1樓：網友
胡蘿蔔素對補血是極其有益的，是最適合於貧血病人吃的食物，而且胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過很多人都不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔進行榨汁，加入蜂蜜來進行當飲料喝；
2、髮菜：雖然看上去不好看，但是髮菜裡邊含有大量的營養物質，其中所含的鐵質往往比較高，因此用髮菜煮湯做菜可以補血，適合貧血的病人來吃；
3、金針菜：金針菜裡邊含有大量的營養物質，其中含鐵的數量最大，它比菠菜中的含量鐵要高20倍，鐵質的含量是極其豐富的，同時金針菜裡邊還含有豐富的維生素a、b1、c及蛋白質、脂肪、秋水仙鹼等營養素，能夠及時的補血；
4、龍眼：龍眼肉即平時所說的桂圓肉，龍眼肉不僅含有豐富的鐵質，還含有維生素a、
2樓：匿名使用者
1.雞蛋，一天兩個。 2.
最好的補血食品當然是動物血了，吃什麼補什麼了！另外還有動物肝臟、紅棗等等，補血效果都不錯，如果你貧血嚴重，還可以吃一些補鐵的製劑！ 3.
金針菜、龍眼肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、瘦肉、蛋類、魚類、大棗、核桃、花生、葵花子、芝麻、山楂、核桃、士多啤梨、牛奶 4.富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（毫克）的9倍，是豬肉（毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達毫克。 具有造血功能的食品：
骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽、魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。 促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。
膳食中如加入50毫克的維生素c，便能將鐵的吸收率提高3—5倍。人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易溶於水而被吸收的二價鐵離子。
3樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
4樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
5樓：匿名使用者
阿膠 大棗或者 補血的口服藥。
6樓：左手持戒
多鍛鍊身體，身體好有病也會恢復很快，食補不如多運動。
7樓：滓晴
紅糖 大棗 花生 枸杞。
8樓：匿名使用者
紅棗，枸杞，動物肝臟等是常見的補血食物。
9樓：台灣伊摩兒
推薦 金奧力阿膠，滋陰補血。
10樓：匿名使用者
紅皮花生，棗。還有黃芪。
11樓：匿名使用者
阿膠，號稱藥中茅台。補血效果很好，但是市場上假貨很多。
12樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
13樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
14樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
15樓：丘清妙
你好，食物補血效果最好最快：第一就是可以吃一些動物的血液來進行補血，第二還可以吃一些動物的肝臟來進行補血，第三還可以吃一些紅棗還有桂圓補血的效果也很好，此外還可以吃一些血糯公尺來補血。希望我的回答能夠幫助到你！
16樓：澐澤爅
許多食物可用來補血。動物內臟尤其是肝臟，動物血，紅色食物如大棗，營養最全面的食物如雞蛋，優質瘦肉如牛肉，富含維生素b12的菠萊等均可補血。
17樓：王者向光
一般能使你長胖的食物都補血。
18樓：網友
我看吃大紅棗可以補血，包補得大好了。
19樓：野狼行動
吃什麼補什麼，都是中國民間一種說法，你最好去醫院查一下，你是否缺血，是否要補血。
20樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
21樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
22樓：盤合厚珺婭
紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。
23樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
24樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
25樓：發福的
鮁魚，鯰魚，三文魚，羅非魚，鯿魚，烏鱧，泥鰍。
蒜苗，蘑菇，芥菜，茶樹菇，水芹菜，羊肚菌，菊花腦。
黃豆芽，毛豆，青豆，芸豆，赤小豆，花豆，白扁豆。
玉公尺，薏公尺，蕎麥麵，粉絲，紫公尺，高粱公尺，大麥。
蘋果，李子，葡萄，桂圓，桑葚，桔子，橙子。
核桃，芝麻，榛子，南瓜子，開心果，白果，山核桃，豬皮，豬心，牛蹄筋，牛尾，牛肺，羊腎。
髮菜。（純手打，望）
26樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
27樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
28樓：南宮美媛訾詞
常用的補血產品有熟地黃、當歸、何首烏、芝元雪康組合等。
當歸：《註解傷寒論》：凡通脈者必先補心益血，故張仲景治手足厥寒，脈細欲絕者，用當歸之苦溫以助心血。
主治秘訣》雲：當歸，其用有三：心經本藥一也，和血二也，治諸病夜甚三也。
功效。】補血活血，調經止痛，潤腸通便。用於血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痺痛等。
桂圓：李時珍說「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。《神農本草經》載有龍眼「久服，強魄聰明，輕身不老」。
功效。】益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
桑椹子：《滇南本草》：「益腎藏而固精，久服黑髮明目。」
隨息居飲食譜》：「滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，息虛風，清虛火。」
功效。】久病體虛，肝腎陰虧，腰膝痠軟，目暗耳鳴，關節不利，腸燥便秘，津虧血少，潮熱遺精，糖尿病等。
枸杞子：《本草經疏》：潤而滋補，兼能退熱，而專於生津、益氣。
本草正》：枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣。《聖濟》以一味治短氣，餘謂其專補以血，非他藥所能及也。【
功效。】滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
29樓：計廷謙弭雀
用紅棗，花生，桂圓加紅糖煮粥吃，可補血且效果佳。
30樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
31樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
32樓：聖冰夏侯
你好，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等，多吃胡蘿蔔、金針菜、桂圓、鹹蘿蔔乾蘿蔔乾、黑豆等，多吃蔬菜、水果。
建議服用阿膠漿，同時建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素b12，維生素 c 等「造血原料」的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果，平時注意飲食加強營養，多吃紅棗等，避免勞累情緒激動，必要時服用補血口服液**。
33樓：匿名使用者
補血的食物有哪些。
一、黑芝麻。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
34樓：網友
紅棗是補血的上品，同時黑糖含鐵量也很高哦，達到補血的效果。
35樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
36樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
37樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
38樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
39樓：網友
適宜食材。
1、多補充鐵、銅等微量元素2、多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質3、宜吃補氣、補腎、健脾作用的食物。
雞蛋阿膠。芝麻棗(幹)
紅糖火龍果。
姑娘果牛油果。
覆盆子雪蓮果。
楊桃楊梅。鴨梨菠蘿。
山竹芒果。香蕉蓮霧。
桑葚椰子。木瓜柚子。
紅柚黑莓藍莓。
40樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
41樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
42樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
43樓：李燕鳳
當歸，羊肉，紅棗，杞子，生薑煲湯。
44樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
45樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
吃什麼補血，吃什麼能補血？？
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b和c及胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血是極其有益的，是最適合於貧血病人吃的食物，而且胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過很多人都不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔進行榨汁，加入蜂蜜來進行當飲料喝 2 髮菜 雖然看上去不好看，但是髮菜裡邊含有大量的營養物質，其中所含的鐵質往往比較高，因...
女性補血吃什麼？吃什麼補血最快？
造成貧血的原因有多種 缺鐵 出血 溶血 造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量 高蛋白 多維生素 含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。如 各種肉類 禽蛋類 動物的肝 腎等 海帶 紫菜 黑芝麻 芝麻醬 黑木耳 香菇 豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率 20 明顯高於植物性食物 1 7 飲食禁...
女人吃什麼補血，女人補血吃什麼
1 桑葚。桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。2 葡萄。葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人，婦女，體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。3 甘蔗。在冬季水果中，甘蔗很受歡迎...