1樓：tlger譚秋娟
孕婦缺鈣。孕期由於胎兒發育，孕婦對鈣的需求增加，如果缺鈣的話，很可能會出現腰痠，恥骨痛的情況，有些還會腿腳抽筋，需要及時補鈣。輕微缺鈣可以食補，缺鈣嚴重，需要遵照醫囑補充鈣片，孕期媽媽的身體會分泌一種荷爾蒙，它會使骨盆韌帶爛蠢槐變鬆弛，導致骨盆關節活動幅度增加，可能導致恥骨聯合分離，引起疼痛。
很多準媽媽是在懷孕過半時會第一次發現症狀，而且，如果這次出現該症狀的話，那麼在孕育二胎時再次出現的可能性會更大。
<>控制體重、控制體重腰疼，這個是每個孕媽都會有的事，畢竟胎兒壓著腰部，時間那麼久，我們只能緩解，看自身怎麼舒服怎麼做吧。但是有一點建議：坐墊別墊的太軟。
每個女性朋友們在懷孕的時候，通常都會有很多的問題出現，譬如會有孕吐、身材走形、尿頻等情況，而且有時候還會發生腰痛、腿痛、胳膊痛、恥骨痛等等，整個人被折騰得夠嗆。那麼，當孕期出現腰痠、恥骨痛。
懷孕期間，鬆弛素的分泌會大量增加，最主要的目的在於使結締組織及子宮肌層鬆弛，好讓骨盆關節與韌帶儘可能呈現放鬆狀態。如此一來，到了生產的日子，才有足夠空間讓嬰兒通過產道、順利出生。由於子宮的壓迫小孩慢慢在子宮飢友裡的長大，由於孕婦缺鈣也會造成，營養**不足。
要適當的檔塌補充鈣鎂片，同營養素。給身體提供充足的營養素，這樣就會好很多。
孕晚期腰疼，一般是由於胎兒的增長使子宮增大，腹部每天向前，身體保持了平衡，上身便會代償性的後仰，導致了脊柱出現了過度的前凸，背部伸肌出現了持續性的緊張而引起了腰疼的症狀。
2樓：雙子小黑嘿
要注意休息，要加強鍛鍊，要經常活動，身體要少看電子產品，要經常做一些瑜伽動作。
3樓：愛上我企鵝9啊
在平時的時候一定要保持良好手好碧的姿勢，不襪滑要駝背，而且要注意適當的休畢舉息。精神要放輕鬆，每次散步的時間不要太長。
年齡較高的孕媽媽腰痠背痛，有什麼好的辦法能夠緩解？
4樓：創作者
每天晚上應該按摩，同時也應該注意鍛鍊身體，而且也應該多泡腳，同時應該注意食補，而且要注意多吃一些有營養的東西，
5樓：李佳楠那男
可以按摩，可以熱敷，可以平躺，可以在腰後面墊乙個枕頭，儘量不要勞作，要儘量多休息。
6樓：小李同學
1、當準媽媽需要坐公共運輸工具時，應大方的、主動要求年輕人讓座，不用擔心被拒絕，周圍的人一定會支援你的，所以說出來就行。2、還要知道準媽媽是不能提太重的物品的，但若要提東西，首先確保東西不能太重，然後用腿力而不是用腰力提起來，保持背部挺直，自膝蓋處彎曲舉物。還應注意，準媽媽不要在胳膊上攜帶東西，以免讓自己受傷。
3、軟床也是準媽媽要避免的，也就是說不要睡軟床，休息時不要躺在軟的沙發上，選用可提供良好支撐的堅硬的床墊。當然，高跟鞋更是準媽媽不能碰的。4、準媽媽還應在平日保持良好的姿勢，背部立直坐正，切勿駝背。
坐下時，可抬高雙腿或在椅子的靠背上放乙個軟枕，以減輕背部壓力。
年齡較高的孕媽媽腰痠背痛，到底有什麼好的辦法能夠緩解？
7樓：愛上我企鵝9啊
平時一定要注意休息，避免勞累，避免久坐和久站，要注意適當的運動，吃一些有營養的食物，可以輕輕的按摩背部。
8樓：乙個
在平時生活中一定要注意不要提重物，可以去選擇穿平底鞋，保持乙個好的姿勢，不要駝背，睡覺的時候放乙個軟枕頭，尤其是在早期的時候一定要注意多休息，不要讓自己特別勞累，多去吃一些礦物質和鐵含量高的食物。
9樓：創作者
可以適當的調整姿勢，或者是做瑜伽活動，也可以進去散步，同時也可以適當的休息，儘量不要乾重活。
孕婦腰痠背痛 緩解腰痠背痛的方法有哪些
10樓：匿名使用者
孕婦腰痠背痛是懷孕期間常見的不適症狀，對於準媽媽們來說，這是乙個頭疼的問題。不用擔心，我來告訴你一些緩解腰痠背痛的方法哦！
合理休息是非常重要的。孕婦身體處於特殊狀態，需要更多的休息和放鬆。可以選擇躺著或坐著休息，避免長時間站立或坐姿不良。在工作和家務之間安排適當的休息時間，給自己乙個放鬆的機會。
正確的姿勢也非常關鍵。保持正確的坐姿和站姿可以減輕腰痠背痛。當坐下時，選擇乙個能夠支撐你腰部的椅子，並儘量靠背，同時可以在腰部放乙個小枕頭以提供額外支撐。
站立時，儘量保持身體直立，分散重心，避免長時間站立不動。
適當運動也是緩解腰痠背痛的好辦法。可以選擇一些適合孕婦的運動方式，比如孕婦瑜伽、孕期散步等。這些運動可以幫助加強腰背部肌肉，改善血液迴圈，緩解疼痛。
但需要注意的是，運動前一定要諮詢醫生的建議，並選擇適合自己的運動專案和強度。
熱敷也是緩解腰痠背痛的有效方法。可以使用溫水袋或熱水浴來進行區域性熱敷，既能舒緩肌肉緊張，又能促進血液迴圈。但要記住不要用過熱的水或過長時間的熱敷，以免對寶寶產生不良影響。
除了上述方法，還有一些日常生活中的小技巧也可以幫助減輕腰痠背痛。比如在穿鞋時選擇舒適合腳的鞋子，避免高跟鞋或不穩定的鞋子；睡覺時使用適當的枕頭和睡姿，可以試試側臥並將膝蓋放在乙個枕頭上以減輕腰部壓力；注意保持體重平衡，避免過重或過輕導致身體不平衡。
如果以上方法無法緩解腰痠背痛，建議及時諮詢醫生。醫生可以根據具體情況給出更專業的建議和**方案。
孕婦腰痠背痛可以通過合理休息、正確姿勢、適當運動、熱敷和改善日常生活小習慣來緩解。希望這些方法對你有所幫助，祝準媽媽們度過乙個舒適健康的孕期！
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