1樓：廣濟精神科專家
您好！您可以在睡覺前喝點牛奶。秋天比較乾燥。
第一：建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 。
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；
第四：經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2樓：寂靜的秋
陰虛多吃滋陰的食物，像蓮藕，鴨，綠豆，木耳，豆腐，銀耳，百合……有很多，注意不要吃燥熱的東西了。
3樓：
睡前泡泡腳，會好點！
明明我總在喝水，為什麼我的喉嚨還是覺得幹呢？這是什麼原因啊？
4樓：採七哥
咽喉乾燥有以下幾種不同的原因：第一種，最常見的是慢性咽炎。慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎和慢性萎縮性的咽炎，有些教科書上還分了乙個慢性乾燥性咽炎。
**方面都是差不多的，採取清熱解毒的中成藥，比如防風通聖顆粒、一清膠囊等，同時用一些含片，比如華素片、西瓜霜含片等，主要是這些藥物，還要多喝水。第二種，要進行一些檢查，比如可以查血糖，看看是否有糖尿病，因為糖尿病患者往往也有咽喉部乾燥的感覺。總之，首先要檢查一下原因，然後根據不同的**，給予相應的診斷和處理。
5樓：匿名使用者
咽炎就這樣，喝點茶
喉嚨乾的原因是多方面的：
1。白天喝水少，每人每天要喝水，約2000cc左右，即九杯水；
2。睡眠時，因口張開呼吸，造成喉嚨乾；
3。房間濕度低；
4。身體上火了；
5。菸酒吸喝多了；
6。平時生活緊張加熬夜。
7。如果是長期的喉嚨乾渴，可能是慢性咽炎引起的。
建議:用鹽水潄口，漱口是可以殺死口腔內的細菌，水要吐掉。不要吞下去唷。
這是我看日本節目的，還可以喝一種茶，由日本人推出的一種新的「健康茶道」，千木葉清咽潤肺茶，對由咽炎引起的喉嚨乾渴效果很好。
6樓：冰凌雪兒
喉嚨乾的原因是多方面的：
1。白天喝水少，每人每天要喝水，約2000cc左右，即九杯水；
2。睡眠時，因口張開呼吸，造成喉嚨乾；
3。房間濕度低；
4。身體上火了；
5。菸酒吸喝多了；
6。平時生活緊張加熬夜。
7。如果是長期的喉嚨乾渴，可能是慢性咽炎引起的。
意見建議:
用鹽水潄口，漱口是可以殺死口腔內的細菌，水要吐掉。不要吞下去唷。這是我看日本節目的，還可以喝一種茶，由日本人推出的一種新的「健康茶道」，千木葉清咽潤肺茶，對由咽炎引起的喉嚨乾渴效果很好。
另外建議你可以多喝枇杷膏加溫水。它可以清 肺。支氣管天生不好的話。
睡覺時保持脖子溫暖。 容易過敏的話不要用毛料的圍巾。用一般毛巾就可以了。
所以平時就要注意不要讓自己呼吸道感染。 少喝冰的。太燙的不行。
不吃橘子。西瓜。養生從平常做起。
有點麻煩。但久了就習慣了。
7樓：德瓦尼諾
可能是咽炎吧，或者是空氣濕度不夠都是有可能得
8樓：馨兒飛翔
咽喉炎吧，吃點消炎藥吧，可能會好些的
9樓：原王莊
糖尿病也有這種症狀，可以去醫院查一下血糖
10樓：匿名使用者
水都有喝，還是喉龍乾乾的
晚上睡覺半夜起來會感覺咽乾咽痛，這是什麼原因？
11樓：大胡柚柚
您好，虛火上炎所導致的，臨床表現為咽部乾燥，微痛，乾癢，灼熱，有異物感，乾咳少痰，孤獨痰中帶血，或伴顴紅潮熱，耳鳴多夢，舌紅，苔少等各種症狀，**宜滋陰兩降火，清肺利咽，可以酌情況選用玄麥甘桔顆粒等對症狀**。
12樓：魏大大
長時間的咽幹很可能是咽喉炎的早期症狀，像一般咽喉炎有很多種，比如說：慢性咽炎、咽異感症、急慢性喉炎 甚至喉癌，這些前期症狀都很相似。有了咽幹這種情況最好盡快**，以免時間越長，問題越大。
13樓：匿名使用者
睡前的時候應該飲食清淡，有這種現象也說明你體內有虛火上公升，多喝金銀花茶可以幫助你改善這個症狀。
14樓：靜謐齊心
咽異感症、急慢性喉炎 甚至喉癌，這些前期症狀都很相似。有了咽幹這種情況最好盡快**。
15樓：陳玉亭
火上炎所導致的，多吃蔬果蔬菜，多喝水。
16樓：吃下所有美食
有了咽幹這種情況最好盡快**。可能是慢性咽炎、咽異感症、急慢性喉炎 。
晚上總是睡不著覺，有什麼方法可以緩解？
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
18樓：嘚吧嘚吧嘚吧
一：睡前避免接觸手機電腦等電子裝置，這些螢幕的光線會影響你的內分泌，導致促進睡眠的褪黑激素分泌推遲，導致你很晚都不困，因此睡得晚。建議將手機留在客廳裡，不要帶進臥室。
二：增加體育鍛煉或增加體力活動的量。長期腦力勞動，大腦處於興奮狀態，身體卻並不疲乏，導致失眠。相信我們都有經驗，如果你的身體很疲憊，那麼就會入睡很快。
三：還有一種辦法，可以很好的矯正晚睡，就是你堅持早起兩三天，比如不論你昨晚睡得多麼晚，你都六點起床，白天不允許自己睡覺，這兩天內你會覺得疲乏，想在白天睡覺，過了這兩天，你就會發現自己的生物鐘改變了，你早早的就困了，早睡也變得輕而易舉。
19樓：司馬嘉澍捷駿
額 、我也經常晚上睡不著。所以呢，我就是拿起**催眠，或者打**給我朋友聊天，那樣我就睡著了。當然這是我個人想法。
當然也有比較實在的方法：1.就是在睡覺前洗熱水臉和腳。
2.喝杯熱牛奶。3.
