1樓：柔美且柔潤的彩旗
關於利用健身房長高的問題是筆者接觸過比較多的問題，筆者父母身高均比較低，自己僥倖比父母高二十釐公尺，但是也有趣，開始習慣性健身之後身高增長速度也變得緩慢，十九歲疑似每年在往上蹭一公分。 回到正題，體育鍛煉有助於長高是乙個熱門話題。傳言有喬丹喬幫主高中每天籃球訓練完之後掛單槓，從一公尺八直竄到一公尺九八。
之前的答主介紹骨骼生長原理已經非常完備了。個人再補充討論一下單獨健身房和身高增長的關係。 身高增長主要成因在於成骨作用（ossification），成骨作用機制較為複雜，且認為主要相關成份有生長因子和細胞因子，兩者都屬於蛋白質訊號分子。
瞎腔一般來說，以肩胛骨為代表的上肢骨骼在17-20歲時就已經發育完全，盆骨為代表的下肢骨骼發育完全得較晚，在18-23歲左右。最後是脊椎骨的兩個部分sternum和vertebrae發育完成，在23-25歲左右。所以題主所說的增長身高是有可能的。
加拿大學者（behm, d. g., faigenbaum, a.
d., falk, b., klentrou, p, 2008) 的文章指出， 中等和低等強度的阻抗訓練能顯著增強骨骼密度，並駁斥了阻抗訓練阻礙生長發育的觀點。
文章建議青少年一週進行 兩到四次的阻抗訓練，並儘量將訓練日分散。最後文章著重強調青少年的阻肆和抗訓練應該在指導下進行，動作必須儘可能標準，以免損傷青少年相對較為柔弱的關節。這種長高不是生理磨雹衫上的。
是從身體結構上舒展你的人。導致長到本來該有的高度而不是憑空拔高。 比如單槓上吊吊拉伸肌肉。
都很不錯 進行力量訓練就得查閱相關資料了。年輕時候訓練很講究。不要學體校或者運動隊的練法 你是為了健康不是出成績。
2樓：以心
一般認為，骨骺線癒合後便不能再長高。骨骺線，骨骺板的截面影像。長骨幹骺端與骨骺之間有一盤狀軟骨結構，稱為骺板。
在長高的時候，骨骺板雖然在逐漸骨化，但是本慧虛身並不變少（薄），從而保證我們長骨的生長，當青春期開始發育一段時間後，隨著性激素的分泌，可以理解為骨骺再逐漸骨化後沒有繼續生長的能力，全部骨化完，也就納畝不再有生長的空間和原料了。我們在青春期發育後，骨骺線閉合後，就不會再長高了（只考慮長骨），因為長骨不再長了，就是腿，胳膊不再變長。之所以有二十三，竄一竄的說法，是因為是我們可以通過非長骨的組前茄燃織來長高一些，尤其是脊椎變長，包括骨和骨間組織。
骨骺線模糊是表示要閉合了，但是 下肢的閉合會比上肢晚一些。男生會比女生晚一些（這也是性發育，激素分泌的效果）。 對於一般人來講二十一，二（男生）也算是最晚的實現了。
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