1樓：娛小雜書小通
山楂是一種休閒食品，飯前吃開胃，飯後吃消食，但不論怎麼吃，都不要過量。 營養功效：山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內酯、醣類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。
山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。 適者如斯：一般人皆可食用。
兒童、孕婦、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。每次20~30克。
特別提示：中醫認為，山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。
另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不量、貧血等。糖尿病患者不宜食用，可適當食用山楂鮮果。食用後要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。
2樓：瓦蔓竹
山楂助消化的，吃多了會胃酸。每天吃幾顆就可以了！
3樓：熊瀚文
山楂有開胃助消化的作用，還可以降低血脂及膽固醇。
吃山楂有什麼好處
4樓：教育導師張老師
1、山楂含有較高的熱量，含有大量的胡蘿蔔素、鈣質、碳水化合物、山楂酸、果膠等。
2、山楂中維生素的含量極高，僅次於紅棗和獼猴桃，此外胡蘿蔔素和鈣的含量較高。
3、山楂葉中含有黃酮類化合物，為果實含量的20倍。
山楂營養豐富，所以山楂乾製入藥具有很多意想不到的療效。如入藥後其具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。
山楂能**，是因為山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對****也有很好的效果。
山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。
5樓：食物密碼
山楂裡含有檸檬酸、酒石酸、山楂酸等酸味成分，可以促進消化酶的分泌，對消化有一定的促進作用。但也不能多吃，是因為山楂是高糖水果。此外，山楂還富含維生素c和膳食纖維，對抗氧化和緩解便秘有一定的作用。
6樓：許秀珍龍畫
常吃山楂好處多。
一說到山楂，人們首先想到它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效。前不久，天津環境醫學研究所有關人員對國內常見的30種水果的抗氧化活性進行測定後，認為山楂的抗衰老作用位居群果之首。
防癌、抗癌。
近年研究發現，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。亞硝胺、黃麴黴素均可誘發消化道癌症的發生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃麴黴素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群應經常食用山楂，對於已經患有癌症的患者，若出現消化不良時也可用山楂、大公尺一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
強心、降血脂、降血壓。
臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
**痛經、月經不調。
中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫公升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。
7樓：健康16點
山楂營養價值豐富，常吃山楂對身體有什麼好處？
8樓：戶懷玉佟昕
山楂有很多的好處的，可以消化，開胃，抗癌，防癌，治**病，治便秘，降血壓等等很多的。
9樓：鍾離半雪首希
可藥用，健胃消食，助消化，祛火消炎；搭配合理，還有養顏功效。
10樓：老家印飛珍
山楂不僅含維生素c特別豐富，並且果膠含量也是很高的，經常吃一些山楂不僅可以健脾開胃，並且還能夠生津止渴，對於便秘現象也有一定的改善作用。
11樓：小刀李的故事
助消化，吃多了也不好。
12樓：乍暖
1、促進消化。
山楂具有助消化的作用，這是眾所周知的。這是因為山楂中含有豐富的有機酸，如山楂酸、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，可以促進消化酶分泌，起到開胃助消化的作用。此外，山楂中含有的解脂酶可促進脂肪分解，而山楂酸等酸性物質則可提高蛋白分解酶的活性。
2、提高免疫力。
山楂中維生素c的含量僅次於鮮棗和獼猴桃，達到53mg/100g，有些品種最高可達到98mg/100g，是檸檬的倍，蘋果的13倍。而且山楂中含有大量有機酸，它們能保持山楂中的維生素c即使在加熱的情況下也不會被破壞。
