心情一煩躁就吃東西控制不了,為什麼總是心情煩躁,吃不下飯

2022-07-15 07:25:03 字數 5181 閱讀 8966

1樓:小白楊

這個方法很多啊!不一定非要找什麼東西發洩,只要讓自己高興起來不就好了麼!看些笑話,喜劇什麼的,再就是鍛鍊一下(這個是上學是時候老師說的,很有效)出去跑兩圈,看看好的風景,出去溜達玩一下,打打撞球很多很多!

總之就是使自己放鬆下來就好!還有我覺得你這個習慣對身體不好,可能的話還是盡早改正吧!祝你好運!

2樓:匿名使用者

咀嚼可以緩解人的精神壓力。這是很科學的減壓方法,可以用嚼口香糖來代替試試看。

口香糖,運動員的減壓必備,看體育節目仔細看看,很多都在嚼^^

3樓:匿名使用者

這樣容易變成飲食紊亂症。飲食紊亂症有兩種,一種就是暴食症就是你的情況。

還有就是厭食症。這兩種都很可怕。主要是壓力引起的,可以多做做運動分散注意力,同時消耗體能也健康。

4樓:飄搖中的小船

很慶幸,到現在你還活著,沒被撐死!情緒是需要控制的,別老想著發洩!

5樓:

努力將發洩途徑換成購物吧,買到心怡的東東可能會心情好些。

6樓:準人準事

去走走,哪都好,不要養成後,難改!

7樓:溶解你的樣子

打掃家裡的衛生 擦桌子拖地 那樣也是發洩呀

為什麼總是心情煩躁,吃不下飯.

8樓:猴範痙

**會那麼容易有抑鬱呢! 輕輕的告訴您。 靜謐一下心靈。

等待清晨的第一縷陽光照在你臉上的時候 輕輕呼出一口濁氣,靜想一下,今天又是乙個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的 那麼心情就愉悅許多。 淡淡的感覺,靜謐的生活,體悟生命靜謐處的美麗。

心是用來呵護的,情是用來感悟的。 心情無論是鬱悶,壓抑還是煩惱,都應該靜謐一下心靈。 放寬態度看一切,以一種平和的心態去面對,使自己的心靈得以昇華和超脫 花落時忘卻,花開時快樂。

少點執著,不能擁有,那麼就把手放開。 明天依舊陽光明媚,依然有微笑吹拂的清爽。 心累了,適當的駐足停歇更加可愛。

多乙份舒暢,少乙份焦慮;多乙份快樂,少乙份悲苦。 昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕 明天的事還未發生 所以不要煩惱 用積極的心態對待. 您不能左右天氣,但你可以改變心情; 傾聽**,**是心靈的**師,聽好歌 聽輕鬆愉快的**神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了,雖然不能天天快樂,但是我們依舊要保持心態。

憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,惠風和暢。沐小遠字 祝願您在塵世中獲得幸福和快樂,願春暖花開。。。(*^__^*) ……

最近不知道自己怎麼了 總是好煩 然後會拼命的吃好多東西 控制不了自己的情緒 整天一副懶散的樣子 ... 20

9樓:闖關東劇組

不知不覺的壓力導致你情緒低落,可以找個運動讓自己放鬆下。比如早起晨練,爬山等………慢慢就好了!

10樓:匿名使用者

都會有一段這種時期的,正常。不用太擔心,找些自己喜歡做的事情,和喜歡的朋友聊天,去一次短途旅行徹底放空自己放空思緒,會有非常不錯的效果哦!!去年我這樣,後來去了鳳凰,就在山水間漫無目的的晃,會突然間有種豁然開朗的感覺!

希望你快點好起來(*^__^*)

11樓:wyr青蘋果

心態不怎麼好呀你,要好好的調整一下心態了,只要你心態好覺得做什麼都有意思,心態不好處在什麼樣的環境下都覺得煩

12樓:

時間允許的話去旅遊吧,可能是工作太多使自己產生煩躁感了。平時多休息,聽點愉快的歌或者**

13樓:楊鶥

出去玩玩,放鬆下心情撒

心情不好吃東西可以緩解

14樓:無敵無友

吃糖果 外加最喜歡的**

祝你有個好心情

如何抑制心情煩躁,很煩,吃不下飯,同時很迷茫啊

15樓:偶紙是個女孩紙

做自己喜歡做的事情,約幾個朋友出去走走玩玩,或者到公園散散步。為什麼迷茫?是因為你的人生沒有了目標,給自己做乙個最切合實際的定位,為自己設立個目標,努力實現它,人有了目標才不至於迷茫。

祝你好運

16樓:小棉襖

增加戶外運動會提高睡眠質量,同時就會減輕煩惱。

17樓:吖吖

為什麼呢?仔細想想,到底是為什麼?

