大家好 能幫我介紹籃球的正確投籃姿勢嗎?謝謝了

2023-05-23 04:50:06 字數 4633 閱讀 2802

1樓:小孩曉雪兒

瞄籃 投籃時瞄籃點在**?眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時,就能投進網裡。

許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點,那麼做,你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點,猶如神投手一樣。

站位 不管是罰球還是跳投,投籃者站位正確嗎?如果右手投籃,右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點,稍前於左腳。

最重要的是感覺自己站位舒適。請記住,投籃者要培養的是穩定性,而這**於習慣,**於感覺舒適和自然。

持球 持球要小心,用手指和掌根觸球,手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙,這樣才能感覺柔和。用指端控制住球,不要太緊。

膝 本人提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃,膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是:投籃越簡單,動作就越小,獲得一致的穩定出手的機會就越好。

球出手與出手後手的跟隨動作。

出手要柔和、流暢,不要猛然用力,否則會使球離手太快,這樣命中率就下降。要使球柔和人網,球應從指端出手,自然離開手指,如果球觸手掌,球就不能柔和地觸籃圈。

弧線 如果球觸籃圈後又彈回來,這告訴你投籃太平,即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺),投得越遠,弧線就相應高一點。

眼睛注視(球出手後)

投籃者的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標,這樣就影響命中率。

球的旋轉 和弧度一樣,球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球,在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋,就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。

自信心 適合的練習帶來成功,從而給人自信,而自信又使你深信練習的效果,並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數,有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

2樓:匿名使用者

投籃姿勢不是靠別人教的。你看看nba的馬里昂。他的投籃姿勢那麼難看,但他也能進球,所以說,重要的是按照你自己的感覺投籃,時間長了你自己就能找到適合自己的投籃姿勢了。

3樓:匿名使用者

買些這方面的書看看,還有附帶光碟的。

多看一些球員比賽的集錦。

麥蒂的投籃姿勢就很流暢。

4樓:匿名使用者

沒有什麼特定標準,樓上的提到馬里昂等人,因為他們的投球姿勢實在難看,但都是投籃高手!

雖然如此,你還是要有一定的方法,這個方法即能讓你快速、方便的出手,使對方難以封蓋,還要使你有很好的手感,保證命中率。不多說了,多在籃筐前練習,把感覺找到,有必要時再請教高手指點一下,最重要的在練習上,千萬沒有目的的瞎練習,找到手感是練習中的最重要的一點。

投籃的正確姿勢是怎樣的呢?

5樓:傳奇手遊克服

兩手五指自然張開,兩大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。兩肘自然下垂,將球置於胸前,目視瞄準點,集中精神。兩腳前後或左右開立,兩膝微曲,重心落在兩腳之間。

投籃時,先兩腳蹬地腰腹伸展,兩臂向前上方伸出,接著兩手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,食指、中指撥球,同時使球飛出。球出手後,腳跟提起,身體隨投籃出手方向自然伸展。

請點選輸入**描述。

投籃是在比賽中,隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術,是唯一的得分手段。

投籃技術動作包括兩個方面,其一是投籃時的身體姿勢,其二是持球手法。

原地投籃時,要兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間。這樣,既便於投籃集中用力,也利於變換其他動作。

移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時,跨步接球與起跳動作既要連貫銜接,又要迅速制動,使身體重心盡快移到支撐面的中心點上,以保證垂直起跳。

身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致,就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。

籃球的正確投籃姿勢

6樓:幸運的小丸子

1、原地單手投籃。動作方法:右手投籃時,右腳在前,左腳稍後,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。

右手五指自然分開,翻腕持球的後部稍下部位,左手扶在球的側下面,將球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節內收。投籃時,由下肢蹬腿發力,身體隨之向前上方伸展,同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起。

2、動作要點:翻腕持球於肩上,抬肘要領切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向。

籃球的正確投籃姿勢

7樓:八卦達人

很多剛開始接觸籃球的籃球愛好者,不知道怎麼提高投籃的命中率。那麼籃球的正確投籃姿勢是什麼呢?下面就讓我來告訴大家籃球的正確投籃姿勢吧,歡迎閱讀。

1、雙手投籃

雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂,將球置於胸前,目視瞄準點,集中精神。兩腳前後或左右開立,兩膝微曲,重心落在兩腳之間。

