1樓：創作者
我們都會遇到心情極差的時候，這個時候我們需要自己把自己解救出來。
1：如果心情差來自於身邊人，配偶或者父母家人，那就先冷靜下來，思考再三，再做二次溝通。畢竟解鈴還需繫鈴人，說清楚結就解了。
2：無論和任何人，溝通無果就放棄溝通。因為溝通順暢整個過程是很輕鬆愉快的，但溝通嚴重障礙的時候不但溝通沒有進展，反而讓自己陷入困境，心情不好再次公升級。
這個時候就要趕緊抽身，及時止損。
3：約上最好的朋友，安安靜靜地坐下來吃一頓好吃的。小酌一杯，微醺就好。
酒足飯飽之後，身體從疲憊的狀態中暫時調整過來得到了滿足。這個時候在和朋友傾訴一下心中的委屈，你會發現真的已經沒有那麼難過了。
4：最後，無論你正在經歷什麼，都希望你早日走出來，繼續開始自己新的一年。
2樓：沙漠綠洲正能量
以下乙個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥喝都行。
3樓：我喜歡彩虹
如果心情非常不好，你可以聽聽**，或者去看一場電影，那樣可以舒緩焦慮的情緒，不要乙個人悶悶不樂，其實每個人都有鬱悶的事情，只要你積極的面對，那一定會解決的。
心情很差怎麼辦
4樓：網友
第。一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。
第。二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。
第。四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽**或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。
第。五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。
第。六、迴避令人討厭的人或環境，盡量不要去接觸它（他）們。
第。七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。
心情很差怎麼辦
5樓：人為啥活著
天有不測風雲，人有旦夕禍福！我們每個人也都會有心情不好的時候……那麼，我們應該怎麼來調整自己呢？是這樣認為的：
1）心情不好的時候，我們可以去做一些讓自己喜歡的事情，比如說：叫幾個好友一起打打麻將，侃侃大山；約三兩個好友一起喝個小酒，聊聊天；喊上幾個球友打打球，出出汗；做一些讓自己開心的事，心情自然也就會好一些了……
2）心情不好的時候，也可以和自己遠方的家人或同學通乙個**，彼此噓寒問暖，聊聊心裡想說的話……
3）心情不好的時候，也可以來一次說走就走的旅行，也許去看一看美景，接觸一下不同的風土人情，你就會釋然……
總而言之，每個人都會有心情很差的時候，我們要學會坦然面對，很快的調整好自己！生活還要繼續，笑著面對！
其實，生活總是這樣，不能叫人處處滿意，更不能對每個人都溫柔以待，但我們還要熱情的活下去。生活就是道道關，乙個乙個過，你以為現在的生活已經低到了谷底，其實遠沒有那麼糟糕，你以為生活就這麼完了，其實它還總能夠繼續。能繼續，就會有希望，只要有希望，我們就會不絕望！
我們這一輩子，走走看看，吃吃喝喝，無病無災，能夠有人愛，就已經是最大的福氣了！縱是生活百般滋味，人生需要笑著面對。我們要學會微笑，我們要微笑面對生活中的困難和挫折！
6樓：仁鑲芹
找知己敘述。心情不好時，對你最知根知底同時也願意陪伴你的就是知己了。可以向對方傾述你的不快，幫你分擔這種不快樂，安慰你。
聽**。聽一些放鬆，安靜的**。讓自己沉醉其中，久了，人也就慢慢安靜下來，沒那麼痛苦了。歌曲中唱的，也許讓你會有很大的同感，這樣心靈也就不孤單了。
