選擇白天運動還是晚上運動比較好？原因是什麼呢？

1樓：路邊的風兒

我覺得白天運動比較好，因為白天的時候體力比較充足，也能夠獲得更好的運動效果。

2樓：小阿星

應該選擇白天運動比較好，因為這樣的話能夠促進身體的新陳代謝，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，運動的效果會更好一些。

3樓：創作者

白天運動比較好，白天的空氣很新鮮，可以促進肺活量，還可以保證身體的協調性，個人建議白天運動。

早上運動好還是晚上運動好？

4樓：通瑞才天欣

以跑步作為體育鍛煉的手段的人，一般來說都是選擇早晨起床後去跑步的，但是科學研究的結果顯示晚上跑步才有利於健康。

晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6%。而晚間跑步則正相反，血小板的數量下降20%，大大減少了血管栓塞的危險性。

另外，晨跑時血壓和心率上公升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上公升的幅度均較緩慢，對健康有利。晚跑還有促進睡眠更香的作用只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。

輕微疲勞正好休息。

運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。

從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。

另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提公升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。

根據人的生理狀況顯示：下午四點到晚上九點之間是人體運動的最佳時間。

5樓：健康養生世界

早上空腹運動好，還是晚上運動好？兩者之間有哪些區別？

6樓：中老年人講堂

鍛鍊早上好還是晚上好？

晚上運動還是早上運動好？

7樓：快樂的狗狗是我

現在很多人越來越注重養生了，因為擁有健康的體能才是身體的本錢。在這中大環境的影響下，越來越多的人選擇了體育運動來健身。但是現在很多運動者持有不同的看法，那就是關於晚上和早晨究竟哪個時間段運動更好？

接下來題主就給大家分析一下兩個不同的時間段，究竟有著哪些不一樣的地方呢？往往現在的年輕人早晨喜歡賴床，早晨起床呢成了一件困難的事。但是早晨運動能夠更好地減掉脂肪。

因為早晨是空腹鍛鍊，身體裡沒有脂肪，運動的時候只能燃燒脂肪了。

早晨鍛鍊的時候因為神清氣爽，鍛鍊上半個小時能把所有的疲累感消除。只要是晚上睡好了覺，第二天一早起床鍛鍊絕對不會累，而且白天上班更有精神，也不會感覺到睏乏！

晚上鍛鍊的話時間更充足，吃飯完半個小時後就可以進行鍛鍊了。晚上鍛鍊完成以後，能幫助自身更快的入睡，因為鍛鍊完後有一股疲累感，就想早點休息了。晚上鍛鍊也有著**的效果，因為晚上吃的少，而且有的人只吃青菜和水果。

8樓：中老年人講堂

鍛鍊早上好還是晚上好？

9樓：曉春

晚上運動好，早上空氣最不新鮮，其實最佳運動時間是下午四五點鐘，這時候空氣基本被淨化。

10樓：徭彥靈

早上運動比較好，空氣好。