1樓：小阿星
孕婦在吃雞蛋的時候一定要注意適量，不要吃太多的雞蛋，否則的話很可能會導致消化不良，還有可能會出現腹瀉腹痛的情況，所以一定要適量。
2樓：愛心的學姐
在早上的時候就可以去吃雞蛋，最好是吃煮雞蛋，但是一天不要超過三顆，就是最有營養的。
3樓：花片片言
很多人都知道雞蛋的影響其實是比較豐富的，尤其是在雞蛋的蛋白當中，還含有比較豐富的蛋白質，尤其是對於一些需要補充蛋白質的人而言，雞蛋都是最好的一種選擇，一些孕婦在懷孕的過程當中，其實對於雞蛋還是比較青睞的，但有的時候雞蛋吃的太多。
4樓：乙個世界的海角
孕婦在早上吃雞蛋是最好的，但切忌空腹吃。吃乙個雞蛋可攝入約6克蛋白質，有研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制飢餓，增強飽腹感，防止暴食、暴飲，所以孕婦吃雞蛋以早上吃為宜。不過，若孕婦一天食三個雞蛋，最好是分布在早上和中午，晚上吃雞蛋容易消化不良。
5樓：菜籃子
在懷孕期間可以每天吃1-2個雞蛋來補充身體的營養，雞蛋中含有豐富的蛋白質，有利於胎兒的生長發育，還有利於產後母乳的分泌。在吃雞蛋的同時也需要注意均衡營養，適當多吃含鈣量高的食物和補血的食物，比如瘦肉、豬肝、奶製品、豆製品以及新鮮的水果蔬菜，都有利於身體健康，也有利於胎兒的生長發育。
6樓：貓達
可以適量吃雞蛋。
孕中期宜食高n-3不飽和脂肪酸、高卵磷脂、高硒、高碘、高維生素c、高維生素d、高蛋白質、高鈣、高鐵的食物。通過分析雞蛋的營養成分，雞蛋是高卵磷脂、高硒、高蛋白質、高鈣的食材，你可以適量吃。
7樓：匿名使用者
水煮蛋和蒸蛋都是非常不錯的。每天可以吃4個。最多不超過7個。
8樓：匿名使用者
孕婦吃雞蛋能夠蒸炒，水焯，熱蒸，熱水衝，牛乳衝等這幾類方式都比較合適孕婦吃，
雞蛋營養豐富，孕婦怎麼吃雞蛋最健康？
9樓：家博寶貝啊
孕婦吃雞蛋的話最好煮著吃，因為煮著吃不會破壞雞蛋裡面的營養，而且也能夠補充孕婦身體所需要的蛋白質。
10樓：路邊的風兒
孕婦吃雞蛋的時候，可以去吃煎雞蛋，炒雞蛋，雞蛋西紅柿湯，蛋花湯，雞蛋羹等等，倒是非常合適的。
11樓：匿名使用者
孕婦吃雞蛋能夠蒸炒，水焯，熱蒸，熱水衝，牛乳衝等這幾類方式都比較合適孕婦吃，
12樓：乙個世界的海角
孕婦吃雞蛋必須徹底煮熟有的家庭認為雞蛋是完美的孕產期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，有的多達10-20個，這種做法很不可取。孕婦吃雞蛋應適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴於雞蛋提供營養，非但不會對身體有利，反而會有害。
13樓：知道專享使用者
孕婦吃雞蛋可以補充身體需要的各種營養元素，想要讓雞蛋的營養價值更高，最好的方式就是煮雞蛋。
14樓：柳李莟芮
白水煮蛋是最能保證雞蛋營養不流失的一種烹飪方法，孕婦應該在醫生的建議下每天定量食用雞蛋。
雞蛋營養豐富，孕婦怎麼吃雞蛋更健康？
15樓：匿名使用者
孕婦每天都可以吃1到2個，蒸煮炒都可以，如果從營養角度講，帶殼水煮雞蛋當然更好，建議你在孕期要多吃新鮮的蔬菜水果，避免接觸有毒性的環境，避免接觸射線，慎用藥物，如果要使用藥物，一定要在醫生的指導下使用，保持個人衛生，定期檢查。
16樓：依依很美的
可以做雞蛋羹、西紅柿炒雞蛋、煮雞蛋、菠菜雞蛋湯，這樣做都特別有營養，多吃雞蛋對孕婦特別好。
17樓：行樂
應該將雞蛋製作成雞蛋湯，這樣在吃的時候營養會更加的豐富，而且這也是大多數的孕婦都會選擇去吃的一道食品，所以在懷孕的時候可以選擇這樣吃雞蛋。
18樓：王祿
可以每天早餐吃一顆煮雞蛋的，在早餐吃的話是可以把所有營養都吸收的，而且對身體還很好。
19樓：貓達
雞蛋富含大量的蛋白質，而且它容易消化和吸收，不會增加代謝產物，也不會增加腎臟的負擔，但並不是吃得越多越好，一般孕婦每天吃1-2個就足夠了。另外，不同人的消化和吸收功能也有所不同，所以要根據自身情況適當調整。雞蛋當中含有大量的維生素和鈣、磷、鉀等礦物質和微量元素，但是吃多了可能會導致孕婦的膽固醇公升高，對孕婦是有一定影響的，建議每天不要超過7個，適量即可。
20樓：柳李莟芮
孕婦吃雞蛋可以補充身體需要的各種營養元素，想要讓雞蛋的營養價值更高，最好的方式就是煮雞蛋，先把雞蛋清洗乾淨，放到鍋中加入適量水浸泡1分鐘左右開大火燒開，再用小火慢慢煮上，幾分鐘，把雞蛋做成流質的也非常好，像雞蛋湯或者雞蛋羹都可以讓身體很好地吸收營養物質孕婦吃雞，但也要注意正確的使用了每一天最多只能吃三個。
21樓：網友
