我還能長高嗎

2022-01-04 06:14:56 字數 5706 閱讀 2884

1樓:匿名使用者

有希望吧具體漲多高不好說,因人而異,跟父母身高,生活習慣有關係,看看我寫的吧,肯定對你有幫助

不行去醫院拍個骨齡測試,沒多少錢,讓醫生看看骨骼是否閉合~

我現在22,一公尺90~去年長了 3cm~~

人一般發育到到24歲左右,有的人還會更晚,如果你想長高點,現在你正處在青春期應適當的多運動,當然合理的飲食搭配也是非常重要的,著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質,但是很難吸收!身高是受基因和外界條件共同影響的,外界條件佔20%到30%,希望你願望能實現。。。

具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道

能增高的食物

那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!

保持好的生活習慣!

我的經驗是:

首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡!

你沒事就打打球吧,挺長個子的,注意別傷了,我就骨折過,扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~!扒把單槓~~長個**~效果也不錯的

還有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以試一下,看看有沒有效果,最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~

多運動多喝奶啊 ,身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~

不要信那些廣告,全是假的,而且你還小,那種都含激素,在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲,所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃!

要自信,心情也很重要的,肯定還會長的,你放心好了! 加油吧

以下是我從網上找的,謝謝網友的提供(不好意思,有的我改了一下、)。

日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇,因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後,日本人的身高突飛猛進,平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法,日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊,裡面有詳盡的說明增高的方法。

現在,我把它複製下來了,有的改了一下,謝謝這個網友的提供,雖然比較恨日本,但是確實是很有道理,可以參考一下!

一、牛奶。

牛奶含有豐富的營養,有助人的身體成長,日本人從小開始,就堅持每天喝一杯牛奶,這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近,看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效,我敢肯定地說絕對有效!不要懷疑,從現在就開始喝,堅持每天最少喝一杯,不過,每天最多也就喝兩杯,喝多了,也沒用!

人吸收不了那麼多,會排出來~

二、打籃球。

其實不一定是打籃球,打排球或游泳、跑步也行,反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一,每天堅持這些運動,有助於增高。尤其是在夏天,特別要堅持這些運動,因為陽光也有助於增高!

三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了,不過我這個多曬太陽的意思是指,適量的曬,而不是整天的曬!那樣的話,人是很容易中暑!

這個理論已經被一些專家所證實了,因為人跟所有動植物一樣,都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友,快點出去運動一下吧! 促進鈣的吸收

四、早睡覺。

科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺,白天才睡的話,會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態,能加快自身的發育,如果你常常深夜睡覺或晚上不睡,白天才睡的話,會令自己的身體細胞發展緩慢,所以身高也長得慢,那奉勸你們一句,快點改吧!

五、多吃魚、蝦。

因為這些食物擁有豐富的鈣,眾所周知,這是身體長高的重要因素,能為身體補充足夠的營養! (還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈,雖然跟整容有關係,但是那些老太太們**也不錯,我感覺由於他們靠海,吃魚蝦比較多造成的,哈哈不知道對不對)

六、昂首挺胸

很多人其實不知道,原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響,走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高,而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話,很難長高。所以,朋友從現在開始,挺起胸堂做人吧

2樓:在五大道仰頭的池杉

有點困難了 去醫院測測骨齡吧

3樓:匿名使用者

大部分女孩到19歲生長基本結束,極少數人可以長到21歲。

身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。

合理飲食、充足睡眠、適當運動。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

簡單地說,能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

有助於長高的運動

選擇喜歡的運動為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

4樓:匿名使用者

19歲不長了

一般女生在16歲以後就停止長高了

5樓:匿名使用者

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6樓:匿名使用者

6wux3qtf5m

7樓:

能長高~不過估計 也就到 155到160 吧~~

你可以去網上搜尋點方法 比如注意飲食啊~什麼的~~

我還能長高嗎?

8樓:雲南萬通汽車學校

14歲正是青春發育期,也正是長個子的時期,首先要按時休息,不要熬夜,多吃點有營養的食物,不定期的補充上鈣片,多參加一些跑步打球等運動。記住不要吃外面賣的零食。

9樓:希希她不浮誇鏈

不bī自己一把,永遠不知道能夠有多優,秀,23歲的我長了6釐公尺,斬獲了一段曲折離奇的愛情。原本身高和女朋友一樣高,但是她看起來要比我高些,因為這個原因一直得不到她家人的支援,幸+運地是我在?度裡看到了【胡遼研成長之錄】這個文長。

通+過科學的拉伸長了這麼多,堅持很重要,不能一點點苦就輕易的放棄

10樓:閆旋

沒呢還可以長高,但是不知道你玩在發育如何

我還能長高嗎?

