1樓：幹萊資訊諮詢
羽衣甘藍粉最好的吃法是直接用水喝。也可以取5g，拌在喜歡的食物裡。比如和獼猴桃、香蕉、椰奶、菠蘿等一起吃。
而且味道很好。羽衣甘藍粉可以加入酸奶和牛奶燕麥片中飲用，因為酸奶或燕麥片也是**食品。加進去之後，不僅可以補充營養，增加飽腹感，還有助於**。
如何喝羽衣甘藍粉**2
每天最多吃一次羽衣甘藍粉，每次5~10g，可以幫助人體補充維生素c、維生素k等一些營養物質，保持年輕，防止**過早老化。
羽衣甘藍好處多多，是增肌減脂必不可少的超級食物。非轉基因，無麩質，生的，未加工的，素食，沒有新增糖或鹽。
如何喝羽衣甘藍粉**3
羽衣甘藍粉的功效與作用。
1.預防便秘。
相信大家都知道糙公尺含有大量的膳食纖維。平時只要提到便秘，很多朋友都會說吃粗糧可以緩解。在這些粗糧中，糙公尺的效果最好。
你一定不知道羽衣甘藍的膳食纖維遠遠超過糙公尺，所以經常便秘的患者有好訊息了。可以經常吃羽衣甘藍，可以緩解便秘的症狀！因此，習慣性便秘患者不妨長期吃一些羽衣甘藍來緩解，可能會取得不錯的效果。
2.美麗美麗。
每個人心中的美好。女人都想保持美麗的容顏，但是隨著年齡的增長，很多女人的臉上會出現皺紋，不再有年輕時那種光滑的**。這是因為**中的膠原蛋白流失了。
原因。所以很多女性會想盡各種辦法補充膠原蛋白。其實，長期服用羽衣甘藍，也可以獲得補充膠原蛋白的效果。
因為羽衣甘藍含有大量的維生素c，而維生素c恰好是膠原蛋白中不可或缺的一部分。
3.抗癌和腫瘤抑制。
羽衣甘藍之所以有抗癌作用，是因為羽衣甘藍中含有大量的硫代葡萄糖苷和葉綠素，這兩種物質具有很好的抗癌作用。不僅如此，羽衣甘藍還能抑制腫瘤形成。所以，女性如果長期堅持吃一些羽衣甘藍，可以預防子宮內膜癌、乳腺癌等常見**疾病的發生。
2樓：哎喲帶你看娛樂
可炒食、涼拌、醃製、做湯等。
採集中心部位剛的羽狀嫩葉為食用部分。羽衣甘藍營養豐富，含有大量的va、vc、vb2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。
其中每100克嫩葉中vc含量達毫克，可與西藍花媲美。羽衣甘藍可連續剝取葉片，並不斷產生新嫩葉，適口性好、質脆味清，可炒食、涼拌、醃製、做湯等，烹調後能保持鮮美的顏色，與其它蔬菜可拼成各種圖案的「沙拉」，在菜餚裝飾中堪稱上品。
3樓：陽光點的燦爛點
羽衣甘藍可以和其他蔬菜一起做蔬菜脆片。
準備材料：羽衣甘藍200克、腰果200克、椰棗4個、紅甜椒1個、青檸檬1個、水晶鹽1茶匙。
1、腰果和椰棗一起放過濾水浸泡1小時。
2、浸泡後的腰果、椰棗、紅甜椒、檸檬汁、鹽一起放入料理機。
3、按動按鈕，把食材打成醬。
4、打好後倒在碗中備用。
5、打好的醬汁均勻地抹在洗淨的雨衣甘藍上。
6、放入風乾機中63℃風乾機1小時，翻面之後41℃繼續風乾12小時，變得乾脆即可。
4樓：最後天使毀滅
在無公害菜裡看到這包羽衣甘藍。我立馬想到就是涼拌。清清爽爽的吃了舒服。它還有股淡淡的清香。
材料紅蘿蔔，甘藍，油，蒜蓉，香醋，香油，鹽，醬油。
做法1.紅蘿蔔刷絲。甘藍切短。鍋裡放點油煮開。
2.先燙紅蘿蔔再湯甘藍。燙軟撈起乾水。拌上蒜蓉。醬油。鹽。香油和香醋。等一會入味再吃。
上湯羽衣甘藍菜。
材料羽衣甘藍，野生菌，皮蛋，大蒜，紅椒，鹽，料酒，蠔油，胡椒粉，雞精，水澱粉，糖，醋。
做法1.材料準備：紅椒切絲，大蒜拍下即可，不用切片。把野生菌和甘藍用清水焯下撈出。
2.油鍋燒熱先放入大蒜炸成金黃色。
3.然後再一次放入紅椒，野生菌，皮蛋，最後放入焯好的甘藍。
4.再加入調料和水澱粉快速翻炒即可出鍋。
5樓：秒懂百科官方
原來羽衣甘藍平長這樣。
6樓：網友
羽衣甘藍怎麼吃，傳說中的超級食物，甘藍最好吃的做法沒有之一！
7樓：匿名使用者
這個涼拌吃吃挺好的，榨成果汁喝也挺有營養的。
紫甘藍和南瓜能一起吃嗎，南瓜和甘藍能一起吃嗎
紫甘藍和南瓜不能一起吃，紫甘藍中含有豐富的維生素c與含有維生素c分解酶的南瓜一起吃，會降低紫甘藍的營養價值。蘋果 紫甘藍和蘋果一起吃會影響營養維生素的吸收。蝦 由於紫甘藍中含有豐富的維生素c，如果與蝦一起吃容易引發食物中毒。南瓜 會降低紫甘藍的營養價值。黃瓜 會降低紫甘藍的營養價值。胡蘿蔔 會降低紫...
如何做紫甘藍，怎麼做出美味紫甘藍？
食用方法菜名 糖醋紫甘藍 紫甘藍 用料 紫甘藍500克，生薑10克，乾辣椒3只。調料 植物油 精鹽 白糖 白醋各適量。制法 1 紫甘藍去淨老葉，削去根後洗淨，切成約4釐公尺長 3釐公尺寬的長條，加少許精鹽拌和，醃漬2小時後，輕輕擠去水分，排放盆中。2 乾紅辣椒去子，洗淨後切成細絲。姜切絲。3 將鹽 ...
爆炒紫甘藍怎麼做好吃，紫甘藍菜怎麼炒好吃做法
炒黑木耳。紫甘藍是一種營養價值非常豐富的食物。裡面含有豐富的鐵元素，可以補充體內所需要的血紅蛋白。而且還有豐富的維生素e和維生素a，烹飪趕緊食物的搭配非常重要，平時可以搭配黑木耳炒製。加入一些花生 黑芝麻或者是香菜等一起進行製作。炒出來的菜既保持了木耳的大量纖維素，又能蘊含紫甘藍的營養價值，吃了之後...