1樓：匿名使用者
你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，投籃命中率的提高，還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。要想籃球玩的好，得盡可能的以正確的訓練方法進行更多的練習！！祝你成功。
2樓：網友
買一本叫《nba體能訓練》的書，把上面的練習方法將次數和時間都剪短練習，啞鈴槓鈴練習要按書上示範，標準比次數重要，彈跳的話有個好像叫「air alert3」的帖子，一點個人的建議，打球之前一定要伸展肌肉和拉筋。
3樓：網友
針對你的身體條件，你適合打控衛。你除了認真練好運球以外還要練好投籃，所以最好每天練習投籃，至少也要投幾百個吧。
4樓：你小嘴
練好籃球要練好手感，力量訓練時一定要適當要不會損害到身體，有空的話多到籃球場地運球，先別花樣把紮實的基本功先練好，多練一下投籃。有時你投籃精準的話回事對方很無奈。
5樓：匿名使用者
腿綁沙袋練彈跳。多練習跳投。先原地跳投。
6樓：大師級不知道
你可以練練組織後衛 第一位身體 下盤上肢要發達 彈跳 第二位基本功 包括運球 投籃手勢 傳球等要多運球練手感，練傳球時在牆上畫個圓 把球往裡砸，左右手換著練 左手重要 別練花哨的東西 要有大局觀 場上要冷靜 沉著。
7樓：現在是怎樣
我練籃球的時候 沒有規律的 想到就立刻做 魔鬼式的 深夜起來上廁所 都練會把個動作完成。
腦子裡出現什麼動作就去死練 要有小李精神！
8樓：匿名使用者
去專業的體校練習。
9樓：啦範我反
籃球賽是一項高強度的體育活動，首先要有強壯的身體。打球也要注意個人身體素質，運動員在打球前要先訓練好四肢力量。初學打籃球的新手直接練基本功，很影響進步，因為身體肌肉不夠發達，身體不夠靈活，練基本功的時間要長一些。
而且提前做好體能訓練，有乙個強壯的體魄，再去練籃球，基本功就會大有幫助，不管在身體協調上還是靈活性上都會大大提高。整體難度降低，也免得練習基本功過長，影響興趣。 練習紮實的基礎，繞樁，交替運球是關鍵。
初出茅廬之後，還要練紮實的基礎功，才能在以後的籃球比賽中少犯錯誤。練習基本功可以選擇經典的八字繞樁，這種方法可以增加身體的靈活性，提高左右移動的速度。第二種是進行胯下運球訓練，旨在提高對球的控制能力，避免在過人或衝鋒時運球失誤。
基本投籃訓練也是必不可少的，那些籃球明星每天起來第一件事就是先投幾百個球。定期的射門有助於提高命中率，同時還能保持手感，使自己打得更好。每投一球，你就得交替站在不同的位置，比如三分線，二分線。
而且每乙個角度都要改變，這樣可以提高對每乙個位置的熟悉度，從而減少失誤，提高命中率。在每場比賽中，邀請同伴進行實戰訓練，積累經驗，總結教訓。每場實戰都有很深的意義，也許整場比賽自己並沒有起到太大的作用，但是每乙個機會都是很寶貴的，如果出現失誤應該積極總結原因。
看別人打籃球球技高超，身手靈活，還應該多向別人請教經驗。籃球比賽中還可以積累一些實戰經驗，其次還可以增強團隊協作能力，提高自己在隊伍中的溝通協調能力。實戰性訓練是乙個積累經驗、總結教訓的好戰場，每場比賽都要認真對待，認真思考。
如何練好籃球
10樓：j吉普賽人生
把運球練好，運球是最重要的，有了熟練的運球基礎，在進步起來那是飛速，還有需要長期練習，命中率是最重要的，這就需要長期堅持。
如何練好籃球
11樓：至東深晴
1、要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
2、打籃球不是乙個人的運動是乙個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
