1樓：喜馬拉雅山上的兔子
如果你一直浮躁不安，很暴躁，覺得做什麼事都不順，這時，你首先要做的不是在腦子裡反覆想接下來要做什麼，這樣只會使得你越來越焦慮，更加找不到目標，更加的煩躁，對生活充滿了恨，這種情緒不僅會影響到你自己，同時，他也會給你身邊的人造成傷害（很可能是你無法察覺的傷害那這個時候該怎麼辦呢？
1 首先要讓自己冷靜一下，乙個冷靜的人無論遇到多少事都可以從容的去面對。冷靜的方法也有很多（比如：深呼吸 一次10秒 重複10個 這很容易讓你冷靜一下，或者伸伸懶腰。
同時你也可以選擇讓自己舒適的方法（注意：這時不是讓你去徹底放鬆，享樂。打遊戲什麼的最好不要）這些都是很好的方法。
2 冷靜下來之後，首先你的情緒得到了穩定，這可以使你很大程度上的集中注意力，並且提高自己的工作/學習效率。接下來，你才該在腦海裡想一下接下來要完成的事情。（此時，你務必要列乙個計畫，最好記錄下來，xx時候該做什麼xx時候該做什麼）計畫列完後，由於你為他們排好了順序，這樣做一件事的時候，大腦也不會為另一件事發愁。
建議：狀態好的時候，先做需要動腦袋的，學會合理利用身體機制）
3 做事的關鍵取決於效率，所以做事的時候一定要重視自己的效率！！！重要的事情說三遍：重視效率，重視效率，重視效率。
當然，做什麼事情都有做什麼事情的方法，這些道理大家應該都懂，重要的事要學會休息！！！種種科學研究都有表明，長時間的持續學習會很大程度下的降低你的學習興趣和學習效率。所以我推薦最好的學習方法就是（番茄學習法 app：
番茄todo）這裡不是打廣告，是真的很實用。如果各別不喜歡用app的也沒關係，可以自己記錄個時間（最好比列大概 學25—30 休—5，休息的時候不要玩手機，盡量起來活動活動，調整一下狀態和心情。）
4 制定小目標是非要有必要的，只有這樣，自己才能激勵自己一步一步的往前行，所以可以時不時的給自己一點小獎勵，這樣對自己的自信心的提高也非常好。
2樓：櫻花
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
人煩躁的時候，應該怎麼辦？
3樓：白珍全全全
煩躁的時候應該給自己正確的心理引導，讓自己去樂觀向上的思考問題，同時也應該轉移注意力，去做一些讓自己感到快樂的事情。可以出門散步，放鬆一下心情。
4樓：王志剛剛剛
應該放鬆自己的心情，而且不應該讓情緒左右自己，應該出去散步或者是聽聽**也可以遊游泳，這樣就可以讓自己不再煩躁。
5樓：生活助理阿離
人在特別煩躁的時候，應該多出去走一走，見一下外面的世界，這樣會讓自己慢慢的放鬆下來。或者還可以多聽一些特別美妙的**，這樣能夠釋放我們心中的壓力，讓我們的情緒變得特別的平穩。
煩躁的時候怎麼辦，煩躁了怎麼辦？
很喜歡這樣一段話 當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。如果你的心情煩躁的時候，這樣的時候可以聽聽 或者找好朋友聊聊天，說說話，緩解一下情緒，不就會好一些。心情很煩躁怎麼辦 1 心理暗示法。暗示是一種心理現象，有積極暗...
五心煩躁的時候怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
首先可以的話就睡午睡，因為經過乙個早上的工作或者學習，你的精神和神經都會覺得非常的疲勞，午睡可能放鬆，多喝水，喝水有助於排毒和你新陳代謝的迴圈。內熱也是影響心情的原因之一。晚上洗澡的時候竟可能的讓自己腦部處於極度放鬆的狀態，洗完澡出到空氣清新的地方深呼吸，讓你的身體也盡量得到放鬆。然後你就可以安靜的...
心情煩躁的時候該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？
親愛的朋友。別為了生活的命運而苦惱 誰都會有這樣或那樣的生活煩惱 找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗 你要做的就是接受這一切 開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇 環境包括整個的...