晚上吃幾個煎餅好嗎？
1樓：網友
不好，睡前四個小時最好不要進食，容易發胖，對胃也不好。常吃夜宵的人得胃癌的概率會大大增加。
2樓：網友
建議晚上睡前不要吃飯，那樣會增加胃的負擔，長期養成習慣，會增加胃癌的發病率。
因此，晚上不餓的時候，儘量別多吃，如果實在是餓了，就適可而止。。。
3樓：匿名使用者
病情分析： 早飯午飯都吃些 晚飯應該少吃有意於身體健康。
意見建議：
晚上睡不著應該吃什麼呢？
4樓：一囧
有很多方法都號稱可以**失眠，但是真的有效的又有多少？ 其實，有許多的民間簡單的**可以試一下，不過還要配上專業的產品，如麥特嚀。 睡前服用麥特嚀，在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合麥特嚀一起使用的**。
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
5樓：網友
偶爾失眠，不嚴重的話是可以自我調節的，沒有什麼效果的話，那就建議你試試桂龍柴胡安神，**失眠很厲害的，我同事的失眠就好了。 另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助 。
6樓：網友
喝牛奶。再睡不著就下樓跑幾圈！
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓：舞韻小草
最見效的還是吃安眠藥。
9樓：王桂真營養師
睡不著，有時候會感覺特別難受，也會嚴重影響身體健康。吃什麼可以促進睡眠？
10樓：丿僅留的灬殘溫
多看書、看一些沒有興趣的書，會很疲倦的。
11樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香。
12樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
晚上吃了乙個山東雜糧煎餅和一包乾吃麵，會發胖嗎？
13樓：彼岸生涯
是就吃了一次還是天天吃呢？雜糧是不會發胖的，即是學生，建議你最好喝杯熱牛奶，這樣不用擔心長脂肪，還能補充營養，更好入眠哦，每個月多花一點錢，總比吃幹吃麵的好。
14樓：網友
不會，都是粗糧來著，不用擔心！
發胖一半是無節制的飲食，飲食搭配不注意，挑食等不良好習慣造成的！
還有晚上少吃，6-7分飽就可以了！不能吃了就睡！
少吃甜食，動物脂肪類食品。
15樓：匿名使用者
哈哈，吃這點不會的啦！
晚上睡不著吃什麼要比較好？
16樓：侃侃玩玩
豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫。
移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
天麻什錦飯 取天麻5克，粳公尺100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片；芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細絲。粳公尺洗淨入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。
此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
17樓：網友
晚上睡前吃乙個桔子就好，這樣就好入睡了。
18樓：丹盼易
人身上哪個部件出現了問題，在某種程度上也是和吃了什麼有一定關係的。就像有人說吃芹菜降血壓是一樣的道理麼？所以，對於睡不著失眠的情況，也需要配合飲食。
但要說明的是，飲食是一方面，飲食不是治病的良藥，輔助還是可以的。想要解決睡不著的問題，可以用麥特寕。，其療效顯著，有著很好的口碑。
另外，在平日的飲食中可參照下列方法，可期到一定的輔助作用。
1、可選些容易消化的東西。
吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。
2、常食牛奶加蜂蜜。
熱牛奶加蜂蜜在祖母那一代就早已作為理想的安/眠飲料了。牛奶帶來色氨酸，蜂蜜帶來葡萄糖，這些都是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件。
3、好好地攝取鎂。
礦物質可協助夜裡停止生產緊張荷爾蒙acth並有助於睡眠。由於我們中的許多人以前隨食物所攝取的鎂都太少，可在睡眠不好時，專門吃點晚上用的礦物質製劑。
上面我說到的麥特寕，也是不錯的產品。最近十分的火。 麥特寕是運用國內最先進的sfe技術，提煉出活性成分再用氨基酸合成。
可溶於水也可溶於油脂，可以透過一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤屏障，對身體各處的細胞都可以起到保護作用，長期服用，安全有效。
我相信麥特寕在加上飲食上的注意，一定能睡的好的。
希望對你有所幫助。
19樓：網友
喝點咖啡或者濃茶之類的 這樣你會一天乃至兩天失眠 但是失眠過後迎來的將是深度睡眠 祝lz早日**。
20樓：網友
早晚 吃鈣鎂片 鈣和鎂要一起的那種 不然沒效果 吃了大概乙個星期就看到效果了。
晚上吃撐了睡不著怎麼辦
21樓：網友
可以起來做點其他的事（不要太興奮的哦），等稍微消化了再去睡、、、
另外，下次就注意點咯，七八分飽就ok啦、、、
22樓：僕詩丹
最好不要這樣。。。呵呵。
可以走走路，邊走邊打**聊天。
或者直接躺在沙發上睡算了。
23樓：玩啊功夫
吃兩片健胃消食片，不然兌點醋喝緩解一下。
24樓：琪胖胖
運動運動，以後少吃吧，對身體不好呀。
25樓：網友
多運動，建議到樓下跑幾圈。
我早餐喝一包牛奶，午飯吃兩個煎餅，晚飯什麼都不吃，（早上和晚上各條500個跳繩和50個深蹲，晚上
26樓：半點憂傷半點甜
**要看你的意志力，能堅持，就一定會瘦的，而且早餐就一包牛奶，營養不到位，會影響新陳代謝，**反而慢了，早餐要有營養，午飯吃一些低熱量的東西，吃到飽，晚飯要清淡點，喝些粥就可以了，你的運動量挺大的，最好在運動之後注意按摩，和放鬆，不然肥肉變肌肉，體重只會有增無減。如果你是急著體重減下來的話，你可以試試網上說的蘋果**餐，能快速減輕，但也只是應付一些特殊需求的人，不建議長期使用。
27樓：花聞名
根據你的堅持，乙個月能瘦個五六斤，一週的話就難說了，不過你運動的那麼多吃的那麼少，遲早會撐不住的，建議每天堅持慢跑。
28樓：知道資深回答
非常明顯，不出15天你就能瘦20斤。
29樓：網友
越餓'身體需求越大'對食物的吸收就越好'然後就變成打家說的 喝白開水都長肉。
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