想知道那些天天都去練瑜伽的人,目的都是什麼?

2023-01-29 03:45:02 字數 4916 閱讀 9726

1樓:孤獨的yu呀

首先肯定是為了有乙個好的身材,因為練瑜伽可以很好的修身效果,其次是為了有乙個健康的身體,瑜伽屬於慢性的有氧動作,可以很好的鍛鍊自己的心肺功能,最後是為了能釋放自己的壓力,練瑜伽能夠得到短暫的心情平息。

2樓:情感講解師九月

那對於修身養性來說是很好的,對於身體身材的保持和線條的塑造也是很好的,而且瑜伽可以緊緻**,經常練瑜伽的人氣質也會比較好。

3樓:我是四瑤

一部分的原因是為了提公升自己本身的氣質。瑜伽是乙個可以很快提公升自己氣質的運動。而且瑜伽可以促進人體內的新陳代謝使自己看起來更加的年輕。

4樓:匿名使用者

練習瑜伽目的是為了放鬆緊張的肌肉,練習體態,提公升個人氣質。

5樓:陽映心間

有的人是為了培養心性,有的是則是為了**保持身材的線條優美,有的人是在進行**訓練。

天天練瑜伽有什麼好處?

6樓:曉雜談

練瑜伽的好處有哪些呢?

7樓:大白話本人

超市香腸成精了,被瑜伽小姐姐一夜團滅!

8樓:小鐘養生

經常練瑜伽有什麼好處?

天天練瑜伽對身體有害嗎?

9樓:向日葵起床了

每天練習瑜伽對身體沒有傷害的。

從鍛鍊身體的角度講,瑜伽如果可以堅持天天練,自然是天天練更好了,尤其是初學者更應該堅持天天練習瑜伽,每天練習對初學者來說都起到乙個循序漸進的作用。

不過,如果做不到天天練習,一星期練兩到三次也是可以的,每次時間要在1~2個小時之間,這樣才能保證練習效果。 還有,有些女性在生理期的時候就做不到天天練,尤其是生理期身體狀況很差的,所以,這些女性在經期就沒必要堅持天天練瑜伽了。

10樓:五阿哥金牛

沒有,但要適度。

瑜伽不僅是姿勢,它是一套完整健康的生活方式,當我們實踐運用瑜伽姿勢、瑜伽呼吸、瑜伽放鬆術等整體的瑜伽練習時,不僅能促進身體健康、獲得良好的睡眠,還能減輕壓力並讓內心更平和快樂,有助於人際關係的和諧、提高決斷能力等。 從而提高生活品質。每天都練瑜伽肯定會受益,但瑜伽姿勢練習應按照個人的舒適程度和能力來練習,如果是初學者,建議練一天休息一到兩天,之後隨著身體感知力的提高及身體素質改善後再增加練習的次數,每週練習三到五次。

練習時一定遵循安全指南,不攀比、不競爭,在練習時聽從身體的感受,只在舒服的範圍內緩慢細心的練習,不勉強、不過度,不做任何會引起疼痛、不適或超越自身能力的練習。身體感覺疲勞的那一天就不練瑜伽姿勢,可以練習瑜伽放鬆術幫助消除疲勞。

按照瑜伽和中醫的說法,運動過量會大傷元氣(也稱「氣」或梵文的「普拉那」)並損耗內臟器官,不僅會導致壓力有增無減,還會削弱身體應對壓力的能力,讓疾病有機可乘。

如果做太多的瑜伽姿勢,也會有精疲力竭的問題,與任何身體鍛鍊一樣,練習瑜伽姿勢也需要適度。判斷運動量是否適度,重要的是我們對身體要有足夠的感知力。練習之後應感覺恢復了精力和活力,而不是疲憊不堪或者煩躁不安。

最近天氣這麼好,怎麼還感冒咯,天天都去練瑜伽,怎麼會感冒咯,扁桃體發炎好幾天咯,都沒有管它,最近是

11樓:邱金梅經理

天氣暖和了就出去戶外適度運動下,讓體內的虛汗排出來,然後沖個熱水澡,我一直都是這樣的,淡然也要看個人體質了,如果平時免疫力比較差的話,建議還是 吃點藥好的快點。

12樓:網友

這氣候冷熱反常,最容易感冒,扁桃體發炎咳嗽不要拖,趁早**好得快,嚴重就麻煩了。

13樓:哼哼。。八嘎

趕緊去!扁桃體發炎!會導致發燒的!

天天練瑜伽真的對身體好嗎

14樓:曉雜談

練瑜伽的好處有哪些呢?

15樓:匿名使用者

當然是真的。

來啦,我跟源你一樣,很瘦,肺活量也很bai小,身體du也很僵。

硬,以前zhi也彎腰夠不到腳,但練dao了幾個月後已經好多了,生物鐘很正常,彎腰夠腳很輕鬆。身體比以前軟了很多。練瑜伽的好處不僅限於強身健體和排毒養顏,還有很多很多,等你堅持練過之後就會慢慢體會到了。

要堅持哦!

16樓:宇宙外的三道題

科學bai研究表明,瑜伽是很du好的抗壓運動。zhi有權威機構經全面dao統計之版後,羅列了十項練習瑜伽的權功效:保持和促進系統發揮正常的功能;加強內分泌系統的功能;按摩和強化人體各部分器官,使其機能平衡;促進血液迴圈、新陳代謝;瑜伽呼吸法,改善心靈機能,延長生命力;調整脊椎,增強柔韌性;**和保養**;提公升心理、精神能量,使情緒平和;排除體內毒素;減緩和消除各種慢性疾病。

瑜伽是一種心靈的修煉,是健康、純潔和吉祥的生活方式,所以根據自己的身體情況適當了行進練習,對身體肯定是有利無害的。

瑜伽需要天天去瑜伽館練嗎?

