1樓：勇敢
食品要多樣化，食物要葷素、粗細搭配。必須注意補充的食物是蛋白質、糖類、礦物質和維生素。具體地說，孕婦每天的主食4oo～500克，肉食l00 克，牛奶及豆適量，雞蛋1～2個，平時多吃蔬菜、水果等。
要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖。營養差的孕婦，所生的嬰兒過小，先天不足；營養過度的孕婦，所生的嬰兒過大，易造成難產，孕婦本人也有發生妊娠高血壓綜合症的可能，飲食要恰到好處。
懷孕期間，你可以通過慢跑和瑜伽進行鍛鍊。慢慢走，每天兩次，每次30-40分鐘。瑜伽只能在懷孕三個月後進行，每次30-60分鐘，每天一次，範圍不宜太大謹彎沒，以避免早產和流產的可能性。
均衡的營養不僅能滿足人體的需要，還能預防疾病，增強抵抗力。白質、維生素e、維生素c、胡蘿蔔素、維生素b、鋅祥納、硒、鈣、鎂等物質能增加人體免疫細胞的數量。
缺乏這些物質將導致多種人類疾病。除了空氣和水，人們用來維持生命的主要東西是食物，即食物中的營養，它賦予人們生命。營養是生命之源。
從人類胚胎形成的那一刻到人類生命的終結，營養一直滋養著人類的生命。人體需要多種營養素。各種營養素的缺乏會導致患者出現不同的症狀。
如果患者缺乏三鬧高大能量物質的攝入，他們會出現體重減輕、疲勞、生長發育不良、容易生病等症狀。維生素c缺乏的患者會出現牙齦出血、關節和肌肉疼痛等症狀。維生素b缺乏可引起皮炎、腳氣病等症狀。
各種微量元素的缺乏也可能導致抵抗力下降、器官發育不良和骨變形。
2樓：阿樂秋季雨
在懷孕的時候，就應該多吃一些健康的食品，同時也應該注意孩子的身體健康，也應該每中拆隔乙個月左右的時間去醫院做體檢，這樣也能夠更好的，給孩子補充相應的營埋櫻養，也能彎培叢夠讓孩子更好的吸收一些營養。
3樓：創作者
孕婦在懷嫌源蘆孕以後應該多吃些營養的東西，要補充微量元素和葉酸，多吃些新鮮的蔬芹帶菜水果，補充一些蛋白質和鈣質，裂早應該做乙個食譜這樣就可以保證胎兒有充足的營養。
4樓：巨蟹阿斯頓
每碰皮鉛日有固定的三餐，涉及到每一種營養，可以握擾適當的加笑好餐，同時還要運動，促進消化吸收，就能保證胎兒有足夠的營養。
5樓：星了
孕媽要保證自己營養的攝入，補充足夠的蛋白質和維生素，為胎兒提供足夠的營養，並且孕媽要進行一定的鍛鍊，為孩子提供笑做健康的載體，多喝水，多喝牛型手奶卜公升嫌，也可以為胎兒提供營養。
6樓：王祿
家長應該全方面的補充一些營養，經常的做胎檢，這樣可以更好的給孩子補充一些營養的。
7樓：網友
孕婦一定要注意飲食結構的合理均衡搭配，要注意一日三餐飲食規戚搏握律，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物，不要吃垃圾食品，高慶銀橘要多吃有營養的東西。
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1 要看什麼點子。如果可以形成電子文件的，你可以寫出一部分，然後帶著電子裝置如膝上型電腦等，直接到商家那邊談。記住，一定要帶上錄音裝置如錄音筆等，這是很重要的證據。2 如果無法形成電子文件，還只是乙個粗略的想法，也可以直接找商家談，當然，也得帶上錄音裝置，不過，最好形成電子文件。3 如果商家有意向，...