1樓：匿名使用者
運動是橘數態個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯圓源。
我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！（千萬別吃了就睡的，那不好） 所以：
你的運動應該是放在畢彎飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候因為你前面有做運動，所以大部分養分會被肌肉所吸收，而蛋白質是肌肉最好的養分。從而實現科學健康的變胖即結實而不是胖。但你也別擔心會練出肌肉，它的形成是需要重量訓練的。
最後，希望我的能對你有所幫助。
最有效的增肥藥是什麼，快速增肥應該用什麼，我們該如何選擇？？？怎樣增肥最好，如何增肥最好
2樓：匿名使用者
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的！
看了不少也不知道應該選哪個，覺得有個叫澳大利亞【胖爾肌】的看著還不錯，而且看著好多想要增肥的朋友都使用了，說是效果還不錯，說是沒有其他***，瘦人吃什麼可以增肥，說是吃了這個胖爾肌是讓人進行全面促進消化，增強腸道吸收，改善睡眠，雙向調節，均衡吸收的效果，從根本上徹底解除消瘦的形成原因，促進肌肉正常發育代謝，使肌體全面強壯起來。所以呢，就讓朋友他試著買了乙個療程的，沒想到的是還真的看到了好的效果，具體的詳情請諮詢400下來是029最後是0429，乙個療程的，體重就增加了8斤呢，還接著買了兩個療程的，一共服用了三個療程的，看看他現在的身體，再也不用煩惱了，終於胖起來了。其實這次都要感謝胖爾肌，要不是這胖爾肌，還真不知道怎麼才可以使他的身體胖起來，而且不**。
現在呢，有關想要快速增肥的方法呢，我已經給大家說了很多了，要是還有什麼增肥增胖的方法方面的問題呢，還請大家多多關注胖爾肌官方**，這裡會給你介紹更多的有關增肥增胖的方法的問題的。
3樓：網友
據說雞內金有促進胃液的分泌，對增肥能有效。
怎樣能增肥呢？營養吸收的快？
4樓：依秀芳盍丙
一、早晚喝全脂奶粉。記住，一定要是全脂奶粉哦！當然了，你可以選擇喝全脂酸奶粉，也可以選擇喝全脂純牛奶。
二、一日五餐。正常三餐吃飽+午首拿後小點心+睡前小點心。午後小點心一般是比較容易消化吸收的食物，譬如蛋黃派、忌廉麵包、沙琪瑪等，睡前也類似。
三、最好要有適當的運動，增強體質，促進消化。也不至於過度肥胖。
有什麼藥物可以增肥
黃瓜香蕉三日法 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天 黃瓜和雞蛋 早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法 最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒 這fff種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還...
有沒有可以增肥的方法，有沒有科學快速的增肥方法
增肥方法 一，睡眠很重要，每天要有八到九個小時的睡眠時間，不要熬夜。二，當能坐著的時候，就不要站著，當能乘車時就不要走路，當然坐久了也要起身適當運動下。三，要保持平和的心態，避免遇事就緊張，減少體內熱能的消耗。四，不要讓肚子餓著，有飢餓感的時候就要進食，多吃些含蛋白質，糖分和脂肪豐富的食物。五，飯前...
女生痛經怎麼辦？有沒有什麼藥物吃了可以少一點痛苦！
子宮腺肌症主要是由於子宮內膜侵入到子宮肌層異位生長造成的，目前藥物等保守 無法消除子宮肌層病灶，因此想要 目前還是隻能靠手術。子宮腺肌症 可以選擇保宮u 手術，挖除病灶，保留子宮，術後痛經消失，月經量恢復正常，糾正貧血等併發症。女生痛經怎麼辦？緩解疼痛吃什麼好？求各位大神支招，謝謝！ 注意身體保暖。...