1樓：網友
有時候工作性質真的會影響人的休息，正常的一天要睡8個小時左右，尤其不能睡多，因為過度睡眠會導致大腦正常運轉，讓人產生一種錯覺以為沒有休息夠，如果你晚上睡了8小時，就應該要起床。另外呢盡量保證正常的作息時間，如果實在沒辦法看在中午能不能閉眼躺個15分鐘，即使沒誰著也有利於休息和精力的恢復。如果你工作了一整天最好不要回到家吃完飯就上網，這樣不但不利於你休息，反而會影響你，你想想，你上網看起來好象是放鬆的，實際上你的大腦還是沒有休息，處於工作狀態啊。
假如你雙休只有一天，我建議你還是在這一天恢復正常的狀態，9點起床，9點半吃早餐，看看電視或者書，上上網也可以，不要太久，12點半吃完午飯，出去散步或者站著不要坐會影響消化。下午1點半可以睡個午覺，半小時就好了，千萬不要貪覺。有些人午覺總誰不夠的，其實半小時就好了，睡多了影響晚上休息。
晚上睡覺之前喝一杯牛奶，如果你不愛喝，可以泡一杯薰衣草茶喝，超市都有買。最好在10點左右睡覺，這樣到你第2天起床就可以保證8小時的睡眠。週末如果要出去玩最好不要太晚回家，不然第2天還是感覺休息不好。
其實關於這方面的東西有很多知識，希望對你有幫助，身體最重要！
2樓：網友
在保證足夠睡眠的情況下，和朋友或自己去郊外的風景區去感受一下大自然。
3樓：網友
個人經驗哈~最好的休息時間是晚上10點到早上6點。自己也每天這樣做。不會把眼睛睡腫，而且精神很好。
4樓：網友
睡夠了之後，好好吃一頓，然後心情放鬆就可以了。
我是上一天休息一天的，我就是這樣對自己的，對自己好就是好好吃，讓自己胃口大增，大吃一頓。
最主要的就是要有乙份好的心情。
5樓：匿名使用者
讓自己不感到疲乏！
6樓：匿名使用者
我還一直以為是以前就自己乙個人有這樣的感覺。
根據自己的經驗是早上不管昨天幾點睡覺，只要醒了就起床，開始肯定不習慣，堅持兩天，過了適應階段，你就會發現起來精神比以前好多了~~~絕對經驗之談）
7樓：網友
每天睡足8小時10點之前就睡覺。
8樓：匿名使用者
每天睡8個小時，多運動。
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