吃水果要吃什麼樣的水果如題 謝謝了

2023-05-13 18:40:06 字數 4061 閱讀 6583

1樓:熊熊慧巧

● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 ●芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,**收腿就輕鬆得多。 ●香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是**時候的理想食品。

蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 ●紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。 ●木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積 聚。

西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也 ,多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ●西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是**必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。 ●菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 ●西芹 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ●奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 ●番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

2樓:天堂狗

大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道,不同的水果含有的營養成分不同,適合不同職業的人食用。 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。

橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。 菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用,能改善血液迴圈,促進肌腱炎症和外傷的**。

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。 白領吃梨對眼睛有好處。經常坐在電腦前的白領應該多吃梨,因為它含豐富的維生素a、e和b2,對眼睛有益。

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃,因為其維生素c的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。 此外,葡萄有去痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病者不宜食用。木瓜可以提高性能力。

芒果可以令肌膚富有彈性,並且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。 美國《讀者文稿》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,還可以**。

許多美國人把蘋果作為**必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱「蘋果日」。

3樓:軟體神罰

蘋果最好了,不僅不會長胖,還會使你的**水水的,真的很好哦!!呃。。還有,香蕉也不錯哦。香蕉是「心情水果」哦,會緩解你的壓力,特別是考試的時候。我有試過哦!

吃哪些水果

4樓:牛永嘯

蘋果不僅可以調節腸胃功能,降低膽固醇,降血壓,防癌,**,還可以增強兒童的記憶力;

香蕉被稱為「快樂食品」常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子公升壓及損壞血管的作用。

梨中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

所以吃蘋果,梨,香蕉好處多。

5樓:網友

其實什麼水果都吃點,每天吃乙個蘋果。

你最喜歡吃的水果是什麼?有哪些好吃的吃法?

6樓:要天天喝

個人比較喜歡吃蘋果,西瓜,西瓜可以榨成汁兒,西瓜汁兒也比較有營養,蘋果可以做乙個蘋果蛋糕,或者做成蘋果泥,營養也特別豐富。

7樓:小白家美食

水果的種類有很多種,我最喜歡吃的水果是火龍果,火龍果的吃法有很多,我最喜歡直接剝了皮,滿口的吃,這樣非常滿足。

8樓:灰姑娘的姐姐

我最喜歡吃的水果,有蘋果,橘子,這兩種水果的維生素c含量非常高,對身體是非常好的,所以我會經常吃。

你知道如何正確吃水果嗎?

9樓:匿名使用者

知道,因為在我們小的時候老師就會教我們關於正確,吃水果的方法。

10樓:在西湖滑滑梯的櫻桃

我知道如何正確吃水果,早上吃水果最好,晚上不要吃,水果糖分很大晚上吃容易造成糖分在體內堆積。

11樓:是柒先生呀

一、水果撈。

將水果切成小塊,可選擇自己喜歡的水果,香蕉,士多啤梨

為什麼要吃水果,人為什麼要吃水果

水果中含有很多人體所需的營養物質,每天吃水果對身體來說是有很多好處的,如滋養 防止便秘 預防疾病等。1 滋養 水果中含有大量的維生素,不僅能改善 角質層的新陳代謝,幫助 抗老 飽滿緊彈,而且還能抑制 黑色素的轉化,防止 暗淡沉斑,增加 光澤感,讓 看起來年輕紅潤 2 防止便秘 水果能夠為機體補充大量...

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沒有什麼水果能夠有特別的功效解辣,一般來說用以下方法解辣效果好一點 以甜制辣 多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋並干擾辣味,酸可以中和鹼性的辣椒素。覺得太辣了,蘸點醋 喝碗冰涼的甜飲料 來塊涼爽的水果都很有用。如誤嚼辣椒中的 辣子 最快及即時的解救方法是含一口砂糖,以甜制辣,便可立即消解口腔的灼...

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引產後必須對各種食物在數量上 質量上以及相互搭配上作出合理安排,以滿足機體對蛋白質 碳水化合物 脂肪 維生素 無機鹽 水和纖維素的需要。1 一般引產後是可以吃水果的,對於體質燥熱的人可多食臍橙 棗 桃 杏荔枝 櫻桃 石榴 菠蘿等。而體質虛寒的人,可多食香蕉 柿子 百合等。2 多吃些營養素豐富的食品,...