1樓：匿名使用者
是這樣的．先天因素無法改變．但是，後天的有兩方面可以加強．1．飲食和睡眠，要多吃鈣質多的東西，堅果也要吃（花生＼開心果什麼的）．（如果有條件，要喝家裡熬製的骨頭湯，因為含有大量身體所需的微量元素，對骨胳發育成長有相當大的好處）
2．加強體育鍛煉，跑步，籃球等都不錯．．．以上這些要經常保持，成為生活當中的一種習慣才行，即使你的個子n多年長得不理想，也沒有關係，因為先天的因素咱改變不了，後天咱努力過了，你也不後悔，總比現在放棄後天長高的可能性要好吧．
另外，檢查一下自己的指甲中，如果出現白癍（小白點），這時說明你的身體正在加速成長，營養供給跟不上了，如果此時營養和運動得不到改善，將後悔終生．
以上為本人親身感受，現在從事醫藥領域工作．
2樓：布魯卡卡西
應該還可以長高，你長14歲，還有好幾年長高的時候，一定可以，我朋友父親170，母親155，他都長到了！
3樓：
吃含鈣量高的食物，多運動，保證充足的睡眠，絕對可以長高。
4樓：桃之妖妖
會的~~你才14歲而已嘛~~
5樓：匿名使用者
我推算你還能長2釐公尺，吃好玩好睡好吧～
6樓：網友
你是男生麼？如果是，那就表明你才開始長個子，不用著急，因為男孩發育要比女孩晚兩年，剛好是14歲，你可以多打籃球，吃營養的食物，晚上要有充足的睡眠。
如果是女孩子，你就要多鍛鍊身體了，因為我是女生，爸媽的個子和你的差不多，但我有左右，我可是天天鍛鍊的喲。
7樓：匿名使用者
多運動+補鈣還是有可能會長高的。
8樓：匿名使用者
遺傳關係比較大。
自己後天的努力也是有一定影響的，別灰心，加強鍛鍊，還會高的。
9樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高釐公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
10樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
11樓：戾夏錦年
長也不會超過3cm...面對現實把夥計。
12樓：莫莫菌
還會長高，骨骼沒有閉合，就會一直緩慢的長，一般20歲左右才會停止生長，現在激素食品太多，導致發育早熟，有些18歲就停止生長了。
13樓：網友
可以長高的，因為你正是長身體的時候，放心吧。
14樓：情感南南
你才13歲，男生一般長到20歲，你還是可以長高的，要每隔一段時間去測量下身高和，看看是否長高。
15樓：清清荷葉
不好說，後期營養夠的話可能還會長的。
16樓：潮蕭殳野
你好，一般來說人的的骨骼線在16周歲左右就閉合了，如果已經閉合了就沒辦法在長高了。目前也沒有任何藥物或者儀器能在骨骼線閉合的情況下增高的，你這個年紀要確診的話，可以去醫院骨科拍個**看一下骨骼線有沒有閉合，如果沒閉合就還有希望，如果已經閉合了就沒希望了。
17樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
18樓：寵yue月月
多鍛鍊！我爸一公尺165 我媽158 我和我弟弟都175。記得多鍛鍊。
我上初一的時候在乙份調查表上，寫了自己資訊。記得14歲155,17歲初中畢業時170 一年5釐公尺。你屬於後天發育，以後還能長的！
19樓：愛小狐冪
應該還會長的，有的男生到二十歲都有可能會長。
20樓：匿名使用者
可以的男孩子一般在23-24歲之後就不會長身體了。女孩就18-20就基本定型了。和牛奶最實在的每天晚上睡覺之前喝一罐。
早上可以的話也喝不過效果沒有晚上的好，早上喝牛奶比較容易打瞌睡。
21樓：匿名使用者
吃多點骨頭湯，至少還可以長10裡面。
22樓：匿名使用者
每個人的生長高峰的時間都略有差異，但是一般在月經初潮前。
跳繩的話是對長高很有幫助的，跑步沒什麼用，打籃球也行。
23樓：我愛鄭爽
可以做跳高運動，這樣可以長高。
