也都紛紛指責賽場水質不是非常乾淨。
5樓：淺唱幸福
因為比賽的環境非常惡劣，很多人都難以接受這樣的賽場，甚至有臭氣，沒辦法忍受，運動員們在進行鐵人三項運動的過程當中，消耗的體力也是非常大的，原本身體就非常的吃不消，但是還要忍受這種惡劣的環境，所以就退賽了。
鐵人三項賽包括什麼？
6樓：大冶哈哈子
鐵人三項比賽對於場地和參賽人員都是有比較高的要求的，游泳，馬拉松和騎自行車的距離最好不要太遠，如果太遠的話就沒有辦法管理了。對於參賽員來說，不僅要精通游泳，而且還要有足夠的耐力和體力，才能夠完成這麼強的運動量。
7樓：創作者
包括游泳，自行車，跑步，這三項運動結合起來是一種新的體育運動專案，很考驗運動員的意志力和體力。
8樓：番茄味雞腿堡
游泳，越野，騎行，這是鐵人三項的內容，需要非常好的體質，這樣才可以挑戰成功。
9樓：雙子小黑嘿
跑步，游泳，騎車。這三項在國際賽事中非常的受人們的歡迎，而且也分不同的公里數。
鐵人三項賽都是什麼，有什麼意義？
10樓：網友
沒有什麼具體意義，這三個專案綜合鍛鍊力度強而已，鐵人三項運動是體育運動專案之一，屬於新興綜合性運動競賽專案。比賽由天然水域游泳、公路自行車、公路長跑三專案按順序組成，運動員需要一鼓作氣賽完全程。2000年成為奧運會專案，2006年成亞運會專案。
鐵人三項起源於美國。美國海軍准將約翰·科林斯要找到真正的戰士，所以他說誰能在一天之內在波濤洶湧的大海游泳公里，再環島騎自行車180公里，最後跑完公里的馬拉松全程，中途不得停留，誰就是真正的鐵人。
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