1樓：紫丁平飄來
引言：中學生的體育鍛煉是非常重要的，在學校的體育訓練更是需要格外的重視，但是想要讓中學生在訓練過程當中取得很好的效果，也是受不同方面的因素影響，那麼中學生短跑訓練效果，都受哪些因素影響呢？<>
雖然現在很多學校對於學生的體育鍛煉比較看重，並且也認真鼓勵學生經常去做運動，不過沒有一些基礎的設施，學生們也很難能長時間的去鍛鍊身體，例如中學生在趕跑訓練時沒有正規的跑道以及合適的訓練方法，那麼對他們的訓練效果也是有很大的影響的。所以為了讓中學生的短跑訓練效果，更加那麼學校也需要修建一些專業的短跑跑道設施，這樣他們也能夠更加專業，並且也能瞭解關於短跑訓練方面的知識，有助於他們的體育鍛煉。<>
如果學校讓學生們單獨去運動場上訓練短跑的話，那麼這種訓練效果也並巧鉛不是非常突出的，需要有專業的老師來進行指導，畢竟在短跑過程當中也有很多的細節需要注意，例如跑步的姿勢以及起跑的姿勢，這些環節都對他們的成績有很大的影響，而為了能夠讓他們的短跑訓練效果更好，學校們也要配備一些專業的體育老師來幫助同學們更好的練習。<>
興趣是攔伍最大的老師，如果學生自己對短跑訓練都沒有抱很大的期待和願望時，那麼他們的訓練效果也並不是非常好，只有先讓他們喜歡上短跑訓練，才能激發他們的運動潛力，這樣也能幫助他們更快的學習短跑訓練技簡寬或巧，從而持之以恆的練習，讓他們慢慢的有更好的訓練效果。所以在訓練之前，學生們自己的態度一定要端正，重視起來。
2樓：過法國法國和
影響中學生短跑訓練效果的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，心理素質和技術水平等等。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
天氣因素、飲伏枝食因素笑廳塌等。天氣因素，天氣不好的時候訓練會影響學生心情，導致效果不好；飲食因素，吃得碰圓太多或者太油膩，都會影響訓練效果。
4樓：妙小小粒
主要是會受教練的訓練水平能力、環境因素（場地等）、自身的先天條件及後天條件（運動鞋、褲等）。
如何提高中學生短跑訓練效果，你最大的觀點是什麼？
5樓：蔣子柒
中學生正如森處在快速成長發育期，假如操練方法不科學就會對他們身心健康構成負面影響。那麼怎麼進步中學生短跑操練效果？
1. 針對生理要素提出的方法。
在操練中要想構成正確的運動知覺，就要在教師的正確指導下，逐步構成天然、協調，並符合運動力學原理的正確的技能動作，這是他們參加短跑運動進步成果的保證。關於步頻才能的操練，咱們側重於進步肌肉的快速縮短速度，加強對神經系統的興奮與按捺程序的靈活性操練，進步肌肉快速縮短力氣等。結合百公尺的技能特點著重開展大腿的伸肌，屈肌的力氣和髖關節的靈活性。
在操練手段的選擇上，採用負重跑、負重跳、跑臺階、大起伏跨步跳來進步跑時的後蹬才能。與此同時，還高抬腿跑、拉橡皮條高抬腿「車輪跑」、收腹跳等操練手段，進步搖擺起伏，加快搖擺速度，加強髖關節的靈活性和肌渣瞎畝肉的伸展性操練，然後進步了步長才能。
2.針對心思要素提出的方法。
留意力的培育可以操練和比賽相結合的方法，做到「訓為賽，賽中訓」，有意神辯組織緊張氛圍，讓他們會集精力，自覺地進行留意力的培育。有方案的參加模擬考試，以堆集經歷，處理好操練與測驗的聯絡。留意培育考生臨場應變才能。
以適應考試的強度與氣氛，增加其心思承受力與適應力，從思想上減輕負擔，鼓舞他們信任自己。注重操練後的恢復，嚴厲生活管制，保證正常睡眠與足夠養分。
3. 身體本質操練。
開展爆發力的操練：爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力氣。
柔韌的操練：柔韌本質是指人的各個關節活動的起伏，肌肉韌帶的伸展才能。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是關於增大運動員的步幅有著十分重要的作用。
6樓：巨蟹阿斯頓
我最大的觀點就是，要訓練爆發力，腿部力量，反應力，穩定自己的頻率，這樣訓練效果才能達到最好。
7樓：要天天喝
增加訓練的次數，鍛鍊學生反應力，進行有效的擺臂練習，教導正確的跑步姿勢，掌握呼吸的頻率。
8樓：是顧言吖
提高這些運動員的體質，讓這些運動員在賽前的時候做好熱身運動，跑步的時候調整姿勢。
如何提高中學生短跑訓練效果，有什麼好的做法
9樓：睽姐
對於中學生來講，想提高自己的短跑訓練，效果與成績是有方法可循的，只要照著科學的訓練方法進行準備，就可以很好的達到提高水轎纖平的目的，下面我介紹一下具體的方法：
1.有一雙屬於自己的釘鞋，釘鞋對於短跑成績的提高也是十分有用的。
2.跑的專門練習和加速跑，可歲鍵以乎帆巧做高抬腿。
後踢退，弓步走，側題腿，正踢腿，小步跑 這些做到一定的距離就加速跑個大概30公尺左右，要用全力。
3.反應能力的訓練，反應速度的訓練方法：聽各種訊號（如口哨、口令、掌聲、槍聲。
等）用各種不同的身體姿勢進行起跑姿勢與反應速度的訓練（如站立式、轉身跑、坐、臥、趴、跪等各種姿勢），可結合起跑姿勢進行反應的練習，效果較佳。
4.要注意起跑姿勢，並且多麼磨合。
5.迴圈、變速練習。
200—300—300—200—100或150*6—8組等迴圈、反覆練習，提高速度耐力和體能。
2、變速跑。可直道快、彎道慢*5—10圈，反之亦然；也可以短距離變速跑，20—30公尺加速10—20公尺放鬆等，培養快速啟動、收縮加速和放鬆的體會與能力。
6，注意訓練。
後的放鬆 可以慢走，按摩等緩解方法，補充能量。
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