投籃時,先兩腳蹬地腰腹伸展,然後兩臂向前上方伸出,接著兩手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,食指、中指撥球,同時使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後,腳跟提起,身體隨投籃出手方向自然伸展。

2、單手投籃

單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法,是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點,並能在不同位置和距離上應用。

以右手投籃為例。右手持球於肩上,手腕後翻,前臂與地面接近垂直,左手扶球的左側。兩腿微屈,右腳略前於左腳,身體的重量落在兩腳掌上。

眼睛注視籃圈前沿或碰板點。手指自然分開,掌心空出,托球的後下部,手腕後屈,小臂向上,用手指和指根把球控制住,球的重心落在食指和中指之間。投籃時,右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同時左手離開球,最後用手腕屈和手指柔和的用力拔球,通過指端將球投出,腳跟稍提起,球出手後身體充分伸展,重心移至前腳掌,食指正對瞄籃點,手心向下,腕、臂放鬆。

投籃時球最後出手的動作,是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的。方向、力量、弧度和旋轉。

出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序,整個動作要協調連貫,輕鬆柔和,掌握好節奏。投籃時,隨著下肢蹬伸和腰腹伸展,投籃臂向前上方抬肘伸臂,最後力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指撥球的動作,使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

出手後,全身隨球跟送,手臂自然伸直。通常距離越近,身體其他部分用力越小,多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠,身體協調用力越大,對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

打籃球真正的投籃姿勢是怎樣的? 5

8樓:匿名使用者

單手肩上投籃:(以右手為例)右手五指自然分開(掌心空出),指根以上部位觸球,向後屈腕,屈肘持球於肩上耳部左右,肘內收,前臂與地面接近垂直,左手扶球的左側,右腳稍前,左腳稍後,重心放在兩腳之間,兩膝微屈,目視投籃目標。投籃時,兩腳前腳掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即將伸直時,手腕用力前屈,手指撥球,球最後經中指和食指的指端投出。

球出手後,腿、腰、臂、自然伸直。

分解動作3有「3個90度」:上臂與身體;前臂與上臂;手背與上臂。

9樓:匿名使用者

手臂上的動作是很容易學的,可以說一天就可以練會,但重要的是投出去那一瞬間的手型,一定要很舒服。

我投籃很準的,很多姿勢都很準,因為有了乙個固定的手型。一般來說出手時不用所有手指都發力,我只是食指發力,最多食指和中指發力,其他力都靠手臂的擺動來提供,這種發力情況投出去的球市最準的,用上了其他的手指就會使球的方向偏了一些。

提醒一下,不要可以去練手臂上的動作,不要老是3個90度,手臂上誤差一些無影響,關鍵是手型,把手型練會了,手臂上的動作再不標準也可以空心進球。手型練會了你什麼動作都可以進球,手臂只起到乙個助力的作用,投多了就沒問題了。我現在投籃很隨意的,動作超快,基本拿起來就甩,但球進的很準,拋弧線也恰到好處,所以建議你多練練手型,手型練會了不用另乙隻手去扶也可以輕鬆投進。

還有,投籃分軟手和硬手,軟手專門投4公尺以外的,就是把手巴掌全部貼在球上,這種球一般不會轉的很快,但拋弧線恰到好處。硬手就是空手心投,這種專門投近處,如果你是後衛,就學軟手,很多教學片上說投籃要空手心,但其實這只是叫你入門的投籃,你仔細觀察喬丹打比賽投籃所有外線投籃手心都是不空的,希望對你有幫助。

10樓:寒裴冰

把兩手分別放在籃球的兩個交界點,放在胸前。雙腿彎曲然後邊跳起邊投籃【先瞄準籃框】【因為參加過籃球隊所以不會可以問我。

11樓:和平教學用

看科比,喬丹 那才是教科書般的投籃。不要野路子,要不你很難打得好。

12樓:六弦瓶子

建議看一下雷吉。公尺勒的投籃,那是教科書的現實版。。

13樓:mr衛冕

看看佩賈 雷阿倫 他們的投球姿勢 卡波諾的也挺標準的。

14樓:匿名使用者

看阿蘭休斯頓的投籃,雷阿倫的不好學對腿部力量要求大。

15樓:昌源源

每個人的姿勢都不一樣,自己覺得舒服就行。

16樓:我l定不棄

看科比,喬丹 那才是教科書般的投籃。多投啊。習慣就好啊。

17樓:麻醉測伺服器

就是你投的最準的姿勢。

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