1樓：網友
你個性可能過於敏感，太過於在乎別人的想法吧？應該患了焦慮症。最好找醫生諮詢諮詢。
平時做事情要多鼓勵自己勇敢的去做。你會發現「其實所謂的問題，根本就不是問題。是自己多慮了。」
2樓：地對空飛毛腿
聽說過人受到驚嚇時的表現嗎？也就是說有人發生了什麼事被嚇得尿褲子了。為什麼會這樣呢？
那是因為人在受到驚嚇時會很緊張，達到極端就是會大小便失禁。你的情況我也經歷過。那是我初中的時候。
我們有學年的知識競賽，每次參加競賽之前我都要上廁所，結果到了那裡發現什麼都沒有，或者很少。後來經歷的多了就好了，還有，也是我在初中的時候，我們有演講比賽，每次上台之前我都會想上廁所。其實就是因為太緊張了，後來我發現不上廁所也沒問題。
第一次拿到第一之後我就有信心了，遇到緊張的時候堅持一下，等過一會進入了狀態也就不會有那麼緊張了，還有，平時多注意鍛鍊一下自己的膽子，多了就好了，也就是所謂的麻木了。呵呵，加油哦。
3樓：百計洛克船長
你這已經變成強迫症了，我已無力幫你，去看你們學校的心理醫生。
分數70分，也給他/她好了，我只是個介紹人。
4樓：匿名使用者
你這個絕對要看心理醫生了，不然將來有可能影響很大，一定要找專業的比較權威的哦。
5樓：匿名使用者
有些案例 講的是考試綜合症 你可以查查 記住去看看心理醫生。
6樓：愛有序
要到心理諮詢機構的。
50分呀，連**也不夠的。
為什麼我那麼容易緊張？
7樓：魚如伊雋美
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
8樓：匿名使用者
其實你是一種自卑的心理，就是這一種心理導致你這些一系列的問題，你要找到你內心自卑的原因，然後不斷的自我催眠，不斷的告訴自己其實你沒有哪一點比不上別人，你遇到困難或是挫折的時候，你要釋放你心理的壓力，找人傾訴、在乙個空曠的地方吶喊、怕別人知道就躲在房間裡打被子或是枕頭（我就用這種方法）每次發洩完自己就會很輕鬆，也覺得很舒服，其實我以前也滿自己和沒自信的，但是就是在我每一次自卑的時候就告訴自己，其實比你差的人還很多，你要想想那些比你差的人，這樣信心就會一點一點的回來，隨著很方面的問題就會慢慢的消失，另外建議你多去看一些「自我調節/控制情緒」方面的書，希望這些意見能幫到你，同時也希望你快點的調節過來！
「我為什麼總是容易緊張，不自信?」
9樓：曙光o女神
建議查下是不是甲亢，甲亢容易緊張，發抖。
為什麼我很容易緊張？
10樓：刀越無鴻哲
你這個有可能是微量元素及維生素缺乏。建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用維生素b。平常一定要多喝水。
多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加。因為它們有可能導致鋅的排除增加。
鋅的缺乏幾會導致這個病。也有可能是病毒感染。建議抗病毒**。
11樓：匿名使用者
經常練習大聲朗讀；有意識地在班會等人群集中的時候闡述自己的觀點；多做深呼吸；平時練習自主冥想，一天一次。
12樓：匿名使用者
病情分析：您好，你這樣的情況有社交恐懼症的症狀。引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。
意見建議：要注意保持良好的心態，樹立自信心，正確的認識與人之間的交往，要對自己有自信心，轉移自己的注意力，不要怕成為他人的焦點，多看看自己的優點，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
13樓：親愛的莽子
不是自卑吧，可能是有些缺乏自信。我覺得你應該多去和別人交流，尤其是你不想去交流的人。看到人很緊張，你可以分散自己的注意力，不要太將視線集中在一起。
當你很緊張時、你的大腦就會急速運轉，但是、有時候卻不會有答案。不要想太多，讓自己放鬆下，就會輕鬆很多了。可以聽聽輕**、運動等等。
14樓：匿名使用者
不自信，建議去看一下心理醫生，你這種程度應經很嚴重了，應該及時調整過來。
15樓：匿名使用者
反正你很容易緊張 而同學看來你又很大膽 多麼不錯的各取所需。
你再來問這樣一句：為什麼我很容易緊張 多麼完美啊 我都暈了。
我為什麼容易緊張？怎麼辦哪?
