堅持不吃晚飯，最後得到了什麼？不僅是變瘦，還會面臨什麼問題？

1樓：九月古風樂曲

堅持不吃晚飯，可能會得胃病，物鋒虛它可罩燃能會使你變瘦，但是也會讓你更難基廳受，胃病會引起胃痛，不吃晚飯得不償失。

2樓：武盡學長

堅持不吃晚飯，你會獲得乙個虛弱的身野握笑體。如果不按時吃飯，你的抵抗力就會下降，從而增加患病的風險。可能你的體重會皮禪下降，你還會面臨隨之體重**的風險頌含。

3樓：在西湖滑滑梯的櫻桃

如果堅持不吃晚飯，最後會容易低血糖和胃腸道疾病。最後還會造成睡眠質量不佳。

堅持不吃晚飯的人，最後會是怎麼樣？除了變瘦，還有3個結局等著

4樓：健康達人雷恩

這都說「人是鐵、飯是鋼、一頓不吃餓的慌」，這話確實沒錯！一日三餐是能量的」補給站「，忽視那一頓都是不好的，但是近年來，很多人為了**、變瘦，常常把三餐壓縮成一餐或者兩餐，很多人以為少吃點就能瘦，但是殊不知其實這樣對人體健康也是有影響的。

日常生活中，相信很多人都以為這一日三餐中，被忽視最多的肯定是早餐！在這小護要告訴大家，其實被忽**率最高的一餐並不是早餐，而是晚餐！那是因為，在很多人的潛意識裡面，只要晚上不吃就可以保持纖喊褲苗條身材，因此，很多人會選擇通過晚上不吃的方式來**！

對於**人士來說，晚上不吃確實對**有一定的效果，但是通過這種方式**不僅**快，且對人體的健康的損傷也是非常的大的！但是，日常生活中很多人認為，晚上少吃熱量高的食物是養生的好辦法，有研究表明，夜間攝入熱量佔每日攝入熱量比例較高的女性，得心血管疾病的風險更大。

但是少吃並不等於不吃，日常生活中，少吃是養生，不吃那就是危害健康！長時間不吃晚餐對人體的影響也是非常的大的！雖可瘦，但是對人健康的危害也是不小的！

晚上肚子餓的經歷相信大家都有過滲行，很多人都說睡著毀簡就不餓了，可殊不知當你餓的時候，整個胃都在翻滾，你壓根睡不著。當你睡眠不充足的時候，不僅第二天心情會變得異常煩躁，還會嚴重的影響我們的工作急生活！

如果晚上不吃晚餐、不進食，這是我們的胃部則處於空腹狀態，胃內沒有食物消化。空腹時間越長，膽汁分泌便會越少，汁中膽酸含量減少，膽固醇的含量相對增加，形成高膽固醇膽汁。過高的膽固醇稱為結石的核心物質，長此下去，便可形成膽結石。

這其實也就和「早上不吃早餐容得膽結石」的道理是一樣的。

大家都知道胃部是消化食物的場所，而中午所食用的食物到晚上的時候早就已經消耗完畢了，但是我們的胃部還是在不停的工作，當胃部無食物消化的時候，胃酸則會損傷我們胃部的黏膜，長此以往，便會引起胃部不適，增加胃炎的發病率！嚴重的後果相信不用我說，大家心裡都是清楚的！

除了以上三點外，長時間不吃晚餐其實並不能讓我們瘦下去。長時間不吃晚餐，短時間內是瘦的，但是它**的力度也是非常大的。長時間不吃晚餐雖然瘦了，但是隻要你恢復飲食，體重也就會馬上會**。

因此，要想真的**，最好的辦法是少食多餐，日常生活中的運動也是必不可少的哦！

長期不吃晚餐，除了會變瘦，身體還可能出現了這3個問題

5樓：夏末蔚曳

我們都知道**的方法千千萬選擇最適合自己的才能達到最好的效果，很多人認為少吃可以幫助我們**，尤其是不吃晚餐**的效果更好，但是如果長期不吃晚餐的話其實對我們的身體也會造成一定的不利影響，長期不吃晚餐，除了會變瘦，身體還可能出現了這3個問題。

為了追求s型的曲線、為了追求**、也為了追求所謂的骨感美，很多時候女生經常會將**掛在嘴邊。也有很多女生會像小童這樣採取不吃晚餐的**方法，她們覺得晚上的運動量少，在吃完飯後很快就會睡覺，這樣一來脂肪就會堆積在體內，導致身體發胖。

1.影響睡眠。

對於不吃晚餐的人來說，或許都碼裂山有過這樣的體驗，就是肚子餓得咕咕叫，難以入睡。這是因為晚上沒有吃飯，體內的能量差不多消耗殆盡，從而出現飢餓感，而這個時候你的消化系統會變得很的活躍，讓你整個人處於興奮狀態，從而影響到你的睡眠質量，造成失眠，長期如此，會讓你的精神狀態變差，甚至影響身體健康。

2.傷害腸胃，進而誘發各種胃病。

雖然你沒有吃晚餐，但是你的身體還是會正常分泌胃液，沒有食物作為「保護」，這些胃酸會和你的胃直接「親密接觸」，從而腐蝕你的胃黏源唯膜，導致腸胃健康受損。若是長期不吃晚餐，還會誘發胃潰瘍等各種腸胃疾病。

3.出現低血糖。

長期不吃晚餐，身體會缺乏能量，從而出現低血糖的現象，讓你出現頭暈目眩的症狀，不僅如此，體內的血糖偏低，就會影響到器官的正常執行，不利於身體健康。

上面為大家介紹瞭如果長期不吃晚餐的話不僅會影響人們的睡眠，還會傷害人們遲中的腸胃，出現各種腸胃方面的疾病，甚至造成低血糖等等，因此為了人們的身體健康，晚上可以少吃，但是最好不要節食。