24樓：匿名使用者
沒關係了，我跟你一樣，也是13虛歲來的月經，肯定能長！
25樓：中國增高專家
青少年增高的四大要素；
增高是個十分複雜課題。每乙個男人都盼望有個一公尺八的好個頭，而女人也希望本身個子高挑苗條。
但是，這可不是努力能完成的願望，必需在生長發育的**時代，提供充足、合理的生長養分，進步睡眠。
的質量，增強運動等等，為孩子長高締造有利的要求，不讓孩子留下個子矮的遺憾。怎樣做才能夠使孩子。
長高呢？一、增高千萬不能挑食：
二、增高需求堅持愉快的心境：
三、增高要確保充足的睡眠時刻：
四、增高要多選有利於孩子長高的運動：
假如您還有疑問請登入中醫增高網。
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26樓：禿鷹
nothing is impossible!我17歲時也只1公尺66，但是堅持每天喝伊利高鈣奶，現在19了，1公尺81了啊，努力吧！祝你成功哈！！
27樓：匿名使用者
還有一長 啊 多吃蔬菜 果類 啊。
28樓：匿名使用者
先去醫院測下骨齡，看還有沒有自然生長的可能了。
如果骨頭沒閉合，想想物理或化學辦法，比如抻，或吃點藥物，也是有可能的。
如果骨頭閉合了，啥招兒也沒有，啥也別信。因為骨頭定了，怎麼還能高？
29樓：秋天的蟬鳴
不要怪我打擊你，沒希望了。只能通過穿鞋或是衣服搭配來改善視覺上的效果。
30樓：努力生活就好
我覺得還是多運動的好，對骨骼都有很大的好處的。
31樓：你的爸爸們
你嗎那麼高，難道你是遺傳你爸的？不過19了，應該沒什麼希望了。
32樓：滿江紅釵頭鳳
多鍛鍊 早上跑跑步什麼的。
吃營養餐 沒啥大用，你又不是吃不飽。
所以 鍛鍊吧。
33樓：匿名使用者
能，據專家說明，懷孕的人還可以在生長3到4公分。只要營養夠。或是打泡。
34樓：匿名使用者
俗話說先長豎再長橫，你瞅瞅自己手臂和腳會不會很瘦很修長，如果是，那麼恭喜你了。不過我覺得女孩接近160也ok了啦。如果變胖了就有些困難了。
35樓：匿名使用者
當然啦 我23了 去年還長高了2cm呢。
你現在不要忙著** 要吃些有營養的把身高提上去23歲左右在適當減**就好了 畢竟 體重能控制 身高不能啊 對不對好好吃好好休息 精神壓力要注意調節 按常理你長到170cm不成問題。
36樓：深愛你
應該可以啦！因為女孩發育期是初一到17歲啦！每天要多運動，多跳躍！早晚記得要喝奶哦。
37樓：偷星九月天小松
應該還能的，好像17 歲身體才會停止生長吧~
38樓：
能的· 只要多鍛鍊就好 不過這和家族遺傳也有一定的關係。
39樓：匿名使用者
能 一定能。
注意鍛鍊 別長胖。
還能長高嗎，我還能長高嗎
你是女生，長高的機會是有的，但是由於父母都不是很高，估計你不會超過160cm。為了你能長高,要儘量做到以下三項 1.營養 補充蛋白質 雞蛋，奶類，豆類，瘦肉如牛肉等 供給維生素 維生素a,維生素c,維生素d.水果和新鮮蔬菜中含量豐富 和纖維素 素食 增加礦物質 鈣,鎂,鋅 2.運動 參加體育鍛煉.促...
我還能長高，我還能長高嗎？
14歲正是青春發育期，也正是長個子的時期，首先要按時休息，不要熬夜，多吃點有營養的食物，不定期的補充上鈣片，多參加一些跑步打球等運動。記住不要吃外面賣的零食。不b 自己一把，永遠不知道能夠有多優，秀，23歲的我長了6釐公尺，斬獲了一段曲折離奇的愛情。原本身高和女朋友一樣高，但是她看起來要比我高些，因...
我現在還能再長高嗎，我還能長高嗎
這樣做，輕鬆長高3釐公尺 不可能的了，你現在都19了。發育期間是12 18 而且你已經超出那個年齡了。如果早期你多吃鈣，說不定可以多長幾公分呢。真是同病相憐 o 啊！俺也90年的！早淨也才165！父母都土豆！四年了，都沒長！以前經常打籃球沒用的，從那以後我失去了信心！就放棄了。可自從在知道裡得知，有...