1樓：令頤井元忠
會的。我吃一星期水果蔬菜會瘦三斤左右。但是之後要想不**，不能一下吃其他清肆高熱量食滾正棗物，最好一點點調整，午飯七分大拆飽就差不多了，晚飯儘量不吃高熱量的東西。
2樓：匿名使用者
素食如果吃很多也會胖，尤其是主食，最愛長肉，早飯午飯吃素，晚飯不吃，就會瘦。
3樓：匿名使用者
吃清伏雀三天戒肉有蛋素：第一天除了鴨蛋和肉其餘食材都可以吃，可以早晨燉800毫公升水果牛骨湯。第二天可答早以吃任何蛋和奶，推薦清蒸荔肉素水果蒸，不能吃菜籽油和動物油。
第三天晚上晚餐前十分鐘喝600毫公升梨汁。第四天早上六點起床會發現自廳祥己瘦了整整或以上。
4樓：匿名使用者
吃一天二十四小時素就會瘦。不能吃雞蛋，可以吃鵝蛋和牛奶。
5樓：匿名使用者
乙個星期不吃晚飯就可以瘦，多吃青菜，少吃主食。
6樓：匿名使用者
減脂靠運動，增肌靠吃肉。吃素**沒有什麼效果吧。
7樓：匿名使用者
瘦下來的原因我看來有幾個關鍵因素：一 能量的攝入和消耗之間的平衡。二 代謝塌陵瞎的順暢與快慢。
三 運動與休息。吃素必須吃的夠雜才可以保證營養均衡；吃的量少而且能量不高，同時疏通作用強的菜類素相對吃多一點能幫助你攝入能量減少；少吃高聚的動物蛋白和高能的動物脂肪減少腸胃負擔和能量過量，即使最瘦團空的豬肉都有20%的脂肪哦；運動我就不說了汪羨，休息的時間不要太長但是要規律，取側臥姿勢可保證氣脈暢通，水谷精氣就化納得當不會積聚。
8樓：匿名使用者
不能 吃得多一樣的胖。
9樓：匿名使用者
真心不能，我戚行卜堅持了乙個星期，早上吃兩個饅頭一杯豆漿，中午只吃一根黃瓜，晚上吃帶尺一根高穗胡蘿蔔，下午還堅持跑3000公尺，都沒瘦下來。
吃素乙個月能瘦多少
10樓：乾萊資訊諮詢
因人而異，一般只吃素的乙個月下來能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本沒有瘦而且還胖了。
**方法有多種：其中控制飲食是核心方式。
意見建議：建議您在**悔慶的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果碧含握以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要老團適量運動鞏固**成果。
**是乙個艱苦漫長的過程，重在堅持。
吃素乙個月能瘦多少
11樓：網友
因人而異，一般只吃素的乙個月下來能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本沒有瘦而且還胖了。
**方法有多種：其中控制飲食是核心方式。
意見建議：建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。
**是乙個艱苦漫長的過程，重在堅持。
12樓：網友
說到**，很多人第一選擇就是節食或者吃素。真是攔也攔不住！
那麼寺廟裡的和尚，這些真正吃齋唸佛、不沾半點葷腥，還要出門化緣、雲遊四方的出家人，也有不少肉嘟嘟的。素食的範圍也很廣，嚴格意義的素食是不食用任何動物性食物，此外，還有蛋素，奶素，蛋奶素等等。
根據國外研究發現，總體上看，素食者患三高和癌症（如腸癌，前列腺癌）的風險更低，肥胖的危險也更小。而且，素食能有效減少對資源的佔用，減少對環境的破壞。提倡素食的人越來越多 ，但，這並不表示所有的素食都很健康。
為什麼吃素也會胖？健身/**先健腦，**和吃不吃素真的沒有太大關係，有關的是你吃進去了多少熱量，碳水化合物、脂肪等等。要**，控制碳水化合物（澱粉）比控制肉食更有用，素食同樣存在「高熱量」和「低熱量」之分，說白了就是「合理搭配」和「垃圾搭配」之分。
如果你的素食食譜是大量的油炒蔬菜，各種精細糧食（白公尺白麵等等），以及不計其數的水果，你不胖誰胖？
其實吃素**是可行的，素食者也可以合理的控制體重，但要好好做做功課。除了碳水化合物，蛋白質，脂肪的適當比例，維生素礦物質也應該全面，並滿足人體每日所需。