聽心理節目，比如心理fm。如果聽**沒辦法減輕內心的痛苦，知己也沒有，那就聽聽一些心理節目吧。讓他們幫你解開你內心中的心結，讓你釋懷。
加一些心理群，讓群裡的人安慰你。如果你還是很想找人傾述，但是又沒有合適的，聽節目**什麼的也沒什麼作用。那不如試試加下心理群，群裡都是網友，大家互不相識，沒什麼可以避諱在，也讓他們安慰你，幫你找出方向。
出去走走散心，出去旅遊。如果自己心裡明白是怎麼回事，自己該 怎麼辦，但是傷太痛了。那為何不出去走走了？讓新的事物填充掩蓋掉你的傷痛。
走出來後，是否再想想如何避免下次又這樣了？如果老是在同乙個坎上跌到，那就太不值了。懂得學會成長。
7樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
8樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
心情差，怎麼辦
9樓：怒凝潤
1、給自己時間緩衝。遇到讓自己產生憤怒、或者煩惱的事情時，先不要衝動，給自己內心一段時間，例如可以默數十下，讓自己的情緒先平靜下來，這樣能夠減少自己衝動的機會。
2、轉移注意力。如果長期因為乙個人，或者某乙個環境導致自己處於一種負面的情況中，那麼這時放下讓自己煩惱的事情，通過做別的事情來轉移自己的視線。例如可以看看綜藝性節目、聽聽抒情**、或者離開這個環境，出去走走等。
食物解壓。食物在一定程度上可以緩解情緒，吃自己喜歡的東西，會讓人心情變好。平時多吃一些牛奶、蝦、海帶、香蕉以及富含維生素b的食物，還有多吃甜食都有助於情緒的變化。
而且食物還會帶給人滿足感和愉悅感，這樣有利於正面情緒的保持，不過平時也要注意量，切忌不要暴飲暴食。
出去旅行會感到自由、放鬆。在陌生的地方，沒有人管你做什麼。可以看到一些美麗的風景，拍一些漂亮的**，給你的生活增添許多美好的回憶。
旅行可以幫助調整壞心情，所以給自己一次說走就走的旅行。
因此，當感覺心情不好的時候，要學會如何給自己調節情緒。自我調節的方法有很多，選幾種適合自己的方法，讓自己不要再沉浸在難過、鬱悶的氛圍裡。難過和鬱悶只是暫時的，不要擔心太多，只要讓自己轉移注意力和釋放壓力，心情就會變好。
10樓：呆萌小怪獸
每個人的心情都會有好壞不同的時候，有的人把煩惱去向朋友傾述，有的人會在家整天去生悶氣，有的人會等等，但是不對的方式姐姐就不說了。其實每個人都有不同的煩惱，當你達不到自己的慾望時就會心情非常低落。製作「良藥」還是需要去自己找，生活中填什麼樣的作料，就有什麼樣的效果。
就像品茶，少了太淡，多了太苦，但是沒有人敢說她每回泡的茶與水的比例都是正確，給自己經常打氣，加油，添些快樂的調料，先讓煩惱休息一下，讓快樂出來活動，心胸豁達些，其實想一想有什麼的？沒什麼！經常給自己鼓勵，打氣，告訴自己一定加油！
姐姐就說這些，希望你走出煩惱的那片天，祝你好運。
心情好差，怎麼辦
11樓：i江湖夜雨十年燈
當我們心情不好的時候，我們會覺得整個生活是灰色的，眼前看不見一絲光亮，我們會對生活失去希望，對生活充滿失望。
但其實，現實中，並不是我們的生活中沒有希望，不過是我們被心情左右了而已，但若是，我們心情好的時候，即便會有了困難，我們也能積極的去面對。
所以說，這一生千萬別被心情左右了生活。
提問是和朋友普通聊天的時候，心情突然低落。
或者對方的關心讓你關注到自己的心情，其實已經積攢了很多的委屈傷心，對方的關心好象是批准允許你可以心情不好了。
或者對方的資訊讓你很難受，但是又不想拒絕對方，或者不能直接表達對這個人的不滿意。
總之有各種情況。
不知道怎麼回覆資訊，就可以不回覆。
眼淚流出來，就讓它自由自在地流淌。
提問有的時候是跟朋友開玩笑之類的話題，然後笑著笑著，心情就突然低落了，也沒有和朋友鬧矛盾。
自己乙個人待的時候，也會突然心情低落。
