1樓：電子數碼候老師
根據《機動車駕駛證申領和鬥物使用規定》第二十五條空肢液，科目二考試內容包括： 1、大型客車、牽引車、城市公交飢缺車、中型客車、
科二考試緊張怎麼辦？緩解緊張最快的方法有哪些？
2樓：最強科技檢驗員
可以深呼吸，放鬆舒緩。
從心理和生理上共同採取措施：
1.應用心理暗示。
專注於讓自己平靜下來。
深呼吸，在心中默唸"放鬆"，可以在應對緊張局面之前，調整情緒。想象自己是個強大而自信的人，會緩解內心壓力，從而減輕緊張。
2.事先做好演練。
面試之前先將面試官可能提到問題的演練一遍，重要演講之前多練習幾次，表白之前找朋友排練幾次……熟練能讓自己心裡有數，更加自信篤定，從而減輕緊張。
3.坦然接受自己的緊張情緒。
否認和逃避緊張，並無法緩解緊張，反而給自己壓力，導致物極必反。接受而不是抗拒緊張，反而可以用平和的心態尋找減緩緊張的方法。之所以緊張，是因為重視這件事，以及內心的不自信，緊張是很平陪橋常的情緒，人人都有，通過調整和刻意練習，人人都可以自如應對。
4、通過肢體動作放鬆自己。
人在緊張的時候，心賀亂鄭裡往往總是在想著一件事，很難轉移自己的注意力，來緩解自己的緊張。這個時候，你應該強迫自己動起來，不要去想任何事情，放鬆自己，通過身體上的一點點的肌肉舒張來喚醒大腦的清醒認識，讓自己從原本假想的環境中脫離出來，準備好將禪頌要到來的發言。
當然，肢體動作也不要太過誇張，能夠起到熱身的作用就可以了，推薦的動作是搓手、拍臉、小助跑等等，時間在30秒左右，不能太長，但是頻率一定要高，否則效果就不會太明顯。
美國精神**。
專家介紹，史提芬博士說道：「緊張就和飢餓、口渴一樣，都是人生活的一部分。但是，如果過度緊張，則對人體不但無益，反而有害。
所以，我們必須明瞭緊張的好壞，然後才能懂得應該利用緊張的好處，即抑制它的壞處。」
美國心理學教授韓斯·施義博士說：「不要把事情看得太嚴重，更不要把小事情弄得緊張兮兮的，否則，一旦養這種習慣，緊張就會越來越嚴重、厲害了。」所以，最好再尋找一些新的興趣，改變一下日常生活，這對於驅除緊張是很有幫助的。
同時應該試著把內心憂慮的事用筆全部記錄下來，然後逐條檢查，把不是很急切的事抽出來，先思考解決比較急迫的事，接著再慢慢想辦法解決其它的問題。這樣，不僅可以有條不紊地理清積壓的難題，還能緩解焦慮情緒。
考科目二緊張怎麼辦如何消除緊張
3樓：普林博雅教育
平時練得不錯，也沒察覺什麼不對。到了考試的時候，手腳發抖，全身都緊張。其實緊張的原因無非是對流程不熟悉，缺乏自信，壓力大，環境影響。
要消除這種緊張，首先要找出緊張的原因，然後再回來「對症下藥」。
原因一：流程不熟。
這對於初試的考生來說是最明顯的一點，因為沒有經歷過，僅僅聽教練的話，根本沒有什麼深刻的認知。雖然駕校已經學會了怎麼開車，怎麼做專案，但是到了考場我完全不知道該怎麼做，怎麼上車，語音會怎麼播報，該怎麼跟風。面對無知，很容易產生恐懼，甚至緊張。
處方藥：這個不用擔心。到達考場後，按照提示完成候考。
上車後，按照駕校學的步驟準備。考試開始後，語音會廣播讓你開車去xx專案。當您進入專案區域時，語音將廣播開始。
專案區外的聲音不會催你。
緊張原因二：缺乏自信。
很多學生緊張的原因是缺乏自信，對自己能否順利通過考試心存疑慮。第一次考試緊張會比較明顯，擔心自己技術不達標，然後記得練習的時候被教練指責過。考試前，整個狀態都是窩囊的。
對症下藥：查漏補缺，好好學習，多思考。平時練車的時候，遇到錯誤要多思考，多練習。如果一直練不好，要及時向教練尋求幫助或與其他同學交流。
緊張原因三：自我暗示，壓力倍增。
有些同學對自己要求嚴格，期望值高，容易給自己太大的壓力。尤其是當考試和自尊、自強掛鉤的時候，壓力最大。總覺得失敗了就放不下臉。
我對不起自己，對不起教練，對不起家人，我只是給自己增加壓力。
對症下藥：自我開導，不要太在意考試結果。同學們要保持一顆平常心，以平常練習的心態去面對考試，不要太在意結果，不要把非做一次不可的想法強加給自己。
緊張原因四：環境影響心態。
平時學生練習的時候，基本都是在模擬考場。到了正式考試的時候，突然面對乙個不熟悉的考場，他們自然會緊張。總覺得我有我情況之外的東西。
你可以把車停在專案區外做一些調整，深呼吸幾次，然後不那麼緊張地開始下乙個專案。
寫在最後。其實考前緊張是很正常的。我們可以通過深呼吸、拉伸、與人交流來緩解這種緊張感。考試開始後，這種緊張感會隨著你的專注而逐漸消除，這一點我也親身經歷過。
其實失敗並不可怕。可怕的是你在緊張中失敗。想一想，還沒發揮到100%就後悔輸了。你覺得值嗎？還是好好考試的好「緊張」不要背上你失敗的包袱。
娜娜考駕照20多次。
科目二考官可以調整系統。
如何克服考科二的緊張心理，怎樣消除科目二考試前緊張
首先 咱們是一定不要刻意的去想通不過怎麼辦，或者其他方面的問題，給自己心裡一定的暗示 二 當初在開始準備考科目二的時候心情跟大家一樣異常緊張，總是害怕自己考不過。但是當我們坐上車開始考試的時候我們的心情就會慢慢的平復。其實這都是正常的現象，在考試前特別緊張就是一種心理作用，一旦上車了進入考試狀態下，...
考科目二時如何緩解緊張？
俗話說心態決定一切，做任何事，只要心態放平，做到不緊張，通常都會取得成功，而在駕考中調節心情尤為重要。考試前，如果很早就起床考試，建議衝一杯咖啡，提神醒腦。如果不放心可以隨身攜帶巧克力。巧克力也有提高注意力的功效。如果是在冬天考試，那麼建議外面穿保暖的大外套，裡面穿乙個薄一點的外套。因為天冷枝尺又緊...
考科目二緊張到腿抖要怎麼辦,科目二考試緊張腳發抖，怎麼辦？
我們教練當時告訴我們，腿抖就抽自己的腿，用疼痛來代替發抖 科目二考試緊張腳發抖，怎麼辦？建議 在練車或是考試的同時，放鬆心情，學會去控制車，而不是車去控制您。孰能生巧，用平和的心態去迎接每一次的挑戰，不要給自己太大的壓力。再次強調，考試考得就是心態。希望對您有所幫助。科目二，又稱小路考，是機動車駕駛...