16樓：迷茫之心
你這是壓力過大的的表現，你是怕考不好才緊張的吧。我高三的時候也特怕考試，尤其是語文，因為每次都不及格，但考不好有影響總成績。所以很急躁，學習上急於求成，覺得這也聽不懂那也不懂。
看不到自己的進步。很痛苦，後來離高考還有兩個月的時候，我覺得不能再這樣下去了，反而不及了，一點一滴的學。成績也進步了，就再也不緊張了。
17樓：匿名使用者
多睡覺 一定要多 多到自己都無法怎感覺到壓力為止。
18樓：匿名使用者
都是中國的教育惹的禍。
請教:我為什麼特別容易緊張啊?
19樓：和將
你好 我也和你一樣 容易緊張 一見到關鍵的人 想見的人和事 就會緊張 一般我們這樣的人 性格都較孤僻 我覺得 還是自己的問題 1，不夠自信 2，沒有狀態 不夠大膽 這些需要自己慢慢改變 我也正在改變 我正在用的方法是 多說話 與熟悉的 陌生的 有機會就說 希望對你有所幫助。
20樓：匿名使用者
把事情變的簡單點。
天塌下來有個子高的頂著。
做喜歡的事。
顧慮解決不了任何事情。
21樓：匿名使用者
你也太敏感了吧。比我還嚴重。
為什麼我容易緊張？
22樓：匿名使用者
可能是特別重視這些考試，所以就特別緊張，我以前也是，但是自從中考完之後，所有的考試，都不緊張了，因為我們那裡中考比較難，經過了一次最難的，以後的你就不會了。
另外在考試前，生活習慣和規律都不要變，平時你是12點休息，考試前也應該12點休息，不要因為明天要考試，認為早點休息明天狀態好，就8點睡覺了，這樣反而影響了你的生物鐘，不利於緩解壓力。還有考試前，可以聽聽**啊，和同學聊天，都可以緩解壓力，沒有壓力了，就不緊張了。
23樓：匿名使用者
我覺得應該是天生的，我以前經常是那樣，不過你在後天多學習怎樣放鬆，多遭遇幾次考試就會慢慢好的。還有性格也應該是乙個因素，因為我也挺內向的，不過我上了高中認識到了許多的朋友與同學，跟他們聊天時自己不自己也變得多嘴起來，也可以說變得外向起來吧，所以，你多跟人交朋友，多跟朋友聊天，多放鬆自己，多看幾部恐怖片把膽量練大些。應該沒問題的。
24樓：匿名使用者
緊張什麼啊，這是你對自己的非常不自信，可能你對自己要求高了。象我考試不要求高分，能通過就好，只要自己平時那些都會理解用，不是只會考，就可以了，
25樓：匿名使用者
考試不用緊張 能過就過 不能過就不過唄 我考試一點都不緊張 很放鬆 是不是你家裡對你期望很大 還是怎麼樣 自己會很有壓力？
26樓：泉瑩玉
是焦慮症引起的吧，希望你放鬆自己的心情，考前多去外面溜達溜達，散心，陶冶情操，實在不行的話在必要的時候就去看看心理醫生。
27樓：迪普萊信
自信好 平時不要把自己看得太厲害了，自己還有很多比別人差的地方。我沒有矛盾。
28樓：禾旭炎夙智
應該是你突然覺得自己沒的自信了。
比別人都要遜色。
一種突然的想法而已。
也許你的大腦已經接受了這個想法。
所以讓自己回覆到以前吧。
以前自己好好的呢。
充滿自信才是最好的。
29樓：堵慶生夙愷
緊張是永遠不能克服的。
只能減輕。這種現象很平常。
只要你大著膽子試一次。
就會發現其實溝通很簡單。
