1樓：我滴孩累
應該是跑大步 但是記住長跑的要點就是一開始不要跟著人家的速度跑。
要按照你自己的最佳頻率 否則2圈下來你也就跑不起來了 ，但是也不是說自己跑自己的 總之開始的時候盡量不要被拉開100m 用70%的力量去跑 最後400~600的時候就可以憑著你的意志力去衝刺了。
祝你跑個好成績。
2樓：匿名使用者
應跨大步啦！長跑要注意3步一吸3步一呼！要保持勻速~不要一開始就跑很快，這樣後半程就沒有力氣了~
（不是很好，請多多原諒啊~~）
3樓：匿名使用者
2500公尺？這都什麼專案啊。
不能跨大步，也不能小步跑，中長跑的步幅應該是輕盈適中的，只要腿充分蹬伸開就可以了，沒必要過於追求步長。
4樓：匿名使用者
肯定要跑大步拉。
速度慢點也要保持步子大。
5樓：陳章博
大步，一定是大步，相信我，我是高手1
長跑是邁大步還是邁小步好
6樓：泉水響叮噹
長跑對步幅的要求不是太重要，根據人個的習慣就好，還有好多技巧比步幅更重要。
在進行長跑的時候還應該注意以下技巧：
一是比賽前一定要做好充分的準備活動，充分的準備活動能夠減緩和推遲「極點」的到來，有利於發揮出更好的水平；
二是練習和比賽時，要注意呼吸方法，要做到有節奏地深呼吸，即每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣；
三是注意體力的分配，避免一開始猛衝，一般可以採用全程勻速跑的戰術，最後100公尺左右全力衝刺即可。
7樓：eul的神聖法扙
邁大步，但是不要特意的邁的很大，呼吸也要調整好。
**性質的慢跑應該跨大步跑還是小步跑？我要跑一小時的。。。
8樓：匿名使用者
慢跑不是任何人都合適的。
我建議你飯後45分鐘，在操場或者空地上競走一小時。之後可以適當做些拉伸運動。泡泡澡啊之類的。堅持2周，很容易瘦下來的。
平時要是不想出門，在家裡原地小跑20-60分鐘。也有效果。只是出來競走會效果明顯一點。
9樓：依依醬不是醬
如果是針對小腿的話，要保證量的同時保證速度的。一般**就小步跑慢跑40分鐘以上就好了，要針對小腿的話，就要快一些了，跑步如果達不到一定的速度，小腿只會越跑越粗的。tat 我就是個例子啊，長跑是很快，可使肌肉小腿傷不起啊。
10樓：ne**茶好
，但是有心人會發現，堅果吃一點就會飽，並且，堅果內的脂肪相較於其他的脂肪更容易消化吸收。且堅果中含有不少食物纖維（膳食纖維）膳食纖維有促進腸道蠕動的功效，有些人有小肚子是因為。
長跑1500比賽時最後衝刺應該大步還是小步
11樓：匿名使用者
按照理論來說應該是步子小，頻率快。
但我個人認為步子跨大一點比較好（我身高較長）
跑步是小步跑好還是大步飽好
12樓：hi淡墨
小步跑步比較好，因為身體超重了大步跑會加大膝關節的負擔，稍不注意會損傷膝關節，所以最好小步跑
13樓：在仙水巖用功讀書的雨水
看什麼情況平常就小步 比賽一定要大步。
初學長跑（馬拉松）應放開跑還是小步慢跑？
14樓：稽聽
應該先慢跑，先跑10公里，適應後逐步增加，增強跑步的耐力乙個月內跑一次半程馬拉松，二個月跑一次全程，循序漸進一定會取得好成績。
求長跑技巧。怎樣跑省力，邁小步還是大步？
15樓：歡聲笑育
小步快速，頻率快就好，鞋子輕快的，貴在平時多堅持跑，能堅持下來，耐力強悍就更好了，最好再衝刺一下！輕輕落地，不要很重的落地，有點像練輕功的感覺！省力，加油，好好練習吧。
堅持下去，你的耐力就會得到提公升！最好選個對手，好做比較，交流。
1000公尺跑步邁大步還是邁小步？技巧具體說下。
16樓：匿名使用者
大步勻速 最後4分之一時逐漸加速 鼻子吸氣嘴巴吐氣 有節奏的呼吸 3步一呼 很輕鬆。
17樓：網友
那要看你的情況了啊~ 一般都是邁大步的，可是有很多人耐力不夠！在後來都邁不了大步。
此處是單跨還是雙跨，什麼是單跨，什麼是雙跨，什麼是三跨
哪果你這上下是乙個剖面並且是底層和二層的關係，可以認為是雙跨！你這個是柱子上的預埋件麼 看著有點像建築的牆身圖呢，和單跨雙跨有什麼關係？什麼是單跨，什麼是雙跨，什麼是三跨 還是老冷來回答你的問題，它的意思應該是一柱子 立柱 建成y字形，y的上面兩邊各有一條道，就叫雙跨吧 雙柱三跨 用於換乘車站，中間...
關於夏天跑步鍛鍊身體，是長跑好還是短跑好呢
長跑吧，不用跑快，但要連續，調整好呼吸，兩三步一呼，兩三步一吸，可以增強心肺功能，鍛鍊肌肉，增強耐力。但不要一下子運動過量，要循序漸進，運動前做一些熱身。最簡單的方法就是按你現在的去做 不要減量。腹肌痛 是因為你突破昨天的極限了 1 跑一會停一會 效果很不好。停下來再又跑 等於你重新開始跑。跑步一小...
桃子是大還是小，桃子是大還是小
桃子是熱性還是涼性 桃子是熱性食物，小時候常聽老人說，桃子吃多了會上火，起坨，所以證明桃子是熱性水果。桃肉味甘酸 性溫，歸胃 大腸經 具有養陰 生津 潤燥活血的功效 可見，桃子不是涼性而是溫性的。桃子吃多了就會生熱，所以如果你是熱性的體質，看到鮮紅的桃子，可不要開吃了啊。對於已經上火的人來說，多食桃...