孩子5歲了給孩子吃什麼樣的蔬菜才好？為什麼呢？

1樓：老珝讀史

每個人都離不開一些新鮮的蔬菜，可以幫助我們衝信的身體擁有乙個健康的狀態，那麼對於我們的孩子來說，吃什麼樣的蔬菜才是最健康的，才不會給我們的身體帶來一系列的傷害和影響呢？對於孩子們來說，最重要的往往是吃什麼食物。讓我們來看看。

孩子們需要蔬菜！你最喜歡給孩子們吃的菜，入選了嗎？

豌豆上榜原因：銅、鉻等微量元素含量營養快速檢查：豌豆是一種營養食品，含有23% ~25%的蛋白質，57% ~60%的碳水化合物，45%的粗纖維，還含有多種礦物質、維生素和微量元素。

特別是豌豆中銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於改善寶寶的造血功能，幫助骨骼和大腦發育；鉻促進糖和脂肪的代謝，維持胰島素的正常功能。

豌豆中的膽鹼和蛋氨酸有助於防止動脈硬化；新鮮豌豆中所含的維生素c是所有新鮮豆類中含量最高的。土豆上榜原因：它因營養豐富而被稱為「地下人參」營養快速檢查：

馬鈴薯的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約為2 ~ 克，和土豆的蛋白質***，接近動物蛋白，它包含特殊的粘蛋白，不僅執行腸的作用，還具有脂質代謝作用，可以幫助膽固醇代謝。此外，土豆含有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素c的含量較多。此外，土豆富含鈣、磷、鎂和鉀。

茄子為什麼我們在名單上：富含維生素e和維生素p營養快速檢查：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是家常餐桌上非常常見的蔬菜，在它紫色的外皮中含有豐富的維生素e和維生素p，這是其他蔬菜無法比擬的。

茄子纖維中所含的皂苷也有降低膽固醇的作用。

南瓜為什麼我們喜歡它：它也富含胡蘿蔔素營養快速檢查：南瓜營養豐富粗培全面，水果中含有糖、維生素、蛋白質和人體所散凳輪需的17種氨基酸。

此外，南瓜還含有豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。儘管南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔少，但它們仍然是蔬菜中的佼佼者，其胡蘿蔔素含量是西瓜的8到20倍，同時也是維生素a的良好**。

2樓：愛仕達各色

給孩子吃一些綠色的蔬菜就是比較好的，比如說可以給孩子吃菠菜，青菜，油麥菜，捲心菜，還可以給孩子吃冬瓜乎襪桐，因為裡面的維好旦生素比較多，而且還會有很多的水分，所以就可以保歲坦護**。

3樓：帳號已登出

給孩子吃芹菜，吃菠菜，吃油菜，吃豆正友豎腐，吃生菜是比較好的，因為可以補充維生素和礦物質舉大，告譽可以補充纖維素。

4樓：將軍子馬拉拉

在生活中可仔激謹以多給孩子吃一些黑念基芝麻，也可以多吃一些油麥菜，娃娃菜，茼蒿，菠鉛察菜，木耳，黑芝麻。蘋果，香蕉，梨，橘子，橙子柚子。