1樓：清寧時光
必須注意的是，枝叢冊進行運動增高要注意選擇敏感期，人體的生長發育遵循兩次高峰的規律，即剛出生至6個月時，是第一次生長高峰。男孩在12～13歲，女孩10～11歲時進入生長發育的第二次高峰，即進入青春期，這一時期也被稱為身高突增期，身體長高的速度出現第二次高峰，我國青少年青春期高峰持續時間正常者為3～4年，正常情況下，在這一時期裡男孩可長高20～25釐公尺，女孩可長高15釐公尺左右。青春發育後期，長骨骨骺閉合，生長鄭段停止，此時，脊柱還會有一些緩慢的伸長，大約持續1～2年。
增高鍛鍊應該抓住突增期的有利時機在青春發育期高峰結束之前進行，會收到較為理想的效果，如果過了敏感期，將於事無補。
再有，運動增高的另乙個關鍵是要讓練習者在寬鬆、快樂的氛圍中完成練習，增高者本身要有長高的強烈願望，指導者幫助孩子保持良好的精神狀態會促進他們的生長發育，有益於身體長高。
營養是骨骼發育的物質基礎，應多吃與骨骼發育關係最密切的食物，如鈣、蛋白質、vd、va、vc等。保證足夠的睡眠時間和有正確的睡眠方法也是重要的，一般學齡前兒童每天應睡11小時，小學生應睡足10小時，中學生應睡足9小時，而且最好睡硬床猛巨集，枕頭的高度低於5釐公尺，以利於身體的伸展。最後保持正確的體姿、體態很重要，這對脊柱的正常發育有很大影響。
運動增高貴在有耐心、有信心，堅持鍛鍊，對體質和身高的增長會大有裨益。
以上你滿意麼？
2樓：使用者名稱用
兒童長高一般沒有太多的徵兆。兒童長高的徵兆一般很少能覺察到，長高對於個人來說，幾乎是沒有感覺的。因為它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷地變長，但搜鎮拍這只是很輕微的改變，可能乙個人每天有幾個微公尺或者世羨零點幾個公釐的生長變化，並不是很明顯，因此很多人都沒法感覺到。
人在長高的時候，會稍微感受到骨骼部分出現輕微的痠痛，這是人自身能感受到的變化。
吃什麼能長高。
牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養旅歷成分。
橘子：柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
矮個子怎麼長高？矮子怎麼長高？
一，合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣 鈣片的話，卡歌這個牌子可以試一試我之前入手過發現含鈣量很高，營養也真的很充分。二，多參加體育鍛煉，尤其是跳高...
為什麼男生15歲個子不會長高了,為什麼男生15歲個子不會長高了
十五歲不可能不長，估計現在處於緩慢發育階段，之前發育太早太快 因人而異，也有長到十七八的。是不是用了激素藥了，男生一般都會長到20歲，除非你用了外用或者內服的東西有激素，才會停止生長 男生15歲身高就不長了正常嗎？不可能啊，我23的時候還在漲呢你還小呢，肯定會漲呢，由於人和人基因不一樣，發育有早有晚...
怎麼樣才能長高
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...