1樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
您可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
2樓：網友
背背佳對矯正駝背的作用並沒有宣傳的那麼好，你可以在搜尋「背背佳 專家」，裡邊有很多專家的意見，你可以看下。
下面的方法是我在無意中看到的，我朋友也有用過，效果不錯，你可以參考一下，希望對你有幫助。
推薦乙個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！
另外，你平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：匿名使用者
背背佳，但我認為無論改什麼，最主要的是意志力！
我也是駝背，我現在改了些，走路的時候常常提醒自己！不管到**都是一直提醒自己。
駝背很難看，人家說，長得再高，身材再好，臉蛋再漂亮，只要駝背就「廢」了，駝背會給人一種很散漫，很懶沒精神，邋遢等等印象。
你只要時常告訴自己，可以不美麗，可以不起很高，絕對不能駝背，這樣靠著意志力就可以改了。
咱們一起努力吧！
4樓：香余明
睡平板硬床，多平躺著睡，不用枕頭。這個方法很好的，我的乙個親切也是我教的這種方法正好的。
5樓：網友
坐的時候靠牆坐。。睡覺時候不要用枕頭。。不要睡太軟的床墊。。。走路時肩膀向後張。。。
6樓：匿名使用者
每天靠牆站半個小時，即能**又能**駝背何樂而不為呢。
睡知道哪有有治療駝背的
我也駝過背 直起來有點難受 或者過會就忘了。只要鍛鍊就可以了 每天堅持跑球場一圈。如果你小於17歲，用背背佳等！平時注意一下坐姿。走路抬頭挺胸！還可以絞正！如果你大於這個年紀，那可以明確的說，這個很難治好了！只有自已加強鍛鍊。有個好的習慣！從坐到睡到走都時常提醒自已！駝背是比較普遍的現象，多數的疾病...
駝背的人如果刻意挺直身軀，駝背就好了嗎
如是是比較嚴重的話，那還是需要積極 的，你強制的伸直也許有一定的效果，但不會很大的，希望你明白，還是建議你到醫院檢查一下是需要的，你自己需要多一點耐心。你們怎麼看待挺直背和駝背的人 挺直的人氣質 比較好，駝背的就明顯不好了。但現在還是比較好糾正了，不是有那個斜面床墊了嗎，後面駝背會越來越少的。平常背...
做什麼運動之類的可以治療駝背的習慣
1 駱駝式 跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。呼氣，慢慢向後彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上。吸氣，挺胸朝天，頭部放鬆，保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成後，慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。2 貓伸展式 小腿與大腿成...