1樓：網友
適當運動，倒立很有效，倒立時請靠牆練習避免摔傷。
2樓：匿名使用者
運動 少曬太陽 多吃水果蔬菜 還有別笑 法令紋會出來- -
3樓：雀巢全家奶粉
時光是一種有效的催化劑，總會在我們的臉上留下印記。尤其是女性，過了二十五，女性就開始慢慢的進入衰老期了，保養好的和不保養的人的區別大的很，所以對**的保養和管理至關重要。年輕時的我們**光滑，飽滿圓潤，隨著年齡的增長，眼部會產生許多細紋，鼻翼兩側出現了法令紋，甚至眼皮鬆弛，頸部細紋明顯，一看就將你的年齡暴露無遺。
那麼如何才能讓**不鬆弛，保持一定的彈性和飽滿度？
首先要重視運動的重要性，它可以加快人體的新陳代謝，汗液會排出體內的毒素，讓整個人更加健康，對**保持光滑圓潤有很大的作用。其次要保持正常的作息，少熬夜，熬夜對**的損壞是非常大的。女性當然少不了護膚品的幫助了，選擇適合自己的護膚品，每日堅持塗抹，你一定會看到效果，有些人用後沒有改變，那一定是她沒有堅持下來或者是沒有選對適合自己的。
無論什麼時候，都要做精緻的自己，這樣的人最有魅力。
怎麼預防**鬆弛？
4樓：沒什麼吳剛
預防**鬆弛下垂通常需要做好**的保養，必要時也可以結合注射**或者是拉皮手術來改善。
1、**保養：**出現鬆弛下墜可能與平時護膚不當有關，也有可能是長期熬夜的因素所致，需要減少熬夜，並且可以使用緊緻型的護膚品進行護膚，能夠起到滋養**的效果。
2、注射**：如果**出現了鬆弛下垂的情況，也可以配合醫生採取注射玻尿酸的方式進行**，玻尿酸屬於透明質酸，通過注射到**的深層部位，能夠起到補充深層水分的效果，也能夠起到填充的作用，使**變得更加的緊緻，有彈性。一般會在20天到30天左右能夠看到效果，需要的費用一般在2000元到6000元左右，一般能夠維持半年到一年左右的時間。
3、拉皮手術：如果面部**組織下垂的症狀比較嚴重，也可以結合拉皮手術的方式進行**，主要是在隱蔽部位做切口，然後將鬆弛的**組織進行切除，通過縫合**之後就能夠達到緊緻面部**的效果。一般在乙個月到乙個半月左右能夠看到效果，維持的時間通常也是比較長久的，需要的價錢一般在1萬元到2萬元左右。
在平時還需要加強護膚管理，保持體內充足的營養。
5樓：匿名使用者
1、早睡早起。中醫裡有「陰陽平衡」一說，指的是身體內的平衡，也關係到人的內分泌平衡和精神狀態，不合理作息，尤其是經常熬夜，擾亂人體正常的內分泌，荷爾蒙分泌的紊亂，會影響膠原蛋白的合成，會加重肝臟的負擔，讓**氣色變差。晚上十點到凌晨兩點，是受損**修復的最佳時間，所以不要熬夜。
2、多吃水果，補充維生素。建議女性們每天吃兩種以上水果，很多蔬菜水果都有阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡，趕走可怕的皺紋的神奇作用，改善**陳新代謝，改善**乾燥、粗糙等情況。（推薦：
櫻桃、蘋果、葡萄、檸檬、石榴、梨、黃瓜等）。
3、堅持運動。每日堅持至少乙個小時的運動，多走少坐，散步、游泳最佳，可以針對性的運動訓練以維持身材，比如有氧運動，可幫助機體排除毒素，改善心情，讓**充滿活力；同時多喝水。
怎樣改善**鬆弛？
6樓：匿名使用者
1、保持好大方向。
多運動，多喝水，少吃甜品，晚上早點睡，平常出門注意防曬，正確的護膚方式。做好這些，其實就已經很不錯了。
2、控糖。想要**好就少不了控糖，經常吃甜品還對**一點影響都沒有的朋友只在少數。
3、注意防曬。
防曬霜和物理防曬兩個方式相結合。重視物理防曬，物理防曬，防曬外套，帽子，墨鏡，太陽傘。外出要塗抹防曬霜抵擋紫外線。
4、注意卸妝。
出門回來注意卸妝，只塗抹了防曬霜也要記得卸妝，用比較溫和的卸妝乳。卸妝要卸乾淨，不要有殘留。晚上不要帶妝睡覺，對**的負擔很大。
5、每天洗臉的時候，順道清理耳朵和頸部。不要忽略頸部清洗和頸部保養。
6、正常護膚順序。潔面，護膚，護膚水，乳液，精華液或者面霜。
怎樣才能讓**不鬆弛
7樓：高中孫老師
1、有氧運動很重要。
每天堅持有氧運動，可以增強**彈性，收縮鬆弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等，這些運動可以幫助**恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊緻。
2、及時補充膠原蛋白。
膠原蛋白有美白保濕、防皺祛斑的作用，如果**中缺少膠原蛋白，就會導致**失去柔軟、彈性和光澤，日益老化，還會出現色斑、皺紋等現象。所以平時可以選擇口服一些膠原蛋白產品，還可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物來補充身體所需。
8樓：遊子逸
**不鬆弛的方法：
一、 面部緊緻操。
1.閉上嘴巴，盡量向右側移動下巴。
2.動作一致，但是記住方向相反。
二、呅牙操。
這能夠幫助消滅雙下巴，搞定臉部鬆弛的問題。
1.盡嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘，盡量做到最大的動作。
2.閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，用力停十分。
三、舌操。打造完美的下巴線條和頸部線條。
1.使用指尖壓往下巴，一面讓舌頭的尖端用力，盡量的伸出舌頭。
