如何才能做到不傷身體，又能甩掉身體上的肥肉呢？

1樓：小綿羊的情感日記

現在大家的生活水平都比較好了，很多人的身材也出現了變化。但是為了愛美不得不**，怎樣做才能不傷身體，又可以很快的甩掉身體上多餘的肥肉。**一定不是靠最快的，而是要健康式的**，不僅不會影響到身體，還不容易**。

只要找到乙個專業的**方式，適合自己，還是很容易減掉多餘的肥肉比較簡單。最重要的還是要持之以恆，只有堅持才可以達到最好的目標。<>

最不會傷害身體又可以很容易減掉身上的肥肉，最好的辦法就是運動控制飲食。有很多人面對美食的時候都經不住誘森亮惑吃的比較多，在這種情況下還是很難達到效果。一定要注意薯攜合理的飲食習慣，不能吃得過多，還要按時做運動。

比如每天早起散步，慢跑吃完飯半個小時要多加運動，晚上儘量要少吃，這樣持之以恆的期間社會達到**目的。<>

在生活中不管做什麼，一定要有乙個堅持的方案。特別是**，只要少吃多運動拒絕懶惰，相信我們會改掉這些壞習慣。懶惰是直接導致肥胖的此手寬重要原因，平時在飲食方面也要多吃新鮮的水果和蔬菜，千萬不能吃油膩油炸的食物。

這些油炸的食物很容易長肉，對身體也會產生很不好的影響，特別是在晚上7點以後要拒絕吃東西。<>

經常做家務也會變瘦，在不知不覺中除了運動發現**也會變得越來越好。很多人想要快速的達到**，在市場上購買**藥，其實這是沒有任何效果的，而且還會有很多的***，對身體都會產生很大的影響。不僅沒有減掉多餘的肥肉，甚至還會增加很多疾病，希望大家在**之餘也不要傷害自己的身體。

2樓：橋海秋

加強鍛鍊可以做一些**操，瑜伽等等，另一方面要注意合理飲食，可以賣敬適凱槐當的少吃一些，但是中孫慎切記去循序漸進。

3樓：不爽的爽朗菌

應該注意合理的飲食，肢搏多吃一些水果蔬菜，也應該多喝水促答喊進新陳代謝，也應該適當的清飢野進行一些運動。晚上不要吃夜宵。

4樓：喵喵休閒娛樂

想要科學的**，最重要的就是應該注意自己的飲食習慣，調節飲食合理化，每天保持適量的運動。

怎樣鍛鍊才能保證身上的肉能夠儘快減掉呢？

5樓：閆小六說娛樂

想要儘快的減掉身體上的肉，那麼最好的方式就是去健身房接受專門的訓練，而且一定要少吃飯。

6樓：天才人物我無敵

每天堅持慢跑一小時以上，絕對能夠儘快的減掉身上多餘的贅肉，能夠在慢跑的過程當中燃燒體內多餘的脂肪，達到**的效果。

7樓：劉長順

每天堅持慢跑一小時以上絕對能夠儘快的減掉我們身上的贅肉，在跑步的過程當中能夠讓全身的脂肪得到有效的燃燒。

怎麼樣能減掉一身的肥肉對身體健康又無害處

8樓：胡云萍

改變飲食結構，蔬菜為主。吃的慢點。等你的胃習慣了吃的慢，你自然長不胖。

9樓：劉善來

每餐都少吃一點，身上的肉每天就會少一點，吃到七分飽就可以了，少鹽少油。少膽固醇，多吃些水果，青菜。多喝水可以排毒。不久你就會變吃你心目中的樣子了。

10樓：平筱珍

既然要健康，那就選最原始的方法：運動。可以的話打籃球很不錯呀！

但記得運動後要放鬆一下肌肉，比如捏捏，或拍打。不然很容易肌肉硬化，就很難減了！運動在下午4點到6點效果不錯。

還要合理飲食，較少喝飲料。多吃蔬菜水果，水果一般在飯錢一小時或飯後兩小時吃比較好。還有某些水果是不宜空腹多吃的，比如橘子，會傷胃。

一些熱量和含糖量很高的水果也不宜多吃，如香蕉，會適得其反。親，希望你儘快**成功！

11樓：嘯哆哆

健康飲食，別報著一種非減不可的心態，少次多餐，很容易就減下來了！