17樓:匿名使用者

需要。但也需視情況而定。

使用者從鍛鍊身體的角度講,瑜伽如果可以堅持天天練,自然是更好了,尤其是初學者更應該堅持天天練習瑜伽,每天練習對初學者來說都起到乙個循序漸進的作用。

如果做不到天天練習,一星期練兩到三次也是可以的,每次時間要在1~2個小時之間,這樣才能保證練習效果。還有有些女性在生理期的時候就做不到天天練,尤其是生理期身體狀況很差的,所以這些女性在經期就沒必要堅持天天練瑜伽了。

18樓:匿名使用者

如果你是在瑜伽館辦的卡 當然是有時間就去啦。

一天一節課屬於堅持得比較好的。

一般乙個星期練3次左右 然後堅持這樣的頻率 效果也會很好的。

19樓:匿名使用者

瑜伽的練習時每天都練習是最好的,但是,現在的人們工作應酬比較多一週可以堅持3次就可以起到效果,有時間就天天練習吧,堅持練習瑜伽一定能夠給到你想要的。

20樓:粵0西

應該不需要的,學完之後自己在家聯絡也是可以的,但上課的時候必須要去,因為老師教一些要點~~

你最還還是問問教練吧~~去北京悅舞俱樂部問問,我有朋友在那學~~或者我幫你問問。

21樓:匿名使用者

想練還不想天天去?那乾脆別練了。

如果乙個周我天天去練習瑜伽可以麼,會有什麼不好的作用麼?

22樓:說好噠幸福

天天練習瑜伽 不會有不好的作用。

瑜伽需要的就是持之以恆,你每天練習你會得到更好的效果的,經期那幾天不要做了,(喜歡做的話也可以,稍微簡單的,不要力度大的)

希望你 得到很好的身材。我的 你也能用到,同時也得到滿意。

23樓:我才是小兜

絕對不會有不好的作用,剛剛開始可能會肌肉痠痛 乙個禮拜以後就會好了。

堅持做的話還可以拉伸腿部線條,使身材變得更好更勻稱~

祝你好運!

24樓:匿名使用者

如果只練習一週的話是瘦不下來的,天天練的話,我覺得對身體應該有影響吧,除非你是練舞蹈的人,柔韌性特別的好,過度拉伸不行的吧。

瑜伽必須每天練嗎

25樓:魚要糧

瑜伽不需要每天練習,但是需要經常練習,如果某天不練習就會找不到記憶度,時間久了,身體又恢復到沒有練習之前的狀態,得不償失。一般情況下3天不練,身體就會出現明顯的退步。

人體的肌肉是具有記憶效應的,同一種動作重複多次之後,肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢,但一旦獲得,其遺忘的速度也十分緩慢。

26樓:敏虹雨

你好。我是瑜伽老師,希望能解答你的問題。

假如是初學者,那麼在初學的頭三個月是身體的乙個適應期,必須堅持適可而止,量力而行的練習,找乙個專業教練跟著學,或者找專業正規的場管進入練習,多與教練和其他練習者溝通交流。

在這三個月過程中,也可推薦《張惠蘭的瑜伽氣功與冥想》一書來看,或者選擇張惠蘭的教學***。但不建議未跟教練學之前自己在家看碟練。沒有教練在旁指導往往會易出現錯誤自己不發現,導致不必要的傷害。

一般情況堅持每週練三至四次,三個月後,自己對瑜伽的體式都有一定了解和適應了。可以在家自我練習一些有效和簡易的體式。注意配合瑜伽呼吸法。

練習瑜伽好處多,修身養性,強化身心,靜覺心靈等等。生命在於運動,但不管是哪項運動,都會有受傷的可能性,要將受傷機率減至最低,則需要選擇正確的方法練習,持之以恆,方可得良效。

每天練習效果當然更好,如果自己適應不了天天練,可一週練習三至四次,每次練習時間看自己當天身體狀況來定,不能讓身體太累,會有反效果。

祝好!!

27樓:冰清一潔

最好每天都堅持練習,這樣韌帶會一直抻開,做動作的時候也不會覺得身體很僵硬。一天不練沒什麼大礙,但不要前功盡棄,要對自己有信心。因為瑜伽的思想也有鍛鍊人堅定意志方面的內容。

相信吧,堅持不懈,你一定會成功的!但注意例假期間不要練習,最好不要做,因為如果運動量過大會出血過多的。朋友,要持之以恆地練下去哦!

28樓:瑜伽世界

不是一定得每天練習,要不然就會前功盡棄,沒有這種說法的。

29樓:精靈瑜伽美人

不是的,瑜伽不可每天練,一週保持2-3次即可,多則無益。

30樓:匿名使用者

最好是每天堅持,但有時太累可以隔一天。

31樓:網友

可以瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質。

淑塑瑜伽學院。

對學員的培訓,考核,頒發具體權威性全國通用的瑜伽教練證書,數10年的教學歷程,為中國瑜伽市場培養了近萬名瑜伽教練,成為中國瑜伽教練培訓市場的風向標。

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