3、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
4、接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每乙個方位的力度和技巧。
5、上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
怎樣練好籃球？
12樓：匿名使用者
我打籃球五年了，時間不長也不短。總結一下吧：
1，從基本開始，運球，每天1小時左右，先乙隻手拍，要靜下心來，不能浮躁。然後左右互拍，即左手拍到右手，右手拍到左手。熟練後，胯下運球，2，投籃，動作要標準一點，可以以喬丹或科比的為例，對著鏡子做投籃動作，不要把球扔出去了，會砸壞鏡子的。 玩笑！！
3，等投籃動作標準後，可以練習投籃了，從定點投籃開始，然後可以上籃了。
4，可以練習移動中投籃，平時可以學下nba裡的動作，如假動作，轉身，等等。
5，平時打球時和比自己厲害的人打，他們中的一些好的動作可以學習，適量運動增強四肢力量。
可能是手型不對，如果你想做的很好，一定要練好手型，真的。我以前手型不對，手總是放在右肩上20cm左右的地方，影響投籃是一點，還有就是被人蓋帽。看看科比的手型吧，可能舉在頭頂部舒服，練久了就習慣了。
最後希望能幫到你。
13樓：小小看風雲
籃球需要的是勤奮 需要多做基本功的練習 平時多帶球練習手感 多做投籃練習 並多參加些比賽的練習 在場上要把平時的訓練專案多加運用就可以了。
14樓：匿名使用者
別人說都沒什麼用，主要是你真的想學，到你附近的可以正規學籃球的地方去學吧，小的時候基礎一定要好，去那地方學，一定比你自學或者跟業餘選手學 要強。
15樓：匿名使用者
成功秘訣 倆字：毅力。
有了它 萬事ok
16樓：上帝使者之網蟲
找人訓練最後，校隊（體訓隊）或者籃球俱樂部。
17樓：匿名使用者
你好，相信我的話，乙個月別人對你會刮目想看。
1，基本功，別人玩的時候你要偷偷的練習，就是弓步運球，這個非常鍛鍊手感，你2周，基本用這個動作，保證你能手感大增。
2，身體對抗，平時可以練習力量方面的，分為上肢和下肢還有腰腹。力量上高人一籌也會大幅度提高你的籃球水平。
3，練習投籃，投籃是你的必殺技，這個不用我說你也明白。多多聯絡，天才在於勤。
4，體力，每天早上堅持跑步，3000左右就可，運動離不開體力。
5，用腦子，和身體好的比速度，和速度好的比身體，和投籃準的比突破，和突破好的比防守。
ps：本人94年開始接受正規籃球訓練，全國比賽2次，省比賽4次。以上全是個人經驗告訴你的，希望能幫上你。
如何練好籃球？怎麼練好籃球
籃球重要的是基本功 就算你前期打的不錯，但時間久後就會暴露很多弊端 所以一開始不是關鍵急著打球，而且多練基本功，多看打球技術好的球友怎麼打 有了一定的基礎之後就是多練多打，多找那些高手過招，取長補短 練好了技術就是力量等等了 喜歡籃球是所以的基礎，憑興趣去打球才能不段學習進步 我打了八年球，一點也沒...
怎麼練好籃球，如何練好籃球
籃球賽是一項高強度的體育活動，首先要有強壯的身體。打球也要注意個人身體素質，運動員在打球前要先訓練好四肢力量。初學打籃球的新手直接練基本功，很影響進步，因為身體肌肉不夠發達，身體不夠靈活，練基本功的時間要長一些。而且提前做好體能訓練，有乙個強壯的體魄，再去練籃球，基本功就會大有幫助，不管在身體協調上...
怎樣練好籃球，如何練好籃球
籃球靠的是練，拿著球往死裡練，最好做到早上中午晚上都是抱著球，當然你們要讀書，沒這麼多時間，但可以早晨早點起來去練，練運球，基本差的就練最最基本的，有點基本的，就狂練胯下，跑動中的運球，傳球，中午應該有休息的時間把，去操場練習練習，帶球上籃，或則運球什麼的都可以。晚上嘛稍微練習下，有多大的進步要看你...