1樓：long龍
覺前喝甜牛奶，保證1個月內胖起來 ,吃點健胃消食藥。做高強無氧運動，如按摩。吃 高蛋白食物 .
2樓：棉手帕
我感覺男的身上有種什麼東西使人不胖，女的身上也有種什麼東西使人容易長胖，要是能把男人體內的那種東西提取出來，注射到女人身上，會不會瘦呢。
相反女人身上的東西提取出來注射到男人身上，會不會能胖呢？
我真是太聰明了。
3樓：那年紅葉
哇呀呀，終於找到知音了。留名強烈關注，我也是超瘦吃不胖的人，我177.體重57kg 可憐啊，都快隨風飄了。
有人說是骨骼問題，骨架已經決定了伱的體型，不能再胖了。也有人說是消化問題，吃啥都不吸收，咋長肉吶！
反正不是吃吃菜就能長肉那麼簡單，如果一定要長的話，還是得看醫生，這樣已經不正常了。
我很瘦，可是我覺得還可以接受，幹活也有勁，打架也不怕誰，行動還算迅速，蠻輕快的。
...最怕親人朋友見到我第一句話就是：伱怎麼又瘦了！
4樓：網友
吃了就睡覺，別操心。喝湯。吃火鍋。
5樓：網友
睡覺前喝甜牛奶，保證1個月內胖起來。
6樓：藍靈
高強無氧運動 高蛋白食物。
7樓：健康**權威
營養加餐！增重強身。
加的不是脂肪而是肌肉。
8樓：匿名使用者
同是天涯淪落人啊 我180 體重50kg 我比你還可憐啊 我一頓和哥們兩頓的飯量。就是不長肉 不過高蛋白很好 我吃了安利的（不是在這做宣傳啊）長了10斤 不過上學又瘦了十斤 呵呵 那為高人能幫忙啊。
瘦人如何增肥
9樓：愛記錄生活的小陳同學
5長期精神緊張的人，首先食慾不好，攝入的營養量沒辦法支撐身體囤積；其次是長期精神緊張的人，腸胃器官的功能減弱，就算能夠吃下去，營養成分也不能很好地被吸收囤積。想要增肥的朋友注意了，一定要保持心情愉快。長期鬱悶緊張，也很容易讓疾病纏上身。
6睡覺是最好的增肥藥。身體需要時間需要環境進行自我的調理修復時間，不注意睡眠的人，沒有給身體自由的時間，長此以往，很容易就出現睡眠質量下降，胃口不好，食慾下降，身體機能下降，身體怎麼胖得起來。想要增肥的朋友一定要注意調整作息時間，讓自己睡得飽飽的才行。
看完之後是不是恍然大悟呢？原來瘦人們想要增肥方法這麼多。你是不是也知道了為什麼之前的自己一直胖不起的原因了？那就按照這些方法堅持下去吧。
瘦人怎麼增肥
男人很瘦如何增肥
10樓：匿名使用者
加強鍛鍊是王道。
然後多吃點，生活一定要規律。
太胖或太瘦都是生活不規律。
作息時間合理。
該吃就吃，該睡就睡。
堅持運動，鍛鍊。
祝長胖！
11樓：匿名使用者
多吃、早睡！少想點傷腦袋的事。應該有戲！
12樓：匿名使用者
多吃東西```尤其帶脂肪多的```
瘦人如何增肥 5
13樓：知道點好
1全部健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。
2、訓練。一定要嚴格的按計畫進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
14樓：失落桑樹
長不胖，只有兩個原因，一是吃得還沒達到長胖的量。另乙個原因就是身體有問題。
還是廋點好，現在家裡人都不讓我吃肉了。
15樓：匿名使用者
運動後，食用雞蛋清。每天兩個。有助於身體結實。
16樓：與君共勉
多吃些粗糧，平時飲食習慣最好不要改變！
身體太瘦怎麼增肥，男。 5
17樓：網友
先要確定你的身體是否健康，吸收消化系統是否健康。
如果真想長胖就要使勁吃，不是只要吃飽就行的，其實很多瘦人的飯量比胖子大，但卻很難長胖，這大概和體質有關。如果你真想長胖那就從今天起多吃，而且一定要多吃肉、公尺和麵。一定要每天都吃肉，肉最好燉著吃，既吃肉又喝湯，每天吃三四個雞蛋，喝2-4袋奶，再吃幾塊巧克力，每天再吃點水果、甜食，經常吃點紅薯、玉公尺之類的粗糧。
每頓飯吃飽，但不要太撐了，別把胃撐壞了，吃到你覺得不能再吃為止。
每日食譜：早飯：牛奶煮麥片，乙個雞蛋，再吃點蛋糕什麼的。
早飯到午飯之間餓的時候可以吃幾塊餅乾，零食或者水果什麼的。
午飯：一定要有肉，以形補形，公尺飯或者麵條，據說麵比公尺更容易長胖，因為面的含糖量比公尺。
高。吃完以後再喝碗肉湯。
午飯到晚飯中間加頓餐：喝袋奶，吃塊巧克力，乙個雞蛋，幾塊點心，再吃半個或乙個水果。
晚飯：吃飽，要有肉，最好能吃點紅薯什麼的。
夜宵：用肉湯煮碗麵，或者泡碗飯，再吃乙個雞蛋，喝一袋奶。
真正長肉的就是晚飯和夜宵，但夜宵不要吃太撐，不然對身體不好。如果這樣吃下去，而且你的吸收消化系統正常的話，基本每隔三天就能長一斤肉。
和**一樣，要想胖就一定要有恆心和毅力堅持下去。
瘦的人如何增肥
18樓：熊熊秀竹
吃麥當勞和薯片把。把高卡路里的東西吃個遍。
瘦人如何增肥
19樓：嵇德馨言仙
以下是一些建議。
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
瘦人怎麼增肥
20樓：柳菊宮巳
晚上多下飯店。睡覺之前吃高熱量高脂肪的東西，如餅乾巧克力。
還有多運動，運動完立即吃東西。
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增重飲食 分為兩個階段 第乙個階段是增肥階段。如果你一天總共攝入2000卡路里，消耗1000卡路里，剩下的1000卡路里就會轉化為你的脂肪，這就是增肥。如果你一天攝入2000卡路里，卻消耗了3000卡路里，這是 這個階段不要忌口，什麼熱量高吃什麼，吃高蛋白高碳水。第二階段是增肌階段。體重正常後，飲食...
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又是乙個只看腹肌的菜鳥。乙個皮包骨瘦猴，瘦的恰好瘦出了腹肌，在他們眼裡就是肌肉男了。目前大部分中國人對健身的認識就停留在這個水平上。只能說連入門都達不到。我想增肥，有沒有能增肥的辦法啊，我是男生，身高175左右吧，105斤，愁死了！要增肥啊，不想太瘦了，不好 你要增加兩個愛好 運動和吃飯 這兩個是互...
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