1樓：匿名使用者
煩躁的心情源自於無規律的生活作息，與手淫無關。不能太過拘泥於自己不好的習慣當中，有時候，人們需要強迫自己去做一些事情，改掉自己的壞習慣，比如：強迫自己堅持早上6：
00起床乙個月、強迫自己一日三餐都要吃、強迫自己堅持每天跑1000公尺。
因此，與其說是自己心情煩躁，不如說是自己對自己現有生活習慣的不滿。但每個人的實際情況都是不一樣的，總之養成良好的作息習慣很重要，也是陶冶個人情操的一種較為有效的方法。給自己每天設定乙個小小的目標，如果達到了目標再給自己一點小小的獎勵，這樣每天就不會過的太過枯燥乏味了。
心情自然就會有所好轉，因為不知不覺中，你的生活就會變得越來越充實了。
2樓：享受不悔人生
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
3樓：兢誠科技點焊機
多參加一些集體活動讓自己融入集體，平時要多鍛鍊把自己的意志力增強。可以找乙個自己信得過的大哥聊聊天。以上是我的一些建議，希望有用，其實每個都經歷過那個階段，沒事的對自己要有信心，對別人要有耐心就好。
為什麼有時候心情會無緣無故煩躁?
4樓：己辰陽洪霽
誰都會有煩惱，人來的一生也自不可能時時精bai
彩。煩惱就象一du個影子，時時都會如zhi影隨形。我們dao的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
5樓：莫小雨威秉
保持一顆熾熱的心copy，乙份快樂的bai情，煩惱，鬱悶du不再有。煩惱是偶然zhi的，快樂是必然的。一顆快dao樂的心，源於對所有煩惱的醒悟。
鬱悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、乙份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬於自己開闢.
親近自然，心之暢然也。在大海中，大山里，星空下，多乙份舒暢，少乙份焦慮；多乙份快樂，少乙份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。(*^__^*)……
6樓：肛男
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不摺疊量大
7樓：龍問望彭魄
太閒了，有工夫去想一些事；還有可能是實際上受到一些人，事的觸動才這樣；也可能是你突然之間感到了孤獨寂寞，從而讓你「莫明奇妙」的不開心。其實很多人都會這樣的。
8樓：晏祖井憐雙
那是因為我不在。。這都不知道啊，，木啊
9樓：芮桀府尋桃
你想著不該想的！當然心裡會鬱悶啦~~你每天開心點就不會鬱悶~\(≧▽≦)/~啦啦啦
10樓：邵麥蒙敏叡
因為你的心裡因素有所降低和因為社會環境的因素影響，所以就想逃避，而產生的暴躁心情，只有樂觀面對生活，做任何事都要忍耐！
11樓：簡塵邶凌春
哈哈``
你的更年期到拉``
12樓：初傑仲華美
在心情不好的時候，去熱鬧的地方感受別人的快樂，或做一些自己喜歡做的事，找朋友們聊聊天，聽聽**！
13樓：嚴棠偉雨筠
估計你心裡不正常建議你去醫院的神經內科去檢查哈
14樓：苗今昝凝雁
呵呵你的生活不刺激,
去找點刺激撒
15樓：邢智俟朝旭
有好多因素，比如天氣，心情之內，呵，多跟朋友一起玩就不會了啊
16樓：盤合厚珺婭
你身體缺乏營養素造成的
諮詢一下補點
17樓：昝軍揚曲
每個人都有生物鐘的
在某時突然會覺得心情不好
這個屬於正常現象
因為每個人都會存在這個問題
過2天就好了
18樓：申旺浦菁
其實這些問題的答案都是只有自己的心裡才知道哦
調整一下心態
不要想太多！
有時候心情會突然之間變得很煩躁為什麼？
19樓：赤煉
你好， 煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？ 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。 4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
20樓：手機使用者
因為總有那麼一些事， 一些人， 能干擾到你的神經系統， 使你煩躁不安。 試著隨遇而安， 多去散散心， 分散自己的注意力， 只有自己才可以掌控自己。 by：允諾
當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
21樓：昌秀榮歷媼
保持一顆熾熱的心，乙份快樂的情，煩惱
，鬱悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源於對所有煩惱的醒悟。
鬱悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、乙份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬於自己開闢.