11樓:餘新蘭繆琬

22歲停止長高,12-16歲**長高期,建議你每天晚飯30-60分鐘後慢跑10-20分鐘,跳繩10-20分鐘,跳躍100下,吃的方面盡量多吃瓜果蔬菜,肉類,胡蘿蔔,喝的方面早晚一杯牛奶,晚上9-10點睡覺,都可以幫助你長高,重要的是堅持。

12樓:聽宇傾言

你現在年紀還小,應該可以繼續長高,如果你特別想長高的話,可以讓爸媽帶著你去外地呆,已經換一下水土,更容易長高

13樓:夏侯廣英侯妍

可以長高的,因為你還處於青春發育期只要營養能跟上就行。

14樓:

當然還能長高啦,不是說23還猛一串呢嘛,你才13歲了,應該還能漲,放心吧,該吃吃該喝喝,經常做運動,常常就是說網上做隱身那個叫啥引體向上的,月運動完就是跳高呀,嗯,往上蹦蹦呀,跳繩呀,都有那個啥對長高都有幫助的,你試試。

15樓:沃丹丹

能,絕對能。不是女孩一來月經就不長了,這個不影響長高的,一般女孩都要長到18周歲

16樓:野蘆司杉

能的,而且初潮後長的更快!建議1多吃含鈣豐富的食物,比如:牛奶,骨頭湯,豆製品等!

2適度曬太陽,有利鈣的吸收合成!3增強鍛鍊,尤其跳繩,排球等有拉伸作用的運動!4保證充足睡眠!

17樓:冷安順樹琪

能長高,十

七、八歲的時候長的比較明顯,俗話說:二十三,竄一竄,我24歲的時候還長了一公分呢。你平時打打籃球,多運動,有助於你發育張高。

18樓:

嗯,增加鍛鍊一般都是跳高類的方向的,增加營養還是會長高的。我擔心。

19樓:

我來講下長高心得吧,20歲不管男生或者女生都有機會長高,但不可能迅速,我是97年出生 個子不高 骨骺線閉合情況不知 沒事就給自己時間鍛鍊!目前4個月長了有3公分左右。堅持每天鍛鍊 每天記錄!

相信上天會眷顧有信念的人!讓我達到理想身高,我是在網上看了(陸七輝高了)按它的方法去做的

20樓:三木生活觀

能才13歲肯定能長高

平常多運動

多補充蛋白質就行

21樓:sky梓珞

一般19到20歲之間會停止生長發育的。如果這個年齡還想長高的話,建議您。一要多吃一些補鈣的、有營養的、含蛋白質的食物,二要每天保持好的心情。

三要多運動。四要多出去走走,多呼吸一些新鮮空氣五要多在家裡種些花呀草呀的六要合理飲食,不吃垃圾食品七要充足睡眠(一般8~~9小時)八要適當運動。

22樓:完珹

這個你要去醫院檢查骨密度,沒有閉合就可以長高

23樓:俄在你德右邊盤

我剛剛長 高成功,關於長多高,基 因起決定性作用拋開基 因這樣的先天因素不說,那麼後天因素中長 高的第 一fǎ+門,推 薦你看篇文章叫做 ==-=-嶽倫良魁梧了=-=-,它講的就是如何從小身材矮小的女生逆xí長 高的,睡眠充 足其次就是充 足的運+動刺+激身+體的生長,它告訴你通+過運+動拉.伸可以幫.助長 個++ 特 別是需要跳躍型別的,比如說跳高,跳繩等等。

所以說我建議一 定要保 證睡眠充 足,其次多跳多運+動一些特 別是跳繩跳高之類的,多喝牛奶一類補鈣的東西。

我還能長高嗎?~~~~(>_<)~~~~

24樓:匿名使用者

呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺,到20歲時長了半釐公尺我現在23歲,185,我也滿意了

在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!

第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~believe in yourself!!

還能長高嗎,我還能長高嗎

你是女生,長高的機會是有的,但是由於父母都不是很高,估計你不會超過160cm。為了你能長高,要儘量做到以下三項 1.營養 補充蛋白質 雞蛋,奶類,豆類,瘦肉如牛肉等 供給維生素 維生素a,維生素c,維生素d.水果和新鮮蔬菜中含量豐富 和纖維素 素食 增加礦物質 鈣,鎂,鋅 2.運動 參加體育鍛煉.促...

我還能長高,我還能長高嗎?

14歲正是青春發育期,也正是長個子的時期,首先要按時休息,不要熬夜,多吃點有營養的食物,不定期的補充上鈣片,多參加一些跑步打球等運動。記住不要吃外面賣的零食。不b 自己一把,永遠不知道能夠有多優,秀,23歲的我長了6釐公尺,斬獲了一段曲折離奇的愛情。原本身高和女朋友一樣高,但是她看起來要比我高些,因...

我現在還能再長高嗎,我還能長高嗎

這樣做,輕鬆長高3釐公尺 不可能的了,你現在都19了。發育期間是12 18 而且你已經超出那個年齡了。如果早期你多吃鈣,說不定可以多長幾公分呢。真是同病相憐 o 啊!俺也90年的!早淨也才165!父母都土豆!四年了,都沒長!以前經常打籃球沒用的,從那以後我失去了信心!就放棄了。可自從在知道裡得知,有...