早餐空腹喝牛奶，真的不好嗎？我經常這樣

1樓：她壞壞的笑

不好的以後不要這樣了。

2樓：幻紫美司

不好，營養吸收不了。

3樓：喔天空之城

早晨起來體內水分較少最好空腹喝一杯水這樣最好。

4樓：匿名使用者

反正喝著覺著難受，吃點東西再喝。

早餐空腹喝牛奶到底好不好？

5樓：小豬上樹

牛奶中含有約3%左右的蛋白質和脂肪，以及左右的乳糖。身體需要能量時，會先消耗體內的碳水化合物，之後是脂肪，最終才會消耗蛋白質。

所以不用擔心早晨空腹喝牛奶，其中的蛋白質會被當做能量分解掉。但對於有乳糖不耐受症的朋友來說，確實不應空腹喝牛奶，這樣很容易引起腹瀉。可以先吃一些粥或者麵條麵包之類的主食，再少量的喝牛奶。

大家最好改變一下早晨空腹喝牛奶的做法，因為空腹喝牛奶易引起腹瀉，最好的吃法是搭配著麵包，粥類食品一起食用。另外，牛奶和豆漿是可以的，這樣會讓營養更強。而那些認為喝高鈣牛奶更補鈣的做法，就有些不妥了，因為奶粉中新增的鈣質，對健康可能會有不利影響。

6樓：淡溪肇幹

不好，有的人會拉肚子，反正空腹喝牛奶會影響消化功能的。

7樓：廉嗣召冷玉

不好，一定要吃點東西才喝牛奶，否則會消化不良。

8樓：拱妙單于彤雯

空腹不要喝牛奶。

首先牛奶中水的比重較大。

空腹喝牛奶會稀釋胃液。

不利於消化喝吸收。

正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。

空腹喝牛奶會造成腹瀉。

吸收也不好。

空腹不能喝牛奶，那是不是代表早餐就不能喝牛奶了呢？

9樓：刺客說教育

除了早上可以喝牛奶以外，我們晚上睡覺之前同樣可以喝一杯牛奶。並不是說只有早上才能喝牛奶，你比如說在睡覺之前我們同樣可以喝一杯牛奶，但如果是凌晨以後就不建議大家喝牛奶了，因為這樣會影響到我們的睡眠。睡前喝一杯牛奶，反而可以幫助我們更好的進入睡眠，有乙個更好的睡眠狀態。

10樓：m豬精

不是，意思就是先吃一些麵包、雞蛋等食物墊底再去吃喝牛奶。

11樓：尕軋

早餐也是可以喝牛奶的，可以在喝牛奶之前先吃一點小餅乾或者是麵包之類的食物。

12樓：你頭髮亂了噢

並不是，吃早點的時候可以一起喝牛奶，空腹喝牛奶只是對腸胃不好。