1樓：網友
飯口快步走。
榆加里的腹式呼吸法。
肚臍眼上三根手指寬度處的穴位可以經常按壓。
以上都是經驗之談。
還有多喝水 多吃粗糧和水果。
怎麼樣可以減掉你腹部的贅肉呢？
2樓：網友
想減掉腰腹部位的贅肉？試試這個動作，讓你的脂肪慢慢減少！
本人不胖，但是肚子上贅肉多，怎樣能減掉
3樓：都三段
我自己嘗試過的最有效的減肚子贅肉的運動就是游泳了。我肚子一直有肉，不平坦，我一直以為自己肚子是不會瘦的，然後夏天的時候去河裡遊了乙個夏天，肚子上的肉一點多餘的都沒有了。不過這種有點不容易實現，首先，你得有一條河，而且河水的流動性還要大。
然後比較有效的是堅持仰臥起坐，很多運動，都要堅持，會有成效的，瑜伽我是沒瘦，不過身體整體的狀態好了，做瑜伽的時候整個情緒和身體的都很放鬆而且注意力集中，做完乙個小時下來一天都是舒服的。
4樓：酵素
是怎麼胖的。是從小就胖呢還是說其他的。
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如何能減掉腹部的贅肉呢
5樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。
小腹上的贅肉很多很難減掉，應該怎麼做呢？
6樓：愛予健康
小腹上贅肉多，一般都是攝入能量多，如脂肪類的食物比較多，要想減掉贅肉的話就多做運動，包上保鮮膜搖搖呼啦圈，或者健身房揮灑汗水。
7樓：數位技術小輝
跑步。因為跑步是**最有效的運動，能快速減掉腹部贅肉，所以應該跑步。
8樓：教育知識之家
首先可以通過手去捏小腹**，如果捏起來厚度很厚，說明是脂肪型，這時只能通過抽脂術或自身**術達到減少脂肪的效果。如果拉起來**很松，說明伴隨**鬆弛，這時單純做吸脂可能效果不太明顯，可以通過抽脂後經過半年恢復期，再做一次腹壁整形手術，把多餘**去掉。
9樓：陽光愛答題
少吃冰涼食物。常吃冰涼食物會讓身體誤以為處於寒冷的狀態，為保護身體的防禦機制便會開始堆積脂肪，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。雖然不吃冰冷的食物是每個人都知道的，但是有很多人就是無法管住自己的嘴。
怎麼減腹部的贅肉啊，有經驗者來
怎麼可以快速的減腹部肉，怎樣減掉腹部的肉
飯後一小時喝普耳茶，品種要稍微好一點的，然後去運動40分鐘以上，很有效的。怎樣減掉腹部的肉 今天給大家分享乙個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。如何減腹部的肉 一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體...
怎樣快速減腹部贅肉瘦腹部的方法，怎麼快速有效的瘦腹部贅肉
怎樣快速減腹部贅肉 瘦腹部的方法?腹部贅肉屬於脂肪多的部分，脂肪是可以被燃燒和轉化的，有以下方法 a.長跑，要求是能跑到半小時以上，如此脂肪才會開始燃燒，速度只要比走路快一兩倍就行，跑太快你很快就不行了。b.仰臥起坐，跑完以後很累，但絕不能算完，接著做仰臥起坐，做到你起不來為止，不過一開始的幾天內別...
有什麼簡單的方法可以減掉肚子上的贅肉
區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，回但是我經過一系列的答針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。1 跑步 跑步是健身中最有效的 方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。2 仰臥起坐 仰...