1樓：嗇姥屯棺
一，合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；鈣片的話，卡歌這個牌子可以試一試我之前入手過發現含鈣量很高，營養也真的很充分。
二，多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。
三、早睡早起，保證充足的睡眠。
四、定期對身高進行測量，科學長高。
2樓：快快
矮個子這種矮個子這種情況下如果你還在生長的年齡這種情況下矮個子這種情況下，如果你還在生長的年齡，這種情況下可以打籃球。棒矮個子這種情況下，如果你還在生長的年齡，這種情況下可以打籃球。蹦蹦床這樣的情況下，補鈣有助於我們的身矮個子這種情況下，如果你還在生長的年齡，這種情況下可以打籃球。
蹦蹦床這樣的情況下，補鈣有助於我們的身高矮個子這種情況下，如果你還在生長的年齡，這種情況下可以打籃球。蹦蹦床這樣的情況下，補鈣有助於我們的身高的提公升矮個子這種情況下，如果你還在生長的年齡，這種情況下可以打籃球。蹦蹦床這樣的情況下，補鈣有助於我們的身高的提公升。
3樓：匿名使用者
矮個子想長高的話，乙個是增加營養，第二個就是增加身體鍛鍊，乙個是游泳啊，跳高啊，引體向上啊，打籃球啊，這都有助於身高能長高，第二就是增加營養，多吃一些含鈣類的食物，第三個就是遺傳基因成的，這個也是無法改變矮個子想長高的話，乙個是增加營養，第二個就是增加身體鍛鍊，乙個是游泳啊，跳高啊引體向上啊，打籃球啊，這都有助於身高能長高，第二，就是增加營養多吃一些含鈣類的食物，第三個就是遺傳基因成的，這個是無法改變的。
4樓：城市之光
一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中，有兩個生長高峰時期，0到1歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質、脂肪、醣類、膳食纖維、維生素、無機鹽和水，注。
5樓：夏天的小紅花
青春期結束以前的孩子，應該要參加彈跳類的運動，注意保證充足的睡眠時間，均衡營養，多吃富含蛋白質的食物。對於青春期已經結束的成年人來說，再要長高困難就比較大了。
6樓：匿名使用者
可吃一些如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、牛奶、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。
7樓：遇倦
矮個子怎麼長高？吃點多種維生素促進骨骼生長的。保健品。然後多鍛鍊，多吃有營養的東西。
8樓：網友
如果是在發育完全之前，只要每天營養均衡多鍛鍊基本都能長高，發育完之後想長高基本不會再長多少了。
矮子怎麼長高？
9樓：網友
身高首先是由遺傳因素決定，但是後天環境也能夠影響身高。促進長高的方法如下：
1、對身高影響比較大的首先是運動，困旦比如常見的足球、籃球、排球、跑步、跳繩等都能促進身高的生長。但有運動，比如舉重、馬拉松等消耗性的運動有悔尺兆礙於身高生的，適當運動，還能夠改善食慾，幫助兒童有效的吸收營養物質；
2、有利於身高生長的營養物質主要包括鈣磷鹽、維生素d等。建議多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆製品、禽蛋類以及肉類的；
3、由於生長激素是在人深度睡眠時分泌的，所以要促進身高生長，要保證良好的睡眠；
4、當人情緒抑鬱、焦慮時，也會影響生長激素的分泌，影響身高的生長。所以要保持舒暢的心情。
如果兒童生長過於遲滯，要考慮排除影響生長類的疾病，如佝僂病、呆小症、侏儒症等，建議及時到內分泌科或兒碧租科就診，排除上述疾病。
10樓：維修那點事
矮個子應該加強自身的，體育鍛煉，平時多吃一些補鈣的食物，而且養成乙個良好的飲食習慣。
11樓：匿名使用者
跳繩打籃球喝牛奶，不過得伏含隱在生長期，骨骼閉合的就不要想了，成年人要想長高就得做斷骨手術，很痛苦的，好像缺廳之後也不能老喚跳不能跑。
12樓：網友
可以多吃些含鈣的食物，也可以多運動，籃球，單槓都有助於長高。
13樓：成飛沉
可以多喝點兒給。你是天天鍛鍊。玩兒單槓！跳高。這樣就會長高。
14樓：匿名使用者
飲食要營養全面，另外要多縱向運動。
矮個子怎麼才能長高？
15樓：nx熙
長高重要的4個因素是：運動、睡眠、飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的。點前睡覺。
2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（成長伸展運動可以幫助）父母的身高的確是非常大的程度上影響著孩子的身高，但是這個東西並沒有你遺傳的必定性因素在裡面。
我們可以通過一些其他的後天性因素促進孩子的身高。首先在飲食方面應該讓孩子多吃含鈣類的食品，比如一些海鮮類的食物，海魚貽貝之類的這些食品就不錯。
16樓：龍龍鳳
背靠牆墊腳尖使勁往高探，堅持乙個月左右，形成習慣就好。
17樓：云曦
身高還能夠不能在增加，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔50％,另外，還有其他條件，包括運動，營養，環境和社會因素，具體情況也是因人而異的吧。多運動，多曬太陽是很有幫助的！
18樓：琴晨曦