親近自然，心之暢然。在大海中，大山里，星空下，多乙份舒暢，少乙份焦慮；多乙份快樂，少乙份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
(*^__^*)
……1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.2.充份的休息，別透支你的體力.
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.4.
愛你周圍的人並使他們快樂.5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.7.
真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.9.
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.12.
隨時替自己創造一些容易實現的盼望.13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.15.
回憶那些使你快樂的事.16.凡事多往好處想.
17.為你的工作做妥善的計畫，使你有剩餘的時間和精力任由支配.18.
追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.20.
替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新.21.收集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享.
22.安排乙個休假，和能使你快樂的人共渡.23.
去看部喜劇片，大笑一場.24.送自己乙份禮物25.
給心愛的人乙個驚喜.
22樓：霍思菱慕壽
）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭鎚擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移
到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關係，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。
要使自己
的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
23樓：梅儀巫馬書雙
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
24樓：李坤維
但凡是人都會有心情愉快的時候和心情煩（腦）躁的時候，當心情愉快的時候日子就感覺很好過，但是，當心情煩（腦）躁的時候就很不舒坦了。這個時候，我們就應該想辦法克服煩惱，讓自己的心情變得愉快些。那麼，如果去克服煩（惱）躁呢？
一、當心情鬱悶煩躁的時候，我們應該想想是什麼原因造成的，如果是能解決的問題，我們就想辦法解決，如果是解決不了的問題，我們就應該學會放棄，同時我們要自己學會安慰自己，要知道，在這世間上的人們，不會事事稱心如意，總會有些溝溝坎坎，另外，我們要學會善於比較，要拿自己和比自己不順心的人作比較，然後自己對自己說：「比上不足，比下有餘，何必煩惱……」這樣，你的心態就會慢慢的好了。
二、當你煩躁的時候，就走出家門去找朋友或者同事們玩一玩，笑一笑，這樣也是可以緩解壓力的。
三、當你煩躁的時候，也可以走出家門去跑跑步，爬爬山，或者做其它有氧運動都可以，因為運動是可以減壓的。
四、當你煩躁的時候，你也可以多喝點水，因為水可以稀釋血液，血液清淡後也可以使人心情舒暢一些。
為什麼有時候心情會莫名的煩躁，人為什麼有時會感到莫名的煩躁？
朋友我叫林鵬藝很高興為你解答問題.為什麼會心情不好.鬱悶.寂寞.空虛.心煩.煩惱.無聊.痛苦.有壓力.迷茫.孤單.是因為周圍環境影響到你了.這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的.痛苦的人生本來就很無聊,更不該為這些傷神.如果你想煩腦會有一千種藉口.要快樂只須要乙個理由或是一種信念.當自己心情不好.鬱悶...
為什麼我有時候會莫名的心情不好，感覺煩躁不安，甚至都會呼吸困難，看見什麼都覺得不爽，想發脾氣，心裡
有什麼不順心的事發生嗎？心 肝有火，就好發脾氣，找中醫調理一下吧！自在慣了，屋子裡呆太久，你太無聊了 是不是生理期啊？或者是工作不順 生活太單調，不充實 沒有人生目標。我以前也和你bai差不多，不能讓這du 種心情zhi持續久了，不然會成為習慣，dao就很專難跟正了。你一定有屬 什麼的事情你無能為力...
為什麼我有時總是覺得心情很煩躁而且沒有原因
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。焦躁是 惱怒 焦急而煩躁。主要是對自己或周圍的事物不滿意才會這樣的 或許是心裡有著某些事情 我也經常這樣 不知不覺的就會覺得很煩 還經常和朋友還有家人發脾氣 其實那根本不是自己主觀的 也不是自己可以控制的 不是事業不順利 就是家庭...