聽些輕**放鬆一下心情，不要考慮其它事情！這樣睡眠會比較有質量一點！西，希望方法有效，加油睡著哦。
20樓：吃蒜有益健康
應對失眠首先排除缺乏b族維生素，神經緊張和中樞神經亢奮症，特別是注意排除胃病。
如果沒有以上問題，建議如下：
1睡前和晚上20點之前做1小時運動，以出微汗為宜。
2吃點百合，用苦百合10-20克熬粥熬湯喝3睡前3小時不要吃太多東西，晚餐不宜飽，喝點酸奶即可。
養成睡前暗光習慣，不要看手機，不要在太亮的地方睡覺。
21樓：媯淑琴嚴鵑
生物鐘亂了.試用我的方法調節一下吧.首先你晚上睡不著.
第二早上肯定就很睏了.對嗎?早上你就喝點濃茶.
或者咖啡.或者紅牛也可以/一定可以頂到中午才困.幹完你早上要幹的事.
下午再照上面的東西再喝.忍住不要睡.或者找點事來做做.
到晚上8點左右幹完你所有的事.我保證你一定超級困了到時候你就可以大睡一覺了.如此下來兩天應該就可以完全調理好你的生物鐘啦.
我也是經常上網上到天昏地暗搞到生物鐘亂了.照我所說的做吧.一定可以調理好的
22樓：世丹紅幸花
我自己想了個方法，對我自己是有效的，不知道對你有沒有效！
首先乙個晚上不睡，愛做什麼就做什麼，第二天，吃完早餐就去找你要好的朋友玩一白天，一定要玩不能睡一直到晚上10點才睡，告訴你朋友說：「明天早上八點叫我起床」。這樣從第三天開始你就要規律的作息了！
腦子少想（幻想）點東西，讓自己的生活充實些，培養些興趣愛好什麼的！會逐漸好起來的。
23樓：惠天音守言
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
24樓：漆語朱水
失眠有什麼好辦法？
失眠常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。
可以用［爸/媽/福/康\平\枕］消除失眠，恢復自主睡眠，每天都能擁有6-7個小時深度睡眠。
建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。
25樓：仲孫素蘭夫秋
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
每天晚上睡醒來口都很渴，起來喝水後，睡一段時間醒來口又很渴是什麼原因，感覺喉嚨有點幹，白天不會
26樓：匿名使用者
根據你描述的症狀，口渴常見的原因有糖尿病、甲亢等，也見於喝水太少引起的，可做糖耐量試驗、甲功五項明確診斷，建議多喝水，同時注意休息，避免勞累。
晚上睡覺老是睡不著咋辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺怎麼辦？晚上老睡不著怎麼辦?晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮...
我天天睡不著覺是有病嗎，我天天晚上睡不著覺，真急，怎麼辦
失眠分類 睡眠時間的深度不足 入睡困難 睡而不甜，時睡時醒 醒後難以再入睡 徹夜不眠。您是屬於哪種失眠狀態?需要根據您具體病情，是繼發還是原發失眠 時間長短 年齡 體質 失眠的型別和其他伴發症狀來綜合辯證論治。放鬆可能是迴圈緊張導致的，你老是想著為什麼睡不著，結果就更睡不著了 1.靜下來面對真實的自...
睡不著覺為什麼，為什麼我總是睡不著覺
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 為什麼會有人睡不著覺 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好...