孕婦吃雞蛋建議蒸著吃或做湯、水煮，因為這樣做能使蛋白質鬆解，非常容易消化吸收，消化率最高，且營養成分也基本上沒有遭到破壞，營養價值比較高。
雞蛋營養豐富，孕媽媽該怎麼吃雞蛋才更健康？
22樓：創作者
孕婦可以吃煮雞蛋，荷包蛋，雞蛋羹，西紅柿炒雞蛋，雞蛋紫菜湯，這幾種做法都是非常健康的，也可以補充豐富的蛋白質。
23樓：巨集盛
每天可以吃兩個雞蛋，也可以吃蒸雞蛋或者煮雞蛋，這樣吃的話是非常有營養的，也可以提高自己的蛋白質。
24樓：王志剛剛剛
孕媽媽應該直接把雞蛋煮熟以後吃，這樣能夠讓雞蛋的口感變得非常好，營養也是非常充足的，特別的健康。
25樓：星了
水煮雞蛋，清蒸雞蛋，雞蛋羹，秋葵炒雞蛋，韭菜炒雞蛋，西紅柿炒雞蛋，這樣吃都是很健康的。
26樓：阿樂秋季雨
可以選擇吃雞蛋羹或者是白水煮雞蛋，因為這樣就會非常的有營養，都非常的好，都特別的不錯。
孕婦怎麼樣吃雞蛋最有營養？
27樓：奇愛景說春
雞蛋並不是吃越多越好。雞蛋吃太多會增加孕婦胃腸道及腎的負擔，另外吃太多雞蛋也不會被吸收。一般認為，孕婦吃雞蛋每天不宜超過3個。
人體所需要的7大營養素中，除了纖維素之外，其餘的營養元素雞蛋中全有。雞蛋的營養幾乎完全可以被身體利用，所以雞蛋是孕婦理想的食品。但對孕婦來說，雞蛋是有一些吃法的。
孕婦如何吃雞蛋呢？
孕媽媽食蛋方針：
1.適度適量。雞蛋並不是吃越多越好。
雞蛋吃太多會增加孕婦胃腸道及腎的負擔，另外吃太多雞蛋也不會被吸收。一般認為，孕婦吃雞蛋每天不宜超過3個。多吃雞蛋容易造成營養過盛、導致肥胖。
婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約82
0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
2.全熟原則。未完全熟的雞蛋很可能有沙門氏菌殘留，而且還會影響人對生物素的利用，導致某些生物素的缺乏。所以，孕婦必須食用完全煮熟的雞蛋。
購買時請仔細看清雞蛋的噴碼日期，選擇日期最近的購買，確保產品新鮮。
在保證新鮮的基礎上，選擇雞蛋也要保證綠色無藥物殘留、無激素、無抗生素產品。
食用之前需要用洗滌劑清洗蛋殼，因為市場上購買的散裝雞蛋蛋殼上有大量的大腸桿菌、沙門氏菌，不清潔蛋殼就烹飪會汙染食物。
孕期時雞蛋吃的最多，該怎麼吃雞蛋營養價值更高？
28樓：阿樂秋季雨
盡量選擇吃雞蛋羹或者是水煮雞蛋，這樣營養含量都非常的高，而且對身體也是比較好的，同時也能夠很好的消化。
29樓：自己滴定
懷孕期間雞蛋吃的比較多，肯定是要吃水煮雞蛋，這樣的話才能提高雞蛋的乙個營養價值。
30樓：小阿星
懷孕的時候一定要多吃一些雞蛋，然後也應該吃煮雞蛋，這樣能夠保留雞蛋當中的營養價值。
孕期時雞蛋吃的最多，該如何吃雞蛋營養價值更高？
31樓：黎昕科普知識小屋
我覺得可以選擇西紅柿炒雞蛋，因為我覺得這樣營養是最高的，而且西紅柿對於孕婦來說也是特別好的。
32樓：阿樂秋季雨
盡量選擇吃雞蛋羹，這樣會更加的有營養，而且也更好消化，對身體也會更好。
33樓：愛心的學姐
在孕期的時候就可以選擇吃蒸蛋或者可以選擇吃煮雞蛋，要保證一天不要超過三顆的量。
孕婦適合吃什麼雞蛋，孕婦每天吃幾個雞蛋最好
孕婦只需要有計畫地吃就可以了，每天吃4個雞蛋左右就可以了，蛋黃中含有膽鹼，膽鹼的主要 是蛋黃。膽鹼可以改善不同年齡人的記憶力，甚至青年人的記憶力，並且還可以有避免記憶力衰退症。健康人一天乙個足夠了，吃多了你也吸收不了從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食 滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年...
怎麼吃雞蛋最有營養，雞蛋怎麼吃最有營養？
1 帶殼水煮蛋 雞蛋應該冷水下鍋，慢火公升溫，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。而煮沸時間超過10分鐘的雞蛋，不但口感變老，維生素損失大，蛋白質也會變得難消化。2 煮荷包蛋 水沸時打入雞蛋，轉至小火煨熟。鹹味的荷包蛋中可以...
雞蛋怎麼吃才有營養，雞蛋怎樣吃最有營養？
雞蛋是一種營養非常豐富，又相對低廉的食物，對正在成長發育的寶寶來說是最好的營養 之一。1 吃未熟雞蛋。雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振 全身無力 肌肉疼痛 發炎 脫眉等症狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶，會影響人體對雞蛋中蛋白質的消化和吸收。而未熟的雞蛋中這兩種物質並沒有被...