1樓：今天退休了嗎
平時一定要多喝紅糖水，多和孫喝枸杞水，飲食一定要以清淡為主，多休息，不要熬夜前棚慎，早睡早慧敬起，不要給自己太大壓力，不要想煩心的事情，要提高睡眠質量。
2樓：happy薛醜醜
平時一定要多運動，多吃一些新鮮的水果蔬菜，一定要注意補血，多吃動物肝臟，多喝牛奶。
40歲女人月經不調怎麼辦
3樓：家俺
一定要調理，，，這些症狀不能忽視，，，可交流，，，家，
40歲月經不調如何調理,如何緩解月經不調吃什麼調理
4樓：太平洋親子網
月經不調其實是乙個很嚴重的事情，因為女性的月經關乎著女性以後生孩子，而且以後懷孕生孩子都是女性人生中的一件大事，這是乙個新的生察雹命的降臨，那纖拆麼月經不調應該怎麼調理呢？
儘管月經不調分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經不調，首先要做好日常的調養，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離不調！
改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔淨。
減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽**等方法緩解，不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
遠離電磁波和雜訊，保持所處環境的平靜安全。
切勿濫用藥物，不吸菸、不酗酒。
經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛鍊中通過汗腺有效排毒。
平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目**。
注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應儘量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
如果女性出現了月經失調，不僅可以採取藥物**，還可以在生活中從飲食上入手，進行適當的調理，也有不錯的效果。
1益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黃汁和藕汁各一兩。另外，再準備薑汁和蜂蜜少許，大公尺二兩。
把大公尺放在鍋裡煮，等到煮熟，再將以上準備的材料一起放入鍋中，攪拌均勻即可。此粥特別適合女性食用，對於婦女的月經不調、瘀血腹痛有很好的調養作用。煮粥最好是使用沙鍋，避免使用鐵鍋。
除了上面所介紹的材料外，不要再新增其他食材。
2可以吃鹿參雪燕膏，裡面有人參、鹿胎、雪蓮、燕窩、阿膠、紅棗等一些名貴藥食同源原料。特別適合一些體虛宮寒、補氣養血、月經不調的女性或者備孕人群來滋補調理。
3雞蛋燉龍眼肉。材料：龍眼肉50g，雞蛋1個做法：先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。
4當歸羊肉湯。材料：當歸、生薑各10g，羊肉片100g做法：將所有材料洗淨加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適用人群：月經後延、量少、腹冷痛的月經不調者。
5益母草大棗紅糖湯。,材料：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g做法：
將所有材料洗淨，然後加水燉飲湯，每日早晚各1次。適用人群：經期受寒所致月經後延，月經過少的月經不調者。
月經不調如何調理？月經不調怎麼調理？
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