18樓:張懷秀

先去找個安靜的地方釣釣魚吧,冷靜才能思考

19樓:秋天裡的秋

找朋友出去玩玩,放鬆心情,完了再整理下心情煩躁的原因,對症下藥

20樓:

每天靜坐30分鐘,什麼都不要想。或者出去旅行一下,放鬆放鬆

21樓:匿名使用者

意志力。控制自己的情緒,控制自己不要去想煩心的事,把要做的事記錄下來,思考一下過程,每天完成工作,和必須做的事。問一下朋友和親人的意見。

趁年輕做點利索的事。一定是換了環境不適應,習慣了就會好的。

心情煩躁 吃啥好

22樓:書中某頁

1、煩躁型

經常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如可以多吃花生(含鈣量多),牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等,且要吃的清淡一點,不可口味太重。

心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣後會導致機能紊亂,而此 時補鈣,症狀會得到緩解。鈣是天然的神經系統穩定劑。

能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應借助牛奶、酸奶、乳酪等含鈣食物平和心態。

2、頑固不化型

頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物,多吃魚,盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。

此外,也有必要改變吃泡麵、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

3、嘮叨型

大腦缺乏符合維生素b可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母,天天飲用,每天3次,這時因為酵母中還有小麥胚芽,富含維生素b。

4、抑鬱傷感型

缺乏色胺酸時誘發抑鬱症的重要原因,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺,讓憂鬱遠離。

5、多疑多慮型

疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的,主要是能量、蛋白質攝取量很低,導致貧血、體力不足。可喝綠茶,綠茶可以放鬆人的情緒,使精神處於輕鬆愉悅的狀態。 多吃蔬菜,蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。

6、粗心大意型

措施:多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜,減少吃肉量。

7、暴躁型

脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。

23樓:

沒有什麼吃的東西能消除煩躁,要自己調好心態才能消除煩躁。人生在世,煩惱無量,人生沒有筆直路,坎坎坷坷過一生。時間是不能停留,就沒有必要傷春悲秋。

乙個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是他計較的少。人生的路很長,煩惱也好多。要調好心態。

好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了,就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山,看看藍天、白雲,聽聽**,跳跳舞了。

時間會沖淡一切,沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態,一切都會好起來的 。

24樓:低調奢華

心煩時的症狀,考慮到可能是由於內分泌失調以及氣血不足引起的,因此,建議您服用安神湯,深海魚香蕉,葡萄肉,蘋果等食物等,以及含有溫和性,易消化的食物來進行調理。同時,在飲食調理之下,還要放鬆心情,不要過度緊張,保持良好的生活規律,有利於身心健康。

25樓:小作聹聽

心情煩躁,我介意你還是用喝的,而且不會發胖不論是男還是女,喝點冰水就可以了,當然也不能喝太多,尤其是夏天,最好了。大口喝才好,喝完就舒服了,我試過每次都特好使,尤其是心情不好,受打擊了,更好使

26樓:

找到煩躁的根源,然後豁達的想問題,也就是反向思維,比如:不要和自己條件好的人比,和自己條件差的人比。不要老想著自己沒有什麼,要老想著自己有什麼!

以此類推!祝你幸福!魯迅筆下的阿q精神可以打敗一切煩躁的。

這個比吃啥效果好多了!

27樓:路

冷的。我心情不爽就狂吃冷的。但是身體好的情況下,不然你去聽聽歌,寫寫日記發洩一下吧。

28樓:力思衲

甜食,甜食可以緩解情緒,有類似阿片類藥物的作用

29樓:

士多啤梨,西紅柿,楊梅,話梅,都不錯!

30樓:匿名使用者

心情煩躁屬於陽氣過盛,多吃點水果、豆腐登陰性食品吧!

31樓:筱曉小壞

少吃辛辣的,多吃些水果、多喝開水!主要還是要保持愉快的心情!

32樓:大信

香蕉能緩解緊張,消除煩躁。

33樓:№1淚♀桔梗

吃點甜食~~會讓心情變好哦~

34樓:匿名使用者

1。喝一大口冰水。

2。運動消耗自己的體力。

3。找人聊聊天。祝福你

35樓:戚元濤

也不知道你是男是女 呵呵 是女的話呢多吃藕 男的話呢多吃姜

男人不可一日無姜,女人不可三日斷藕。

36樓:波特炎炎

綠豆湯, 還有加強營養!

37樓:宇

一、魚油

二、香蕉

三、菠菜

四、櫻桃

五、南瓜

六、牛奶

七、蘇打餅乾

38樓:業夜楣

水果,最好運動發洩一下

39樓:我不是憨八龜

吃冷飲,大熱天的少吃火鍋

40樓:匿名使用者

心~~情~~煩躁 就吃腦白經

為什麼我總是心情煩躁,總是心情煩躁怎麼辦?

之所以會無聊。心情不好。寂寞。空虛。孤獨,孤單。憂傷。鬱悶。心煩。煩惱。迷茫。傷心。累。痛苦 有壓力。是因為周圍的環境太過繁瑣。周圍的事太過繁瑣,所以好像已經融入一樣。當你隻身一人抽離時候,就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛。本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己 事事想得開,把挫折樂觀對待...

為什麼心情總是很煩躁容易發火,為什麼心情很煩躁

每個月總有那麼幾天情緒失控 總是因為一點點小事,就崩潰發火,甚至傷害了最親近的人。孩子寫作業很痛苦,你輔導孩子寫作業更痛苦 伴侶的一些壞習慣,明明都十幾年了,還是會發火。事後想想特別後悔,但當時怎麼都控制不住,這是怎麼了?你以為這就是你的性格特點嗎?你以為都是因為客觀原因引發的嗎?no,是因為你的健...

為什麼我有時總是覺得心情很煩躁而且沒有原因

煩躁是 心中煩悶不安,急躁易怒,甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。焦躁是 惱怒 焦急而煩躁。主要是對自己或周圍的事物不滿意才會這樣的 或許是心裡有著某些事情 我也經常這樣 不知不覺的就會覺得很煩 還經常和朋友還有家人發脾氣 其實那根本不是自己主觀的 也不是自己可以控制的 不是事業不順利 就是家庭...