1樓：匿名使用者
1.養成喝牛奶的習慣。
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和腦鳴症狀很有幫助。
2.多食含鋅食物。
導致腦鳴的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
3.常吃有活血作用的食物。
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4.要減少脂肪的攝入。
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
5.多吃含鐵豐富的食物。
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩腦鳴的發生。
2樓：久烈漲蹦
首先要養成良好的情緒，這樣有助於病情的緩解，同時在生活中不能太過操勞，要有足夠的休息時間，注意勞逸結合。
3樓：匿名使用者
腦鳴應該怎麼預防。
一、戒菸限酒。
菸酒對腦神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，黏度增加，造成腦供血不足，從而促發腦鳴。
二、合理飲食。
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善大腦的血液**，防止誘發腦鳴。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生大腦缺血，導致腦鳴。
三、合理用藥。
用藥之前應仔細向醫生、藥師詢問其療程及用法，避免或謹慎地使用激素型藥物，目前因為藥物誘發腦鳴的情況日趨增長。這些藥物中的激素均可經過血液迴圈進入腦血管，破壞腦血管的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。
四、經常鍛鍊，保持良好心態。
平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液迴圈，加強大腦血液**，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性腦鳴。
腦鳴該如何預防？
4樓：恆淞昌盛
一。喝牛奶。
腦鳴患者在平時生活中要養成經常喝牛奶的習慣，不僅有利於**腦鳴，同時對其他心腦血管疾病都具有很好的防治功效，對腦供血不足所引起的其他病症同樣具有**作用。
二。活血食物。
各種具有活血功效的食物對腦鳴同樣具有很好的防治作用，很多時候血管裡面血液的淤積同樣是導致耳鳴以及腦鳴的常見原因。各種活血食物具有擴張血管以及改善血液黏稠度的作用，在平時生活中經常食用還有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。
三。含鋅食物。
多吃些含鋅量高的食物同樣有利於緩解以及改善腦鳴等症狀，生活中很多因素都容易引起腦鳴，而其中鋅的缺乏更是常見的因素。我們人體耳蝸內的含鋅量要遠遠高與其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，這個時候不僅會嚴重的影響到耳蝸的功能，因此而導致出現有聽力減退的情況，同時耳鳴、腦鳴等症狀也會隨之出現。
因此多吃些富含有鋅的食物對耳蝸的功能具有很好的增強作用，含鋅的食物有很多，常見的有魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子等。
四。限制脂肪。
腦鳴患者日常飲食中，脂肪類食物必須要限制攝入，這種食物會引起血脂增高以及血液黏稠度增大，因此而導致動脈硬化的形成。
腦鳴患者平時應該多喝牛奶等等，多補充各類營養素，不要過度的補充脂肪，這會引起血脂的增高。
總之，一旦患上腦鳴不能久拖，防治結合是關鍵。
5樓：血食為天難
如何預防腦鳴呢？
1.經常鍛鍊，保持良好心態：平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳。
2.合理飲食，養成健康飲食習慣：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏。
3.養生良好生方式：戒菸限酒：菸酒對腦神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血。
6樓：痴狂者何以歌
腦鳴是中老年多發的一種疾病，很多患者都為此病苦惱不已，腦鳴的**不能一步到位，其**有一定的過程，因此，對於這種**困難的疾病，我們應該要以預防為主。
腦鳴要怎麼預防？
7樓：網友
注意飲食，按時休息，減少壓力。
8樓：匿名使用者
多食含鋅食物。常吃有活血作用的食物。要減少脂肪的攝入。
9樓：天千樓裡光嘞
養成喝牛奶的習慣多食含鋅食物常吃有活血作用的食物。
10樓：匿名使用者
保持睡眠足夠，減少壓力，
怎麼預防腦鳴的發生？
腦鳴該怎麼預防呢？
11樓：網友
你好取穴腎俞、厥陰俞、三陰交、足三里、豐隆、太衝、神門等，3～4穴/次，平補平瀉法。根據不同的症狀，有不同情況的飲食要求，具體詢問醫生，針對具體的病症制定不同的飲食標準。
12樓：網友
1.養成喝牛奶的習慣 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素。
2.多食含鋅食物 導致腦鳴的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而。
3.常吃有活血作用的食物 活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微。
4.要減少脂肪的攝入 大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。
怎麼做可以預防腦鳴？
13樓：aaa**王
腦鳴腦鳴一般是由於老年人腦供血不足引起的，病人主要表現為腦鳴、頭暈和記憶下降，結合年齡，考慮腦供血方面存在不足、腦功能活動降低，在睡眠不足、用腦過多及勞累時，就會誘發以上症狀。
頭鳴或腦鳴如果發生在年輕人，多數是由於緊張壓力等精神因素引起的，屬於功能性疾病，病人多數有焦慮症狀，煩躁不安，心慌，氣急，胸悶，有的患者頸部僵硬不適，或肩背部不適，病人多數缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或病人體質差，血壓低，導致血液迴圈不良，影響腦部供血而引起頭鳴，頭暈等症狀，放鬆休息可以緩解。
引起腦鳴的原因都有哪些？如何預防？
腦鳴是中老年人多發的一種疾病，很多患者都為此病苦惱不已，腦鳴的 不能一步到位，其 有一定的過程，因此，對於這種 困難的疾病，我們應該要以預防為主，為了讓大家可以遠離腦鳴這種疾病，下面就為大家詳細介紹腦鳴的預防方法，希望能幫助大家。1.養成喝牛奶的習慣 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a 維生素...
耳鳴腦鳴怎麼區分？耳鳴和腦鳴如何區分？
耳鳴是發生在耳朵裡面的一種聲音表現為像蟬鳴聲，波浪聲或者鳥叫，鳴笛的聲音。腦鳴常見於老年患者腦供血不足所引起，主要表現為腦鳴 頭暈和記憶力下降，結合年齡考慮腦供血方面存在不足和腦功能活動降低，患者在睡眠不足 用腦過度或勞累時可能誘發上述症狀。耳鳴和腦鳴如何區分？腦鳴一般是由於老年人供血不足而引起，病...
腦鳴是怎麼造成的，腦鳴怎麼引起的
一 植物神經紊亂。多數患者出現腦鳴的症狀，都與植物神經紊亂有關，因為植物神經紊亂容易損傷腦血管和腦神經，導致患者出現頭痛 頭暈 腦鳴的症狀。二 高血壓。高血壓反 作也會損傷腦神經，導致患者出現腦鳴的症狀。同時可能還會伴有頭痛 心悸 耳鳴 視物模糊 意識喪失等。三 重度貧血。重度貧血很嚴重，出現後就會...