回答正常的，你要是一直都處於興奮狀態才不正常呢！乙個人時那種孤單寂寞，以及那些過往的思緒，或者是那種緊蹦的神經鬆懈下來就會面無表情，感覺失落！是正常的提問的。
謝謝回答。不用謝如果您對我的服務滿意，希望可以給乙個『贊』呢！如果對我的服務有**不滿意，也可以點選我的頭像，私信告訴我，我一定會在下次服務中給您滿意的體驗！
12樓：財哥
這個時候朋友的重要性就顯現出來了，找你知心的朋友喝頓小酒，酒下去什麼煩惱都吐出來了，你就會發覺爽了好多，你煩的事其實也沒什麼，然後再和朋友出去瘋玩一把吧！唱k，蹦迪，逗女孩子…放縱一下自己。
13樓：落寞甜雪
找個地方朝著天空喊出你心中的不快。煩心事不要憋在心裡，說出來，讓自己放鬆。
另外調整好自己的生活方式，讓自己每天都過的快快樂樂。最後，我送你一句話。
每天給自己乙個微笑，開心是你最大的幸福！」
14樓：匿名使用者
它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，面對大量的資訊不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學會吸收現代科學資訊的方法，提高應變能力。
15樓：網友
找個人聊天，再聽聽**，或者看看電影。明天如果有時間就逛逛街唄，反正就是要放鬆放鬆。
16樓：淡淡旅者
找個沒人的比較安靜的地方躺著，不要去想別的事，試試吧，很有效！
17樓：匿名使用者
繼續保持，物極必反。心情糟到頂點，就會開心了。
18樓：冷血小女人靜
聽歌唄。。或者出去空曠地點喊幾嗓子唄。。自己何必跟自己過不去捏。身體是自己滴，要愛惜捏。。
19樓：那個雙魚
如果你是男的就去買瓶酒消消愁，如果你是女的就找個好朋友訴訴苦聊聊天心情就會好一點了。
20樓：冥冥
好好睡上一覺，明天起來就好了。
21樓：匿名使用者
哭出來，找個最好的朋友，和他聊聊，哭出來就舒服了！
22樓：匿名使用者
和朋友出去玩，或者自己獨處聽聽**。
23樓：掌機愛好者
我心情更差，每次來姨媽都想殺人或者去死，可怕的是肚子不痛，單純心情差，這種壞心情會導致不孕不育的。結婚跟孩子我也不去想了，但是心情超級差是真的！負面情緒影響太大，也不知道是不是異次元來的負面情緒！
這種心情幾乎可以讓乙個正常人崩潰！
24樓：噯ni_小銀銀
如果你連聽歌、上網、看笑話等的心情都沒有的話、孩子、洗洗睡吧、看看現在幾點了！
心情很差怎麼辦？
25樓：匿名使用者
快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧型、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
我心情不好該怎麼辦？心情不好我該怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。不要總在家悶著適當的出去走走，可以去郊區或者公園逛逛，去和大自然做近距離的接...
人緣很差怎麼辦，人緣很差怎麼辦？
少說話，多幹事。熱心幫助身邊的人。多和他們溝通。了解你身上的缺點，然後加以改正。金無足赤人無完人，你可能做不到更好，但你可定能做的最好。相信自己。不要在沉默重死亡，更不要在沉默中爆發。中國的關係網相當複雜。可能他喜歡這麼了獨來獨往吧，隨它去吧，已經無法改變了。我想你朋友可能是喜歡這種感覺。畢竟對有些...
英語很差怎麼辦，上大學了，英語很差很差怎麼辦？
那就想著為了以後怎麼找也得把英語學好，然後多付出點，最好晨讀 前提是i睡醒 摸清每種題型考的知識點，做題是多往常用知識點上靠 開始i是最好用分類的題，而不是套題 小學是起步，很重要，該背誦的該默寫的都要會，如果希望自己能學好，那就要強迫自己去記去背。沒有捷徑。如果沒有好的習慣，到了初中高中，就晚了。...