老人補血吃什麼呢,老人補血吃什麼

2023-03-10 11:55:03 字數 3765 閱讀 9507

1樓:匿名使用者

對於老年人來講,提高免疫力補血是關鍵。下面就介紹一下,幾款補血的食物。

一、大蒜和洋蔥。

大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。

薑薑可以增強人體的免疫系統,能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。薑是一種很好的抗毒物質,能殺菌和抗黴菌,是**風寒和流行**冒的有效食品。

二、海藻。海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。

三、水果。秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。

這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

2樓:u盾

1、由於老年人的骨髓內造血組織的減少,因此造血功能就會下降;雄性激素分泌減少,從而導致促紅細胞生成素減少,所以使紅細胞和血紅蛋白降低。

2、因為老年人各臟器的老化,胃壁細胞的萎縮,胃酸和內因子分泌不足,就很易造成維生素b12、葉酸、鐵等造血原料的缺乏。再加上老年人的食慾下降、偏食,也很容易造成營養缺乏,因此就會出現我們常見的貧血症。

我們都知道,我國傳統的補血食物主要是以中藥為主,其中阿膠是最好的補血食品,其他的例如人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用於調理補氣血,丹參、當歸、川芎、丹皮、三。

七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中,最常用補血方法是將中藥和肉類燉補,如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

老年人貧血應該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素,可以起到補血的作用。由於老年人的消化能力不是很好,那麼建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用,這樣有助於消化吸收。

芝麻花生糊。

材料:黑芝麻、花生仁、白糖。

製作方法:1、分別將黑芝麻、花生仁洗淨,炒熟以後研成粉末。

2、每次食用時,各取大約15克,再加入1000ml-1500ml的開水,調成糊狀,根據個人口味加入適量的白糖調味即可食用。

食用功效:補血、預防便秘、健脾、潤肺。

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3樓:匿名使用者

葡萄葡萄是我們日常生活中經常會遇到的一種水果,是很多人比較喜歡吃的一種,葡萄酸甜可口、營養豐富,被中醫奉為補血佳品。通常我們在吃葡萄的時候經常會把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有營養的部分也被我們一同吐掉了。葡萄全身都是寶。

其實葡萄雖然有比較好的功效,但是葡萄皮也不例外哦,葡萄皮中的黃酮類物質,能防止動脈粥樣硬化,保護心臟。葡萄籽能有效清除人體內多餘的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增強免疫力,延緩衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的時候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用,這樣更有助於消化,提高營養的吸收率。

蓮藕在秋冬季節的時候我們不妨多吃一些蓮藕,因為蓮藕中含鐵的成分是比較高的,相信大家也是比較熟悉的,常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素c和膳食纖維,對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。鮮藕止血,熟藕補血。

蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。

有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,具有延年益壽之功效。

菠菜菠菜有「營養模範生」之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶q10等多種營養素。

菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜,且含有相當多的葉綠素,尤其含維生素k在葉菜類中最高(多含於根部),能用於鼻出血、腸出血的輔助**。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關,兩者對身體健康和補血都有重要作用。

桑葚桑葚中含有大量人體所需要的營養物質,桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等,能有效地擴充人體的血容量,且補而不膩,適宜於高血壓、婦女病患者食療。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。桑葚具有免疫促進作用。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對**糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

4樓:君哥爰生活

我認為補血比較好的應該是豬血吧。

為老年人多吃點豬血比什麼都重要。

另外的話多吃點黑芝麻也是補血的,多吃點大棗是理氣的,強脾健胃的。

多吃點枸杞子是補腎的。

5樓:匿名使用者

老年人可以多吃黑芝麻,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣,芝麻有補血功效,紅棗養胃健脾、補。

6樓:望軼

老年人多吃紅皮花生公尺,這個補血,再有鴨血,豬血,紫薯紅薯玉公尺配合著吃一些也好。

7樓:廣珈藍年

老年人可以用枸杞,紅棗泡水喝這樣既有營養具有補血療效,又不會因為過於油膩導致消化不良。

8樓:電子銀河數碼

老年人補血,可以多吃些紅棗、何首烏、黑芝麻、蔬菜來補充維生素和補充大量鐵物質,以此促進造血機能,緩解老人貧血的症狀。可以吃蓮藕、菠菜、胡蘿蔔、黑豆等含有多種營養成分的食物,能夠起到延緩衰老、加快身體新陳代謝。

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9樓:吳主任聊健康

1葡萄酸甜可口,營養豐富,是被中醫稱為補血佳品的,葡萄中所含葡萄糖多,可以有效的補充血糖,振奮精神,防止神經衰弱,而且葡萄中含有的鐵元素比較豐富,適合老年人貧血補血食用的。由於老年人牙口不好,所以吃葡萄時可以將葡萄連籽一起榨成汁飲用。

2桑葚中的鐵元素和維生素c的含量極高,這兩種元素和血紅細胞造血有密切的關聯,鐵元素是合成體內血紅細蛋白的主要原料,而維生素c能促進人體對鐵的吸收,所以老年人吃桑葚也是能幫助補血的。

3蓮藕中含鐵量豐富,鉀、鋅等微量元素含量也比較高,這些微量元素是有利於紅細胞的產生的,缺鐵性貧血的老年人經常吃藕,具有益血補血的功效。

4據研究發現,黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收,帶皮食用黑豆能幫助改善老年人貧血的症狀。建議老年人可以將黑豆做成豆漿來飲用。

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1.老年人貧血首先要考慮的是通過食療來改善一下,貧血的人大部分是由於攝入的鐵質不足導致的,所以日常生活中多吃一些含有鐵質的食物來調理一下,比如:黑芝麻、紫菜、菠菜、黑木耳等含有鐵質較高。

2.如果老年人貧血不嚴重的話,可以通過食物來起到補血的效果,日常生活中要多吃一些具有補血功效的食物,比如:紅棗、阿膠、黑公尺、動物肝臟、牛肉、紅糖等,這些都是補血最好的食物。

3.如果老年人貧血嚴重的話,一定要及時就醫進行檢查,要根據醫生的建議以及指導下選擇口服藥物,比如:補血口服液、固元膏、驢膠補血顆粒等,一定要按時按量的吃,畢竟是具有藥物成分。

如果老年人貧血較輕的話,可以通過食品來改善貧血的狀況,如果貧血嚴重的有明顯的不適應症狀,一定要及時就醫進行檢查並**,要根據醫生的建議選擇適合自己的口服藥物,日常生活中要多吃一些含有鐵質的食物。

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1 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b和c及胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血是極其有益的,是最適合於貧血病人吃的食物,而且胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過很多人都不愛吃胡蘿蔔,可以把胡蘿蔔進行榨汁,加入蜂蜜來進行當飲料喝 2 髮菜 雖然看上去不好看,但是髮菜裡邊含有大量的營養物質,其中所含的鐵質往往比較高,因...

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造成貧血的原因有多種 缺鐵 出血 溶血 造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量 高蛋白 多維生素 含豐富無機鹽的飲食,以助於恢復造血功能。如 各種肉類 禽蛋類 動物的肝 腎等 海帶 紫菜 黑芝麻 芝麻醬 黑木耳 香菇 豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率 20 明顯高於植物性食物 1 7 飲食禁...

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1 桑葚。桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥,每天吃一碗桑椹粥,不僅可以補血,還可以美容。2 葡萄。葡萄富含鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人,婦女,體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。3 甘蔗。在冬季水果中,甘蔗很受歡迎...