1樓：太陽不圓我不圓
純牛奶更有營養。
純牛奶含生牛乳成分是比較好的，在晚上喝比較好，更容易吸收。
酸奶牛可以促進消化，在早上喝比較好。
2樓：帳號已登出
純牛奶更有營養，酸奶含糖量比較高，發酵過後也破壞了牛奶中的營養物質，但是多喝酸奶也有助於腸道蠕動，晚上喝比較好，早上胃比較脆弱適宜吃點熱的。
3樓：網友
純牛奶的營養會更好，酸奶為了口感更好會加很多糖，本身牛奶裡就有很多糖分了，酸奶喝多了對身體不好的，而且酸奶是發酵了的，早晨不宜喝酸奶，會對腸胃造成負擔的，容易引起胃潰瘍等疾病。
4樓：超級可愛的柿子
純牛奶地營養會好一點，純牛奶裡面含有地鈣和營養物質比較多，防腐劑新增地少，早上和晚上喝都可以。
5樓：花椒科普
奶製品是營養價值非常好的食物，我們平時喝得最多的就是純牛奶和酸奶。那麼哪種更加有營養呢？
酸奶是用牛奶或者復原乳經乳酸菌發酵做成的，所以在蛋白質和脂肪含量上沒有明顯差別。發酵過程中，牛奶當中的乳糖被分解為半乳糖和乳酸，更加容易吸收。對於有乳糖不耐症的人，和酸奶更加合適。
酸奶最大的特點是含有乳酸菌，這是一種對人體 健康 有益的細菌，有改善腸道菌群比例、促進腸蠕動等作用。不過，市面上有一種常溫酸奶，儲存時間比較長，這種酸奶經過高溫滅菌，裡面已經沒有活性乳酸菌了。
其它維生素和礦物質，純牛奶和酸奶差別也不是很大。
值得注意的是，酸奶因為含有較多乳酸，口感比較酸，市面上銷售的酸奶為了改善口感大多數都加了很多的糖。無糖酸奶的碳水化合物基本都在5%以下，加糖的酸奶碳水化合物含量一般在12—18%。額外新增的糖對身體沒有任何益處，建議還是喝無糖酸奶比較好。
至於什麼時候喝牛奶酸奶，倒沒有那麼多講究，按照自己的習慣就好。關鍵在於要長期喝牛奶或者酸奶，對於 健康 是有幫助的。
6樓：創作者
引言：很多人早上起來都喜歡喝一杯牛奶，喝一杯牛奶也能補充身體裡面的蛋白質。早上不喜歡吃飯的人千萬不能空腹喝牛奶。
如果空腹喝牛奶對身體有很大的危害，這也是很多人都不願意看到的事情。今天就來跟大家說一說，純牛奶和酸牛奶哪乙個更有營養，早上喝好還是晚上喝好？
說起純牛奶和酸牛奶，當然是純牛奶比較有營養的，純牛奶裡面有豐富的蛋白質，也能補充身體裡面缺少的成分。純牛奶在加工的過程當中比較細緻，比酸牛奶要好的很多，如果想補充身體裡面缺少的蛋白質，首先就要選擇乙個好的純牛奶，純牛奶如果選擇不好的話也不會給身體帶來多大的幫助，這也是很多人都不想看到的事情。如果想有乙個健康的身體，首先就要在每天早上起床後喝一杯純牛奶來補充身體裡面缺少的營養，早上如果不想吃飯就可以喝一杯牛奶吃兩個雞蛋，這就是最好的營養早餐。
早餐一定要吃，如果不吃早餐會給自己帶來一系列的疾病，相信很多人也不想看到自己有這樣的情況發生，有些老年人一定要喝純牛奶，純牛奶可以預防老年人骨質疏鬆。
如果想喝牛奶不知道什麼時間段喝的話，建議最好晚上喝，晚上有些人的睡眠比較淺，這個時候喝完牛奶也能幫助自己更好的睡眠。儲備一些牛奶，讓自己的身體得到改善。如果乙個人的身體長時間缺少鈣的話，可能就會出現精神不好的狀態，想讓自己精神飽滿就不要喝一些冷的牛奶，喝牛奶的時候適當的加熱一下。
大家要記住，溫熱的牛奶才能緩解身體裡面不適的症狀，才能擁有乙個健康的睡眠。
7樓：王祿
兩個東西都是非常有營養的，兩個東西的營養價值是不太一樣的，是沒有可比性的。早上喝比較好，因為這些東西裡面的能量是比較多的，早上可以更好的補充一些能量。
8樓：巨集盛
早上喝更好一些，我會選擇喝純牛奶，因為營養價值特別高，會讓乙個人的營養特別豐富，也會讓乙個人的身體更加健康。
9樓：貓達
酸奶、牛奶在早晨來喝是最好的。第乙個原因，因為酸奶、牛奶當中含有著豐富的鈣質，如果在早晨喝了酸奶和牛奶，為機體補充豐富的鈣質，通過一上午和一下午的戶外活動，陽光照射**產生豐富的維生素d3，能夠讓早晨喝進來的酸奶、牛奶當中的鈣質的吸收率進一步提高，而能夠發揮出更好的預防骨質疏鬆的作用。第二個原因，酸奶和牛奶都偏寒涼一些，如果在早晨正是陽氣旺盛的時候喝到體內，那麼脾陽運化酸奶和牛奶的作用會更加的強大，因而能夠把酸奶、牛奶保健身體的功能發揮到最大。
由此可以得出酸奶、牛奶在早晨喝是最好的。
10樓：春季的風啊
純牛奶更有營養，早上喝比較好，純牛奶的營養非常豐富，可以補充人體所需要的蛋白質。
11樓：王志剛剛剛