維生素c具有氧化還原作用，能夠保護人體免疫系統免受氧自由基的破壞，從而增強人體免疫力，提高機體抵禦疾病的能力。
3、保護心血管。
有人說山楂是「老年藥」。因為山楂中含有豐富的黃酮類物質，目前已從山楂中分離的黃酮成分有30多種。這些化合物可以增強血管收縮能力，增加冠脈血流，降低血液黏稠度，對預防心血管疾病十分有益，能夠降低心腦血管疾病的死亡率。
4、促進排便。
山楂中含有較多果膠，比蘋果、士多啤梨、櫻桃等水果都高，有「果膠之王」的稱號。果膠是一種可溶性膳食纖維，不能被人體代謝吸收，但是它可以促進腸壁蠕動，並吸附腸道中的有害物質隨糞便排出，有利於防治便秘，同時對降血脂、預防結腸癌有一定作用。
5、降低患癌風險。
山楂中含有一種叫「牡荊素」的化合物，這種物質不僅可以阻斷亞硝胺的合成，還能抑制黃麴黴毒素的致癌作用。另外，山楂中豐富的維生素c也能阻斷亞硝胺的合成。所以，常吃山楂可以降低患消化道癌症的風險。
吃山楂有什麼好處？有壞處嗎
13樓：網友
我們都知道山楂是個酸酸個食物，很多人都愛吃。但是你知道經常吃山楂的好處嗎？
經常吃山楂的好處：
1改善腰痛。
山楂可以改變腰痛的症狀，經常腰痛的人要多吃了。
2. 山楂富含多種維生素。
山楂富含多種維生素，，可以改善微迴圈、有美白祛斑的作用，所以女生可以多吃些。
3. 有益於心血管疾病。
山楂中含有一種特殊的物質，這種物質可以降低心血管疾病的死亡率，也可以預防便秘和保護腸道的作用。
4. 調經活血。
山楂有調經活血之功效，所以女性朋友們可以多食用些山楂。
5. 補血。
山楂中的含鐵量雖然不高。但是維生素和機酸可以幫助增加鐵元素，改善缺鐵性貧血。
6. 有助於消化。
山楂裡含有機酸可以促進胃的消化，也可以用於餐後解膩的作用。
7. 改善氣鬱的現象。
山楂有美容養顏的作用，促消化、同時也有改善氣鬱體質、起到抗抑鬱的功效。
吃山楂有什麼好處？
14樓：珍珠
山楂的功效：
一、防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用 二、開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂 三、山楂有活血化淤的功效，有助於解除區域性淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效 四、山楂中有平喘化痰、抑制細菌、**腹痛腹瀉的成分 適宜人群：老少皆宜，胃酸分泌過多者勿空腹食用，其他不限。
山楂山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處 它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂； 山楂有活血化淤的功效，有助於解除區域性淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效 山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原 山楂所含的黃酮類和維生素c、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。 山楂中有平喘化痰、抑制細菌、**腹痛腹瀉的成分。
15樓：匿名使用者
什麼東西都是適量的好，山楂不能空腹吃，補鐵，養顏。
吃山楂有什麼好處
16樓：匿名使用者
健脾消積，降脂**，軟化血管，預防和**動脈硬化，防治血栓。
17樓：親你來問我來答
健胃消食，我一般吃多了就喜歡吃一點山楂。
18樓：流年樹靈
開胃，吃太多油膩的東西吃這個會舒服點。
19樓：匿名使用者
山楂開胃，但不能吃太多。
20樓：念念念
有助於消化，富豪維生素b
吃山楂有啥好處？吃山楂有什麼好處
1 山楂營養豐富，所以山楂乾製入藥具有很多意想不到的療效。如入藥後其具有降血脂 血壓 強心 抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃 消食化滯 活血化痰的良藥，對胸膈脾滿 疝氣 血淤 閉經等症有很好的療效。2 山楂能 是因為山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每...
吃山楂有什麼好處
營養功效 山楂片含多種維生素 酒石酸 檸檬酸 山楂酸 蘋果酸等，還含有黃銅類 內酯 醣類 蛋白質 脂肪和鈣 磷 鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。一般人皆可食用。兒童 孕婦 老年人 消化不良尤其適合食用。傷風感冒 消化不良 食慾不振 兒童軟骨缺鈣症 兒...
吃山楂片有什麼好處，女人常吃山楂片有好處嗎？
具有消積化滯 收斂止痢 活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌 抗心律不齊 調節血脂及膽固醇含量的功能。中醫認為，山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應有所節制。山楂具有消積化滯，軟化血管，化瘀的功效。但不能多吃，吃多了對胃不好。...