2.把舌頭往左下方向移動，這能夠讓嘴巴四周的肌肉更加堅硬。
3.右方旋轉，保持這樣的動作，堅持每天鍛鍊幾組。
四、補充膠原蛋白。
出現臉部**鬆弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因為肌膚開始出現衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現流失的情況。那麼要想補充教員蛋白，那麼可以從飲食中攝入，這能夠促使肌肉細胞連線並具彈性與光澤。
五、冷熱水交替洗臉。
其實這個方法很是簡單，在洗臉的時候先使用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，採用熱脹冷縮的效果。，這對於緊緻肌膚很有幫助，這也是解決肌膚鬆弛的好方法。
六、肌膚緊緻霜。
除了面部緊皺，其實完全可以採用抗衰老的護膚品來幫忙，選擇富含彈力蛋白的緊緻霜，從表面改善、提公升下垂部位，讓其臉部肌膚更加緊致。在使用的過程中一定要搭配其完美的按摩效果。
七、防曬。不管是哪個季節，要想徹底的搞定其臉部**鬆弛問題，那麼一定要做好很好的防曬工作，在每次出門之前一定要提前做好防曬工作。臉部出現鬆弛其實最大的原因就是紫外線的損害，時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子、墨鏡。
八、養成良好的生活習慣。
臉部出現鬆弛情況，要想徹底改善這一情況，那麼必須養成良好的生活習慣，杜絕熬夜、吸菸、酗酒等不健康生活方式。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化速度。
9樓：護膚達人阿木
堅持正確的護理+樂觀的心態。
怎樣不讓**鬆弛？
10樓：娛樂解說課
第1招：水交替洗臉。
每日潔面時，先用溫水洗，溫水有利於便毛孔擴張，能起到更好的清潔**汙垢的作用，然後再用涼水洗，這樣有利於收縮毛孔，使**既乾淨又緊緻哦！
第2招：冰毛巾敷臉。
潔面後，也可以將專用毛巾放在冰箱裡，直到毛巾冰涼，然後，就可以把冰毛巾輕輕敷在臉上幾秒鐘即可達到收縮毛孔緊緻肌膚的效果。
第3招：緊緻**。
肌膚鬆弛與**水份流失有很大關係，因此，保持**水潤也可以起到緊膚的作用，想要保持**水潤**必不可少，下面介紹一款簡單有效的自製**：
首先將乙個雞蛋去黃留清倒入容器中，加入少許的蜂蜜，將備好的黃瓜切片，蘸取蛋清，敷在潔後的臉上，約10分鐘取下黃瓜片，將臉洗淨即可。
第4招：綠茶洗臉。
眾所周知，喝綠茶能抗氧化，防福射，其時，用綠茶洗臉也能有效的收縮毛孔，抗老化哦！過程很簡單，將綠茶葉放幾片在每天早晚的洗臉水中，潔面後，輕輕拍打的臉部肌膚，再凃上保濕乳液即可，是不是很簡單呢？但是，特別提醒，對於敏感肌膚一定要慎用哦。
第5招：注意飲食。
補充膠原蛋白也是眾所周知的一種延緩衰老，抗皺緊膚的好辦法，但你一定不知道，其實，生活中，很多食物裡也含有膠原蛋白哦，比如牛筋、軟骨、雞皮、豬皮、豬蹄等含有大量的膠原蛋白，適當地吃一點，給肌膚補充膠原蛋白。
第6招：保持愉悅的心情。
愁眉苦臉、皺眉、眯眼、誇張的表情、喜怒無常這些不良情緒不僅會影響心情更會造成區域性**的過度運動及肌肉緊張，從而形成**鬆弛，因此，保持良好的心態及表情很重要。
第7招：健康規律的作息時間。
正如身體疲憊了需要休息來恢復精神一樣，長期的疲勞也會使肌膚疲憊，睡眠不足、作息時間紊亂，**長期得不到有效的休息，加重**新重代謝的負擔就會造成**水平的流失和失去彈性而鬆弛！
11樓：東北梁姑娘
如何避免臉上**鬆弛步驟/方法 1面部**鬆弛解決一：面部緊緻操 **緊緻，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。想要**更緊緻，日常可以做做臉部緊緻操！
一、下巴操。
1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操 可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重複八次。
三、舌操 使下巴與頸部的線條更完美。
1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重複八次。
12樓：
可以通過面部按摩、**護理、理療等方法促進面部血液迴圈和新陳代謝從而達到改善目的。睡前可以喝一小花清宜，補充肌膚所需交原，修復青春**，
13樓：蓓岑易安
多吃一些肉可以補充交原，我以前不注意保養，不到三十歲**就鬆弛有皺紋了，現在堅持吃花清誼膠原蛋白，**變得細膩光滑，同事都不相信我已經三十多了。
14樓：匿名使用者
該情況方法多了、首先就是多做運動了，其次就是補充夠多的膠原了。
15樓：熱情的
面部油汙、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成**毛孔堵塞，難以自然呼吸。
16樓：柯曜鵬
可以通過面部按摩、**護理、
17樓：匿名使用者
那就應該要多多的運動了。
18樓：溪希孟
其實就像對待臉一樣就好了。
19樓：匿名使用者
收緊當然要用最簡單的方法了。
20樓：阿秀梅波
你想知道嗎，我可以幫你，1148004248
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