1樓：遠遠
每個人總會有負面情緒和心情煩躁的時候！不用擔心 這個時候 如果實在靜不下來 就發洩，唱歌 或者做些什麼 消耗一些精力 就不會那麼難受了 如果無人理解，抽口煙 喝口酒也可以是一種寄託 但是也不能過分的依賴，生活還要繼續 你說是麼？
怎麼才可以擺脫煩躁情緒，變開心點？
2樓：幸信匡鸞
重新問題啊。
擺脫煩躁要找到原因，就像治病要找病根一樣，暫時的忘記不會抹去日過的煩躁，估計出現煩躁的原因有以下幾點：
1、同乙個環境中工作時間長，工作比較多。
2、最近生活節奏比較快，一時不適應。
3、家庭和生活都要牽扯較大精力，有點力不從心。
4、最近天氣比較熱，5、想得太多，自己給自己的壓力太大。
6、找不到合適的傾述物件。
7、如果以上沒有正確答案，估計是我們不正常。
當你心情煩躁的時候用什麼方法可以調節自己的情緒？
3樓：寶秀愛板戌
調節心情的好方法a.使自己經常保持愉快的心情。
我為了使自己保持好的心情除了儘量忘記不愉快的事情外，就是。
到商店挑選自己喜歡的帶有香味的原子筆。這種原子筆一般商店都有。
賣的。當然要選那種能使你回憶起愉快的、高興的事情的香味。
b.除目疾功。
這是我在著名武術技擊家萬籟聲先生寫的《武術匯宗》裡學到的。
早晨面向西方，最好是高處、能看到草綠色的地方。雙腳自然站。
立，閉目，雙目同時向左轉七次再向右轉七次，雙目睜開雙手由下向前，掌心向下手指向前至肩高，腳後跟起立，腳後跟起立開始吸呼，同時深呼吸兩次（一呼一吸。
為一次）。吸呼的動作作兩邊之後。
腳後跟復原開始時的狀態。接著是下一次的開始了！這樣的連貫性的動作做五到七次。在轉動雙眼時最好屏住呼吸。
做一段時間後雙眼會有冒金花的感覺，是正常現象！！
這套方法雖說不是氣功，但是每天都做堅持半年以上，會有意想不到的作用的。
c.注意力集中的方法。
這是我小時侯研究道家思想的師傅教我的一種方法。
具體的做法很簡單：儘量放鬆可以閉上雙眼，用左手的大拇指接。
觸小拇指同時右手的大拇指接觸食指，這樣左手的拇指依次接觸無名。
指、中指、食指，左手進行上述動作的同時右手的拇指依次接觸中指。
無名指、小指。
實際上左手的拇指依次接觸小指、無名指、中指、食指；同時右。
手的拇指依次接觸食指、中指、無名指、小指，反覆做。左右手反過。
來做。d.增強自信心的小方法：
現在大家基本上都住在有樓梯的地方或每天上下樓梯，這就是利用樓梯增加自信心的方法。
d首先記住你要上或下樓梯的臺階數，然後閉上眼睛心裡。
數著臺階數大膽的上或下樓梯。
很簡單吧！但是，每個人在第一次作的時候都會。
有猶豫的（至少我是猶豫的），隨著次數的增多你的信心。
會增加的。這就是對自己的信任在增加啊！
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