我覺得純牛奶更有營養，在早上喝比較好。因為在早上喝純牛奶能夠補充身體的營養。
12樓：北極雪
酸奶和牛奶都很好，二者敗首比較起來並沒有高低。段櫻酸奶和牛奶的營養成分相差不多，牛奶中的鈣含量更多，是補鈣的佳品，而且容易被人體吸收，牛奶中的蛋白質成分也比察燃數較高。
13樓：乙個世界的海角
牛奶和酸奶都對人體都有好處，二者的營養價值差別不大，是常見羨並握的補鈣、護腸胃飲品。兩者在成分、熱蔽搏量、適應人群等方面有一定的區別，哪個更好取決於自己的需求，可自行選擇。兄慶。
14樓：柳李莟芮
一局褲般來說，純牛奶早飯後喝一杯晚上睡前喝一杯是比較科學的，而每慎臘坦天飯後1小時喝酸奶，可以促進寬桐胃腸消化吸收，防止便秘。
15樓：帳號已登出
純牛奶的營養應該高一點 個人建議早上喝純輪脊牛奶比較好 晚上可以吃點臘頃滲雞胸肉或者牛肉來充飢 一定要有乎伍控制飲食的習慣。
16樓：雍赩
牛奶和酸牛奶哪乙個更有營養？早上喝好還是晚上喝好？我們早晨要喝一杯純牛奶，如果想喝酸牛奶，就要這個晚上喝。
17樓：雙伶伶
牛奶和酸牛奶，他倆的營養價值差不了多少，早上喝純牛奶，晚上喝酸奶，這樣安排最好了。
18樓：網友
二者比較起來並沒有高低。酸奶和牛奶的營養成分相差不多，牛奶中的鈣含量更多，是補鈣的佳品，而且容易被人體吸收，牛奶中的蛋白質成分也比較高。
而酸奶是由牛奶發酵而成的，相對於牛奶來說，酸奶可以更好的提高人體維生素d水平，更好的提高免疫力，促進對血糖的控制。
19樓：網友
一、早上喝純牛奶好還是酸奶好。 酸奶和牛奶相比， 熱量稍高一點點。. 從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**。
早餐喝牛奶好？還是酸奶好？
20樓：向陽
分類： 健康/養生 >>保健常識。
問題描述：我早上上班，不愛吃飯，又過於偏瘦，但愛喝酸奶，具了解它又比牛奶營養價值高，想把它當早餐，都說牛奶不能空腹喝，那酸奶呢？它又該如何正確飲用，才能更易於吸收？
解析： 總是均衡營養好。牛奶裡面的乳糖不容易被吸收。酸奶平衡菌群的，好處多些。
牛奶最好別太多。牛奶屬於酸性物質，中和血液裡面，甚至奪走骨頭裡面的鹼性物質，包括鈣。人體需要弱鹼性，每天應該吃充足的蔬菜和水果。
喝牛奶容易上火和過敏。人是否適合喝牛奶，根據各人的體質和年齡等。可能奶牛吃很多激素和生長素才產出很多牛奶來？
牛奶營養非常好，但是對於小牛來說是這樣說的。牛奶是小牛喝最好的。牛有四個胃，人無法相比。
牛奶20分鐘產生一代細菌。我們買到的牛奶是經過工廠加工過，或者加入大量防腐劑。牛奶裡面的乳糖不容易被吸收。
很多人給bb喝牛奶，可能導致經常生病咳嗽發燒，打針吃藥，損害健康，後患多多。與牛奶相比，吃抗癌的西紅柿煮雞蛋就舒服多啦。奸商多，很多小店的鮮奶賣多少就拿多少放進冰箱冷凍，很多奶品可能在常溫放置兩三天了。
喝牛奶有益於增高，但是如果經常因為喝牛奶生病，後果可能不輕。
純牛奶和奶粉哪更有營養，純牛奶和奶粉哪乙個更有營養
奶粉是由鮮牛奶消毒後經濃縮 噴霧 乾燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉後，水分由原來的88 降低到2 5 瓶裝 蛋白質 無機鹽 脂肪等營養素的含量濃縮了。例如，每100克牛奶含蛋白質3.3克，而100克全脂奶粉含26.2克 每100克牛奶含脂肪4克，而100克全脂奶粉含30.6克 鈣 磷 鐵 維生素a b ...
酸奶和純牛奶哪個更有營養，酸奶和純牛奶哪個有營養
酸奶是純牛奶的發酵產品。與純牛奶相比，酸奶的營養價值略高於純牛奶。酸奶和純牛奶富含鈣和蛋白質等。但在發酵過程中，酸奶中新增了益生菌，更適合乳糖不耐受患者。酸奶具有改善腸道菌群，促進消化吸收，有益腸道健康的優點。1.改善腸道菌群 酸奶中含有活性乳酸菌，有助於胃腸道的消化，還能調節腸道正常菌群，同時對傷...
純牛奶和酸奶哪個更有營養？純牛奶和酸奶哪個營養更高
酸奶好。因為酸奶把中國人不容易吸收的乳糖轉換了，不但人體容易吸收，不產生腹瀉等 而且其中的乳酸桿菌 雙叉桿菌 可以幫助人體的消化系統建立良好的生態環境。健康教育專家洪昭光大力提倡喝酸奶！下面我講第乙個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這麼說，...