1樓：網友
一直以來就是這樣的。中國人喜歡睡午覺的習慣在西方世界非常罕見。除了雅典和耶行辯路撒冷等地的檔棚缺部分老和正人，西方人很少有午睡的習慣。
為什麼中國人比別人多睡午覺？簡單來說，這是因為我們優質蛋白和脂肪攝入過少，而碳水化合物攝人過多，從而造成餐後反應性低血糖，乏力犯困。
你如何看午睡這件事的？
2樓：網友
午睡的時間因人而異，一般在30分鐘左右為宜，老年人和幼兒可以適當延長。睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，通常午睡時間較短暫，屬於淺睡眠，能夠促進精神狀態的恢復，更有利於下午的活動和工作，一般建議在30分鐘左右即可。如果午睡時間過長，會由淺睡眠轉化為深睡眠。
深睡眠後新陳代謝變慢，血流速度也會減慢，當醒來時血流速度突然加快，會出現心悸、頭暈、乏力等症狀，短時間內較難進入正常工作狀態。此外，不宜在飯後立即睡覺，以免血液變慢影響胃部消化功能。儘量不要趴在桌子上睡覺，避免壓迫胃部。
有條件的建議儘量養成午休的好習慣，有助於提高工作的效率。」
3樓：活著就得累
我認為中午一定要午睡，因為他保障了下午是否可以精神抖擻。
4樓：名
我認為午睡這件事其實是很有必要的，因為可以提公升自己的身體。
5樓：辰星
我特別的重視午睡這件事，因為他對乙個人的健康以及乙個人工作的效率特別的特別的重要。
6樓：bd小葵
我覺得午睡這種事情可有可無但如果真的要睡的話保持在半個小時左右為好。
7樓：賣萌
午睡是十分重要的，因為只要不休息的話接下來的時間狀態不會很好。
8樓：影子
午睡這件事對人的身體好，我們應該多多提倡這種午睡行為。
9樓：猴16998腫園
我覺得午睡這件事很好很正常，每個人都必須要午睡。
10樓：離90776詮斡
午睡可以幫助人們在下午有更好的工作環境和體驗。
11樓：網友
都說中午不睡，下午崩潰，很多人在1點以前不午睡，也是精神奕奕的。但是，一旦到了下午2點以後，就會開始打哈欠打瞌睡，感覺身體生疲勞無心工作。而午睡的人，下午會很有精神，因為眼睛和大腦都得到休息了，跟個機能之間配合和諧，工作效率很快。
等到晚上的時候，午睡的人都下班了，而不午睡的人還在苦哈哈的加班。本來做完成一天工作，身體就很累了，這個時候還加班會增加身體負擔，精神壓力也會加大。機能得不到足夠的休息，還要繼續疲勞工作惡性迴圈，不午睡的人衰老速度都會比午睡的人快。
12樓：相小筠
我認為午睡這件事能夠讓我們以充沛的精力去下午的生活。
13樓：銘刻
我覺得午睡對每個人是很重要的，也是有助於人健康的生活習慣的。
14樓：留若雲
加州大學伯克利分校(uc berkeley)神經科學教授馬修·沃克(matthew walker)在2017年的暢銷書《為什麼我們要睡覺》(why we sleep)中寫道：「所有人，不管處於什麼文化背景或處在什麼地理位置，在下午三點左右的時候，從基因上來說，警覺性都會下降。
午睡可以預防心臟病。
上世紀90年代，希臘開始逐步取消午睡，白天延長商店營業時間時，哈佛大學公共衛生學院(harvard university 's school of public health)的研究人員試圖量化這種文化變化的影響。沃克寫道，這項對23,000多名希臘成年人進行的為期六年的研究結果確實令人心碎。雖然在研究開始時，所有參與者都沒有心臟病或中風的病史，但在六年的研究結束時，那些沒有午睡習慣的人死於心臟病的風險比平時有午睡習慣的人高出37%。
睡午覺為什麼好？
15樓：再來一碗湯
睡午覺能恢復體力。
補一下精神。
使自己處於最佳狀態。
這就是睡午覺的好處。
睡午覺了嗎？
16樓：金園伯言
要去睡了，答完就去睡。
17樓：網友
問這樣的問題有意思嗎。
午睡了嗎？
18樓：小楊說百科
午睡有哪些好處呢？
為什麼要睡午覺？
19樓：匿名使用者
因為人的經歷有限，有時候睡午覺是我們下午更好的工作，當然精力充沛的人當我沒說。
睡午覺有什麼好處？睡午覺有哪些好處？
睡午覺好處 1 消除疲勞，恢復精力。由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有乙個相對良好的精神狀態來應對工作。2 補充睡眠 消暑解熱。夏天日長夜短 天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪...
睡午覺有什麼好處要事例，睡午覺有什麼好處
午睡可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性迴圈，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。睡午覺有什麼好處?研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情 減輕壓力 消除疲勞方面，比喝咖...
睡午覺好不好，中午睡午覺好不好？
睡午覺對人的生理功能調節非常好。每天中午只要睡半個小時就可以，沒必要多睡，多睡了會影響正常的夜間休息睡眠。午睡尤其對老年人 心腦血管有病變的人群就更為重要，這有利於緩解心理壓力 減少心梗 腦梗的風險。而且下午工作 學習精力更加充沛。首先，睡午覺肯定是好的，即使不睡，只是閉目養神一會兒也很好。不過，人...