1樓：佔多戈綺晴
*跑步可以讓女性變得更年輕**。有節奏的跑步可以吸收大量的氧氣，咐巧促進新陳代謝，對心臟功能的增強有突出的作用。同時，跑步可以緩解交感神經的過度興奮，對加速血液迴圈、消除血管隱患等方面起到較強的作用。
但是碼簡配，這裡需要注意的是，雖然跑步對於保持年輕有一定的幫助，但這並遲指不是一種神奇的解決方案。保持健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、適當的鍛鍊、足夠的睡眠和減少壓力等，都是保持年輕的重要因素。
2樓：聲鑲彤
答案當然是確鑿無疑握氏的！
只要你能夠每天堅持跑步，並且適度跑步，健康跑步手桐，將這個習慣保持段薯散下去，那麼你就會變得越來越年輕，最少也能比同齡人年輕五歲！ 很多人確實通過美容使自己變得更加年輕，但是這些方法或多或少都有***，跑步卻不一樣，它不僅能夠讓我們變得更加年輕，而且這種方式是很健康的，對身體無害！
3樓：六月梅
參加體育運動能鍛鍊身體，增強體質，經常裂喊公升跑步的人，即使在寒冷滲逗的冬季，也很少生病。
參加體育運動，還能改變乙個人的肆老心態和精神面貌。使人做起事來更積極，充滿幹勁兒。
為什麼跑步能使女性變得更有魅力？
4樓：教育評論員說
第。
一、讓你的氣色紅潤
因為可以讓我們**顯得更加自然美，最直接的體現就是能讓你氣色紅潤。特別是臉蛋，是化妝平達不到的效果。跑步是一項全身性的協調運動，能很好的促進血液迴圈，氣血相通，所以讓你臉蛋百里透紅，非常自然的美感。
二是經常跑步出汗還能促進代謝功能，排出體內毒素。讓我們身體乾乾淨淨。所以**也會顯得特別的乾淨、白皙。
第。
二、矯健的身姿
因為經常跑步的人，身體協調性非常好，也非常靈活，顯得特別精神，所以氣質也特別好，身體非常矯健，看上去比同齡人要健康、年輕許多。
第。
三、讓你擁有窈的身材
因為可以讓你擁有窈窕的身材。跑步可以芹培汪消化我們體內的多雨熱量，阻止其形成脂肪堆積，從而肥胖，同時還能降部分脂肪換成熱量中鋒消耗，從而達到**的目的，所以對於需要**的人來說，跑步是**的必修課程。
對於一般的女人多跑跑步，嫌仔可以讓你的身體根據有線條的流暢之美，而不是鬆弛、浮腫的那種型別，或許同樣是a4腰，可是你的腹部，以及腰部呈現明顯的馬甲線、流暢的線條藝術，讓人羨慕不已。夏天不露腰裝自己都覺得是一種可惜。
第。
四、修長的大腿
跑步首先鍛鍊的是腿部肌肉，因此經常跑步可以讓你擁有修長的大腿。很多女性都想擁有修長的大腿，可是很多人腿雖然很長，可是略顯的浮腫，或者不夠光滑、緊緻。告訴你，趕緊去跑步吧。
堅持1到2個月就可以看出效果了，**看上去不在那麼蓬鬆。想要呈現流暢的線條藝術，還需要長期堅持才行。如果你心動了就趕緊行動吧。
第。
五、遠離疾病
跑步是一項全身性有氧協調運動，不僅可以鍛鍊我們的全身肌肉，而且對我們的心肺功能，肝腎功能都有很好的鍛鍊效果，而且還能提高我們的免疫力，讓我們遠離疾病的困擾。對於身體虛弱的人來說，剛開始計劃跑步時不要太過量，等適應了之後再逐步加強，食物營養方面要跟上，這樣身體就會逐步恢復，大大公升級你的免疫系統。
跑步讓人變年輕的原因有哪些
5樓：梓喵丶
現在跑步的人越來越多，很多人通過跑步收穫了健康，更有精神，變得更年輕。
但是恐怕很多人並不知道跑步為什麼能讓你變得年輕，變得更有精神。
歐洲心臟雜誌european heart journal》最近發表了一篇研究，他們發現了跑步讓你變得更年輕，更長壽的內在原因。
這項研究是這樣進行的，他們找到266位年輕健康但不運動的測試者，然後將他們分為四個小組：一組進行耐力運動，一組進行高強度間歇訓練（hiit），一組進行舉鐵訓練，還有一組是不運動的。
進行運動的三組每週進行3次45分鐘的訓練，不運動的那一組就跟平時一樣，該幹嘛幹嘛。6個月之後，研究者檢視他們的端粒（細胞染色體末端的帽子，用來保護你的dna）的長度，還有端粒酶（一種補充損傷端粒的酶）的活性。
結果發現：進行耐力運動和高強度間歇訓練的兩組比不運動的那一組的端粒長度和活性增加了2-3倍。
為什麼研究者要關注端粒的長度呢？蠢棗因為隨著年齡的增長，人的端粒長度是會逐漸縮短和變差，數量也會變少，結果就是對細胞的保護減弱，細胞會變得越來越不活躍，所以身體漸漸衰老，這是自然規律。如果能減慢這個過程，那麼對人的健康來說是非常有益的。