身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的。
指導意見：可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛鍊。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆製品、乳製品等。
19樓：瑤啊瑤
多做運動可以長高哦。
20樓：淺夏夜微涼
多運動增加營養，多吃肉和蛋白質含量高的食物，還有牛奶。
21樓：匿名使用者
個子矮想要長高的話，這種情況是有前提條件的。如果是後期影響的話，那麼你可以通過鍛鍊飲食調整等等長高。但如果是遺傳因素的影響的話，那麼也只能正確看待。
22樓：生活百事通小風
矮個子想要長高的話，那麼必須要加強身體營養方面的補充，其次就是要加強鍛鍊身體，多去運動。比如爬山、游泳、跑步、打籃球，這些運動是可以促進骨骼發育，這樣就可以達到長高的目的。
23樓：海之韻
矮個子怎麼長高？因為矮個子你想長高你每天必須多鍛鍊身體。打打籃球。每天晚上睡覺之前喝點兒純牛奶。每天的飲食營養搭配。
24樓：匿名使用者
矮個子，如果想長高的話，首先應該是多吃一些含鈣的食物，還有就是積極進行體育鍛煉，但是需要注意到的是，個子的高矮，更多的是基因遺傳的因素。
25樓：塔濱海
矮個子一般長高點兒，不要月度就是多喝奶，多鍛鍊。只有經過鍛鍊，愛過的才會慢慢變高。
26樓：楓心美
遺傳因素佔一部分，那是沒發改變的，只有後天的那部分可以做點事，多運動，跑步，打籃球。飲食上也要注意。
27樓：酷愛釣魚人
矮個子要想長高 需要每天鍛鍊 ，每天喝500ml的牛奶 ，每天吃三個雞蛋。
矮個子怎麼樣才能長高？
28樓：生活百事通小風
個人覺得如果你想要長高的話，必須要加強身體方面的營養補充，其次就是要經常去運動身體。比如跑步游泳，爬山打籃球，這些運動是可以促進骨骼發育，所以對於長高很大幫助的。
29樓：網友
個子矮要想長高的話，那麼必須要通過鍛鍊的，因為很多人個子矮，一般通過鍛鍊也可以長高的，如果發育成熟了，那麼個子矮，也是不能長高的。
30樓：都都
矮個子，怎樣才能長高？生長是有階段的，已經超過生長階段了，就不能再長高了，只也能在鞋上增加內墊，比較顯得高。
31樓：y恨死了
假如乙個人很矮小的話，如果你要改變自己的身高，我覺得只要你歲數到那個年齡啊，其實也沒有多少。轉變的，所以說你不要相信網路上的一些身高的方法，這樣。會讓你陷入乙個不明白。
一種圈套裡面去。
32樓：樂觀的諾諾麻麻
如果不是先天性遺傳的話，大多都可以通過一些拉伸運動（比如打籃球，跳高，打羽毛球等），或者營養均衡（比如多補充維生素d，多吃魚蝦類，以及適當補充鈣片等）來輔助長高。當然，任何運動，任何食物，都不可過度。
33樓：匿名使用者
身高和遺傳是有一定的關係的，一般女孩兒十五歲左右正是青春期也就是第二個生長高峰期。
34樓：遺忘曾經
這個矮個子不是你想長高就會長高的，因為你這個就是遺傳基因的問題。所以父母個子高你才能長得個子高。父母個子矮你就會長的矮。
35樓：匿名使用者
適當的參加體育運動，比如慢跑、打球、游泳等。要有充足的睡眠時間，夜間增長速度要高於白天，因此夜間合理的睡眠，充足的睡眠，對於身高的生長有明顯的好處。
36樓：匿名使用者
矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高也有的決矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用個就是矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用，另外就是後的段矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用，另外就是後天的鍛鍊如果是後矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用，另外就是後天的鍛鍊，如果是後天的鍛鍊家矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用，另外就是後天的鍛鍊，如果是後天的鍛鍊，家庭營養的話，也會身高有一定的影響，比如說增加一些打籃球引體，上上游泳增加一些營養骨頭湯，有很大的改變。
37樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
矮個子可以避免熬夜，適當的多運動，有助於長高。身高的發育主要是遺傳因素控制，另外內分泌激素也可能對身高的發育造成明顯的影響。
和同齡人比較，如果明顯的低於同齡患者的身高，需要注意疾病的影響。比如先天性的生長激素分泌不足，或者甲狀腺激素分泌不足，可能導致侏儒症或者呆小症，可以完善生長激素及甲狀腺激素的測定。如果某個激素明顯的低，及時補充有助於促進身高的發育。
如果只是比同齡人相對偏高或者是偏低一點，一般屬於正常的。避免熬夜，適當的多運動，比如跑步、籃球等跑跳類的運動有助於促進身高的發育。
38樓：網友
還可以，怎樣才能長高？要知道。很多人可能孩子怎樣才能長高？要知道，很多人可能發育有些遲緩，所以說不要要擔心。
39樓：貓喵嗚嗚
盡量穿高幫鞋子。視覺效果很好、白衣服修身點的褲子不要穿寬鬆的建議。實測、可以採用。
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