總而言之，吃素不一定會**，合理搭配飲食加上運動消耗才可以。至於減多少斤，就更不好說了。
13樓：匿名使用者
本來吃素是為了**的，吃了將近乙個月。
ps:沒有吃任何油膩的 過分辣的 過分甜的了，也就是所謂的肥甘厚膩感受：1.瘦了十斤。
2.以前簡直是如油晤面，現在不油了，很神奇3.頭髮也不油了。自己摸起來感覺比以前密度大了，以前是頭皮分泌油脂旺盛，現在 不油，估計頭髮也長起來了。
建議：各位，多吃蔬菜水果 多運動 我會繼續堅持的。
吃素可以**嗎 乙個月吃素能減多少斤
14樓：周若兔
吃素短時間肯定會減低體重，但最重要的還是合理搭配，營養均衡！
15樓：網友
運動** 合理膳食 才最健康。
16樓：網友
不能，只會營養不良！想**辦法多，我幫你。
天天吃素不一定能**？
17樓：愛健身的小柒
<>《天天吃素不一定能**？
1、天天吃素不一定能**。
不同的素食也有熱量差異，綠色蔬菜、豆製品、菌類，都是低熱量的好選擇；油條、油餅、麵包等，糖和油脂的含量比較高，吃多了還是容易長肉，食物均衡攝入才能確保足夠熱量，營養均衡，**才能事半功倍。
2、**也要吃肉。
**的人如果完全不吃肉，容易出現蛋白質攝入不足，身體肌肉丟失，基礎代謝率下降，體重容易**，致肥胖的不一定是肉吃多了，也可能是澱粉、高糖、高油食物吃多了，因此，**儘量適當吃瘦肉、魚蝦、蛋、奶等。只要不是吃過於肥膩的肉大部分肉還是可以吃的，保證優質蛋白質，**效率更高。
3、晨起空腹不做有氧運動。
早晨起床，是人在一天當中新陳代謝最低的時刻，而此時運動消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整個**的效果就不佳，正確的做法是在下午4到7點的時間段進行健身，此時**效果是最佳的，因為此時的人體代謝率最高，同時體能達到高峰，運動的效果最佳。
4、多喝水。
水對於維持體內水分充足至關重要，有些人總是「虛胖」，事實上並不是並不是因為他們喝水太多，而恰恰是因為他們飲水不足，每個人對水的需求各不相同，但通常建議每人每天喝2500ml的水，飲水可以讓你有一定的飽腹感，因而隨便攝入較少的熱量也能使你有飽的感覺。
5、脂肪會通過什麼方式排出。
84%會通過呼吸分解排出（放屁也算），16%通過汗液，還有尿液排出，可上廁所並不會瘦。
18樓：網友
天天吃素並不一定能**，因為素食並不代表低熱量。一些素食主義者可能會食用大量的堅果、豆類和澱粉類蔬菜，這些食物都含有相對較高的能量密度，可能導致攝入的總熱量增加。此外，食用蛋白質含量不足的素食餐會使人們感到不飽，可能導致進食量增加。
然而，素食飲食也有其優點。素食可以增加飲食中維生素、礦物質和纖維素等營養素的攝入，有益健康。此外，一些研究還表明，素食飲食可以降低患病風險。
如果您想通過飲食**，無論是素食還是非素食，重點是控制總熱量攝入和確保飲食均衡。建議在餐中攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪，同時提高飲食中蔬菜和水果的攝入量。最好諮詢營養師或醫生的建議，瞭解如何以最佳方式實現健康的減重計劃。
19樓：運動健身小課堂
天天吃素不一定能**，這取決於乙個人的飲食習慣和身體狀況。 素食飲食中往往攝入更多蔬菜、水果和纖維素，相對而言，熱量和脂肪含量可能會較低。 因此，如果在保持攝入合理膳食總量的同時，並且適當控制攝入的碳水化合物和蛋白質的情況下，天天吃素可以幫助**，但必須注意素食也有可能成為高糖高脂高鹽飲食的特點。
但是在進行素食飲食時也存在一些需要考慮的問題。例如，素食者死食所攝取的營養是否全面、均衡； 限制動物性蛋白攝入是否會影響身體免疫力和營養平衡等都需要注意。因此，如果您打算採用素食**，最好事先諮詢醫生或專業的營養師或者和食品行業有關的專家確保膳食合理，營養均衡，保障健康。
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