1樓：手機使用者
睡覺是人的一種需要，,乙個人成年人每天深睡7--8個小時就可以了，，睡得時間太長和睡不足一樣會感到越睡越累和困 有些人經常感到疲倦無力，白天無精打采，對任何事情都提不起興趣。疲倦是否睡眠不足抑或身體有病？最近醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非身體有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起的！
所以，千萬不要以為睡的越多就越好。 睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對大腦的供給大為減少。
睡眠過長，腦細胞得不到足夠的養分，因而活動能力減弱。睡眠過使肌肉、組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也少了，所以就變的鬆弛無力，自然感到疲倦。 很多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲倦無力的感覺。
另外，倘若睡得過多也會使體內過久缺水、血液黏稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠是人體所必須的，而過多的睡眠對人體則有害無益，起床後感到昏昏沉沉或無精打采。每天睡眠10個小時的人與只睡8個小時的人相比，因心臟病死亡的比例要高出一倍，因中風死亡的比例要高出3.
5倍。 睡眠過多就如同吃的太飽一樣，是有害於健康的。充足的睡眠不完全是在數量上，更重要的是在睡眠的質量上。
那麼請問怎麼樣才能使自己的話變得少？
2樓：網友
我相反要勸你多懂一些東西，多學習一些東西，有句話這麼說，知道的越多，不知道的就越多。只是會使人變得謙虛，而不是自大。當你知道的更多後，也許話到嘴邊會再多想想。
但是我不是很了解你為什麼想自己話變得少，健談也很不錯啊，當然不要是廢話連篇，或者得罪他人的。還有就是吃一塹長一智，如果是因為話多帶來麻煩之後自然會長記性的。
3樓：願心如夢真
問問內心 是哪方面的貧乏讓你用言語來充滿？
4樓：南木子
我也是，我正在努力地改變自己。
覺變得特別少怎麼辦
5樓：a開心就好
覺睡得少一般情況下是有植物神經功能紊亂所至，表現為失眠，健忘，多夢，焦慮等，睡眠質量差多多調理一下就好了，比如口服藥物**調理就能達到效果的。
6樓：在東洛島駕駛飛機的暖陽
平時多鍛鍊，累累就能睡了。
怎樣才能讓鬍子變少
7樓：匿名使用者
最初的原因是你媽和你爸！！生個女孩就好了。
怎樣能讓我少睡點覺？
8樓：浪默子
不管晚上幾點睡，早上堅持固定時間起床，白天怎麼困都不要睡。
人體的生物鐘跟手錶一樣，可以調節的，只是調節的速度沒那麼快，堅持乙個星期就會有效果。
早上咬咬牙早點起來，白天一天不睡覺，晚上就會困的早一點，就可以早點睡覺了，然後第二天堅持早起，形成良性迴圈。
9樓：匿名使用者
給自己找點事情做，合理的安排作息時間！
早上調好鬧鐘，鬧鐘響後就必須起來，養成習慣，很快你的嗜睡毛病就會改善！
10樓：一棵也草
我自己覺得吧。
要靠你自己的意志來解決。
我以前也是很喜歡睡覺。
特別哦。是上課的時候。
但是後來知道自己這麼坐很不行。
就給自己定下要求。
甚麼時候睡好，甚麼時候清醒。
剛開始很難去執行。
所以需要其他人幫忙叫我清醒。
後來自己就慢慢習慣了。
也就不是瞌睡蟲了。呵呵。
意志力真的非常重要，是改變習慣的關鍵～！
重在堅持啊～～
11樓：冷雨漂
我現在都想多睡會覺！2個星期沒有好好睡了！多想放天假啊！趁能睡 你就多睡會吧！別躺下起不來了就好 !!
12樓：鬼魅國度
恐怕是疾病，你得去看看醫生。
13樓：匿名使用者
能睡還不好，等你到了睡不著的時候，你就知道是福了。
怎樣才能讓自己的話變得更多？我覺得我的話說的太少了！
14樓：出手金銀淨琉璃
2性格內向的人通常有自卑感，要克服自卑心態3多拿自己的優點和別人的缺點做比較，這樣可以給自己自信4做什麼事不要太在意別人的看法5試著在另乙個不同的環境下鍛練自己，改變自己。
6出去買東西和別人討價還價是乙個辦法。
7萬事開頭難，只要平常多跟人交流，這個障礙就會解除！
8把內心的事找個知心的朋友說出來，快樂痛苦共享9學會樂觀，因為這是開朗的人很多具備的素質10.學會積極的去看待生活，無論幹什麼，做什麼，都要主動，學會了主動，你就會慢慢的變的開朗起來。
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