端粒縮短和損壞，意味著細胞停止增長與繁殖，逐漸衰老。」負責這項研究的德國saarland 大學的博士christian werner說，「這也是檢驗細胞變老的乙個標誌。」
所以，如果你的端粒長度更長，那枝彎麼雖然你實際年齡可能很大了，但身體年齡卻是很年輕的。
研究者們發現，端粒越完整，那麼對細胞的保護就越強，比如對抗應激與炎症，而這正是防止衰老的兩大核心要素。而跑步神奇的地方就在於能夠修復端粒，這樣就能讓細胞更有活力，也就意味著身體更年輕。
跑步最有趣的地方在於它能夠修端粒，從而讓細胞像年輕時那樣工作。」研究人員表示，「跑步會讓你的肌肉變得更年輕。如果你通過跑步增加了端粒，那麼年輕的身體會影響到各個方面，比如減少心臟疾病，減少骨質流失，降低患糖尿病幾率等。
細心的跑友可能發現，研究物件不是分成了四組嗎？那還有一組是什麼情況呢？
研究者們發現，舉鐵訓練那一組的端粒並沒有變長。原因可能是一氧化氮合酶-一種產生信使分子增加端粒酶響應的酶-水平的改變。也就是說，只有耐力訓練才能讓端粒酶的活性提高，而帶搭拆其他運動方式並不能達到。
所以說，跑步這項耐力運動真的能讓你變得更年輕。
女生長期跑步，身體會有哪些變化？
6樓：隨遇而安
女生長期跑步會使我們的身體抵抗力越來越強，不容易感冒或者是生病，並且也會使身體的肌肉線條更加好看，容易控制體重，吃飯也會更有食慾，對我們的消化也有很大的幫助。
7樓：曉丹學姐
身體素質會變得越來越好，可以達到**減脂的效果，同時腿也會變得又細又長，肚子上的贅肉也會減掉，能夠預防骨質疏鬆。
跑步讓人變年輕的原因有哪些？
8樓：悅動圈記步
跑步讓人顯老？說好的容光煥發呢？
9樓：情感**系小企鵝老師
跑步讓人變年輕，可以讓血液流通加快，氣血非常的充足，新陳代謝也比較快，可以讓衰老的速度變慢，再就是可以讓我們的訓練更佳。
10樓：傾心的小北老師
跑步讓人年輕的原因，因為可以降低我們的體脂。可以更好的保證乙個好的心情。可以促進身體的排毒。促進身體的血液迴圈。強健筋骨。所以會讓人變得年輕。
11樓：j清如
跑步的過程中全身肌肉得到了舒展，**中毛細血管會擴張，促進了血液迴圈，能夠全面將毒素排出，因而**會變好，**好了自然就顯得年輕了。
12樓：健康人生靠自己
首先可以瘦臉，瘦全身，因為堅持長期跑步不進可以鍛鍊我們的身體，還可以那我們身上的贅肉，以此達到**的效果**。其次跑步變得**更好，顯得更年輕。跑步會使我們臉上的毛細血管會擴張，輸送血液的量會多，營養的輸送會充足，毒素的排出也會更快，**就會變得更好。
最後跑步可以改變我們的精神狀態，使我們保持一種元氣滿滿的精神狀態。
13樓：一心一意紅士多啤梨
①多運動，多排汗，排毒養顏，看起來年輕。
鍛鍊使人有活力，有朝氣。
鍛鍊增強心肺功能，促進血液迴圈，防止氣滯血鬱生疾病。
鍛鍊還可以促進新陳代謝，改善消化吸收功能。
晚上跑步好還是早上跑步好？為什麼？
人體運動最好的時間是下午4 00到晚上8 00，早上跑步運動只要是。一 空氣沒有陽光的光合作用，氧氣的供給不是很好，濕氣比較重，二是早上起來人體各關節 肌肉群還沒有動動開，見意可以慢跑問題不大，但早上運動對人體新陳代謝有很大的幫助，改善你一天的精神狀態。前提是你前晚要有乙個充足的睡眼。以跑步作為體育...
為什麼在跑步的時候腰部會痛,為什麼跑步後腰會疼
第一，可能是你在開跑之前沒有做好充分的熱身和拉伸 第二，可能是你在跑步的過程中呼吸調整的不是很好，導致出岔氣之類的事情發生 第三，可能是你長期沒有運動過，猛地開始運動，身體肌肉不適應這樣的的運動強度，導致痠痛 第四，可能是腰部肌肉受損，有可能是運動過量，或者是運動損傷造成的。那麼如果是前三種，建議你...
人跑步時摔跤為什麼是向前的,為什麼跑步時人總是向前摔倒,而滑冰運動員卻是向後摔倒
這是乙個慣性知識的問題。1 跑步時，人體有向前的速度 2 摔跤前，由於腳下受到地面摩擦而停下 3 而身體由於慣性，要維持原有的運動狀態而繼續向前運動 4 結果人向前倒下。慣性的作用，小腦比較好的人一般不會摔跤 如果摔倒在冰上，可是會腳向前的哦！如果你向後跑，肯定向後摔，主要由於慣性 作用力與反作用力...