比如想一想你在大街上突然摔倒。
很多人都在看你。
你是否會覺得很丟臉。
但是你站起來。
正常的走五分鐘。
還有誰會知道你剛才摔了。
只有你耿耿於懷。
其實沒人。記得你這都是你自己的原因。
你的自信心不夠，另外你與人接觸的場合太少，在場合上說話的機會少，所以你容易緊張。要想克服你就要多鍛鍊自己，在人多的時候盡量找能談話的物件多說話，盡量稍微大點聲音，漫漫時間長了你就敢說話了。另外時刻告訴自己，我是最棒的，漫漫的你就有自信了。
長時間的這樣做你就不容易緊張了，漫漫就克服掉了緊張的毛病了。
30樓：褒安邦逮銳
某種程度上來說，首先：對自己不夠自信；第二：太在乎別人對你的看法；第三：
內向的性格是導致你接觸實物或者人的時候的主要原因。有效的方法就是，多接觸不同的人，多和周邊的人交流交流，有時間的話出去旅遊，試著和陌生人交流。
為什麼我容易緊張??
31樓：匿名使用者
緊張是永遠不能克服的。
只能減輕。這種現象很平常 只要你大著膽子試一次 就會發現其實溝通很簡單比如想一想你在大街上突然摔倒 很多人都在看你 你是否會覺得很丟臉但是你站起來 正常的走五分鐘還有誰會知道你剛才摔了只有你耿耿於懷 其實沒人記得你。
這都是你自己的原因。
32樓：無韁河駒
臉上抹點粉底，臉就不紅了．
帶個有色眼鏡，整個面具就完成了．
嘴裡含塊糖，控制語言節奏．
33樓：雙雨魚
都一樣，因為你太在意了。
或者說是不自信。
多多訓練自己就可以了。
34樓：匿名使用者
- -不自信，對自己的長相和成果沒有信心。辦法就是要有自信，相信自己，打個比方，如果你和別人同時被問一道超難的題，而你又恰好做過，你一定會十分自信的回答吧，但是如過自己的答案不確定對錯，在別人面前回答的話。
就會緊張啦。
為什麼我特別容易動情啊，為什麼我特別容易動情啊
引用 只要是愛過分開過的,再來纏我,我不知道為什麼,連看上一眼都不想看.我是不是很過分啊.這樣你還容易動情啊？不矛盾麼？喜歡之前是動情容易，喜歡之後是動情難 其實，你選錯物件了才會這樣子，因為你沒有得到真愛的，真愛可遇不可求。當你真正遇到乙個你費心爭取來的物件的話，你就沒有這種想法了。所以反映了乙個...
為什麼我容易緊張，特別是有關於打架的時候
腎上腺激素分泌，bai你是緊張還是du興奮啊，練狠吧，找個流zhi氓dao 打他一頓,要慢慢打,慢慢拖著時專間打,打贏屬了也不能讓他走,就讓他在原地,邊打邊耍他玩,然後耍了兩三個小時之後,你就發現,一點發抖的現象都沒有了,這種事有個三次五次,就不會再發抖了,記住,一定要拖時間,慢慢玩他.還有說一點,...
我為什麼特別容易出汗
四季都這樣的話可能是病理原因。最常見的有兩種 一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動 穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。你好！特別容易出汗可能是生理性的，與遺傳因素，與運動有關，沒有辦法 也無需 病理性的多見與甲亢，植物神經紊亂，及結核，產後出虛汗。請到...