1樓：網友
心情不好的時候，怎麼辦？
心情不好，總是有原因的。也許是工作上遇到了麻煩，人際關係處理不好，壓抑，難受。
也許是生活瑣事繁多，每日重複，看不到詩意美好，只有忙亂和疲憊。
乙個人心情不好，狀態不佳，不僅僅是自己難受，還會影響到身邊的人。
誠然，心情不好找人傾訴是不錯的選擇，但這並非長久之計，畢竟，誰也不願被當作情緒的垃圾桶。
況且，有些苦說得出，有些苦根本說不出。
所以，心情不好的時候，真正需要的不是傾訴，而是這四個字：自己調節。
萬般皆苦，唯有自渡。心情不好，一定要學會自我調節。
那麼，該如何自我調節呢？
1.心情不好，需要發洩，不同的人有不同的發洩方式。
心情不好的時候就唱歌，唱高音，聲嘶力竭地吼，一首接著一首，直到再也沒有力氣。
在唱歌的過程中，所有煩惱都被拋到了九霄雲外，情緒也得到了發洩，明顯不那麼難受了。
心情不好的時候還可以用文字發洩，把所有的苦悶寫出來，不講究文筆，不需要主題，想到哪寫到哪，一直寫到心裡痛快為止。
這種發洩情緒的文字不需要讀者，自己看看就好，甚至自己都不會再看，讀完就丟掉，一起丟掉的還有心中的苦悶和煩惱。
除了唱歌、寫字，運動也是不錯的發洩方式。跑跑步、打打球，讓煩惱和汗水一起蒸發掉。
2.彌補自己：心情不好的時候，彷彿全世界都虧欠了自己，尤其需要溫暖和撫慰。
我們經常都在說，要善待自己，愛自己。可究竟應該怎麼做，才是善待自己，愛自己？
個人認為，讓自己擁有乙個好心情，就是善待自己，愛自己。
如果適當消費能讓心情 好，何樂而不為？
雖然不太現實，但還是祝你天天好心情。就算遇到不順，心情不好，也懂得自我調節，並快速地走出陰霾。
人生不易，開心就好。
就像那句台詞：做人呢，最重要的就是開心啦。
2樓：暮靜雨
每個人都希望擁有愉快的心情，只有心情好了，人才能夠開心。人在生活當中，會有很多的時候，心情不好。不開心的事情往往會給人帶來很多的負面情緒，甚至影響人的身體健康，那麼心情不好的時候怎麼辦？
1、人生不是永遠風調雨順的，生活中難免遇到一些坎坎坷坷的事情。當遇到了不好事情的時候，一定要看開一些，太陽在每一天早上都會照常公升起來。人也是一樣的沒有過不去的坎，只有心態好了人才能夠活得輕鬆。
2、當心情不好，可以做自己喜歡的事情緩解一下，比如可以通過吃一些美味的食物。好吃的食物可以讓人瞬間忘卻一切煩惱，是一種緩解壓力的好辦法。一些女性在心情不好的時候會通過購物來滿足，也是一種讓心情變好的好方法，只是這種方法付出的代價也很大。
3、心情不好的時候可以到環境好的地方去旅遊。旅遊既能夠享受到美味的食物，又能夠看到好的風景，是一種解壓的好辦法。經常的通過旅遊這種方法既可以開拓視野，也可以讓人擁有好的心情，對於不開心的人來說是一種好的方法。
3樓：小張知識講堂
您好，您的問題我已經看到了哦，正在為您答案，請稍等片刻哦。
您好 很高興為您解答哦心情不好可以找以下方法派遣哦：1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。如果您想找人傾訴可以和我說哦 希望可以幫助到您哦 祝您生活愉快哦。
4樓：有趣的教育
心情不好的時候最好。不要再思考問題了，此時此刻思考問題也會是一團亂麻。
怎麼辦呢？那麼出來散散步，跟別人交流一下，或者看一會書，或者是打一打太極拳，練一練體操，運動一下。同時啊，在經過了這一系列的活動之後，在對心情不好進行一下覆盤，看看到底是因為什麼心情不好。
還需要認真的思考，然後爭取讓自己的心情好起來，比如自己受欺負了，那麼就當是交了學費，比如自己被欺騙了，那麼就感覺到自己今後要吃一塹長一智，今後不再被欺騙也就可以了。
5樓：戶翠柏
遇到這樣的事情了，讓人很無奈，那你可以諮詢一下12315，他是消費者協會**，因為你在消費過程產生了不滿意或產生了一些跟那個事情都可以找他們幫您去解決。
6樓：網友
心情不好的時候就出去轉一轉，緩解緩解心情。到海邊去看看大海。聽聽**。和知心朋友談談天，說說話。緩解緩解心情。這樣慢慢的心情就會好起來。
7樓：曾像你一般
如果確實過保修期了那也沒辦法，只能自己承擔維修費了。
8樓：調皮的詩詩
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。
心情不好有很多方式可以調整，當感到心情不好時，可以嘗試自己拿張紙分析一下情緒不好背後的想法，把具體的想法寫下來，然後分析這些想法，可以嘗試換乙個角度去看這些問題，調整想法，用一些積極的想法來代替可以很好的緩解心情，另外就是可以去找朋友訴說一下。
生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作受到影響。
9樓：音瀚根
這個想辦法去處理的吧。
10樓：淺川
心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
乙個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在乙個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
11樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
12樓：匿名使用者
心情不好首先要找到心情不好的原因，然後再根據原因採取相應的對策。生活其實就是對注意力的研究，你的注意力轉向**，你的心就轉向**。所以一般你可以通過做一些自己感興趣的事，自己沒有做過的事，體驗一下新鮮感，也可以去嘗試乙個自己沒有吃過的東西，品償一下美食。。
等等。。。最重要的就是不要想太多。。。寧願把時間花在做事情上，，也不要花時間花在亂想。
那樣既浪費時間，又浪費精力。
13樓：匿名使用者
心情不好的時候，心會流淚。
好在，還有些殘缺的記憶還會在失落的時候給自己一點溫暖。
14樓：未暗涼尋
找一找令你心情不好的原因，分析整件事情，換位思考，或許就能消除你的壞心情，我覺得這個辦法很好用哦！
15樓：網友
睡覺 是最好的解決方法。
因為心情不好時 對什麼都不感興趣。
睡覺 睡著了。
一切都平靜了。
醒後 又是乙個新的開始。
16樓：匿名使用者
1 睡覺。
2 看別人玩遊戲，偶爾聊上2句。
3 邊吃零食，邊看看動作大片。
4 望呆。5 看看bbs，分享別人的故事。
6 給家人打**。
7 泡澡。
17樓：歸春海
我喜歡把心情寫到紙上，然後撕掉。
18樓：樹渣蓋樹苗
找乙個安靜的地方逛一逛：1越高的地方越好（本地的觀光山或者其他）2景色越綠越好（湖邊或者河邊）
3越安靜的地方越好（咖啡廳，圖書館）
19樓：匿名使用者
保持沉默！然後好好睡上一覺！
20樓：我叫小小沈瀋陽
找個木頭人，寫上讓你心情不好的人名。然後痛痛快快地把木頭人打一頓！
21樓：網友
找個人傾訴，會好很多，如果得不到發洩的話心情會越來越不好的。
22樓：特好吃的人
出去逛街，找自己喜歡的東西看。
23樓：匿名使用者
誰招惹了你，你就在乙個人在角落裡使勁的罵他，罵痛快了，就舒服了。
24樓：匿名使用者
發洩一下，來下運動！
25樓：雨天裡遇見了藝
可以吃糖，吃糖可以緩解情緒。
26樓：匿名使用者
心情不好，就兩個方法，第一是不在想這事該做什麼就做什麼，第二就是睡覺，你醒來，什麼多不想了，
27樓：要你等著我
我心情不好就總想跟朋友聊天，如果實在不想說話，就聽聽快節奏的**，不要慢的悲傷的外國歌開節奏你還聽不夠唱什麼挺好。
28樓：快樂每天
聽**、散步、去消費。
29樓：祝金蘭辛甲
找一件有意義的事做，你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事，讓自己重溫幸福時光。
其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
30樓：端木秀梅用婉
當你心情不好的時候，你可以照照鏡子，然後對著鏡子說「我很漂亮，我真的很漂亮」、「我很帥，我真的很帥」一切煩惱就沒了。
當你心情不好的時候，你可以大吼幾聲；
當你心情不好的時候，你可以逛街買吃的；
當你心情不好的時候，你可以睡覺，睡著了，什麼煩心事都跑了；
當你心情不好的時候，你可以像現在這樣，到裡面提問，「為什麼心情不好？」讓別人來幫你；
當你心情不好的時候，你還可以打**給朋友訴說，想想有那麼多關心你的朋友，你的心情還能不好嗎？
當你心情不好的時候，你可以聽歌，你可以看一些勵志書籍。。
心情不好的時候有很多辦法，就看你個人性格、愛好而定了。
31樓：晁晶晶卿潤
親愛的樓主。
使愛情擁有長久和頑強的生命力，的確需要雙方去精心。
耐心細心經營才可以維持的。
要談論到使之長久之計嘛，看起來這裡面挺深奧的，可一旦悟透了其中的道理，其實卻很簡單，概括總結起來就是：
理解、體諒和信任。
這三個因素缺一不可，是所有愛情秘笈中的精華所在，一切能讓愛情擁有長久生命力的秘密都蘊含其中，無論愛情還是婚姻，只要雙方彼此擁有了這三個必要條件，那肯定會心想事成了。
這裡面還有乙個小竅門：
欲使其長久，還需常常保持新鮮感，也就是要尋找一些對付彼此之間不耐煩、長期的感官麻木、審美疲勞等致命"殺手"，能將愛情中最早先的情愫以最快的速度迅速加深加厚、磨合並轉化為似親情般那種相濡以沫、相依為命的"複合型"感情。只有擁有這種感情的愛情才是最堅固最長久的，它會隨著時間的逝去而越發歷久彌堅、牢不可破。
當有一天，你突然發覺自己是那麼地幸福無比，在細細琢磨後，這才體會到原來理解、體諒和信任早已不知什麼時候來到了你的身邊，它們一直都在默默地陪伴著你，當你發覺了它們的存在後，這才恍然大悟：原來，它們不僅是愛情的守護神，同時也註明了生活的真諦。
心情不好時候怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...
心情不好怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 情緒本來就是無常的，法由心生，妄...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...