1樓：瞞天過海
可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，還可以每天喝杯稀健薏公尺紅豆茶，忌生冷油膩的食物，多運動，多泡腳。
體內濕氣太重怎麼辦？
2樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
3樓：斐語詩
1、最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。所以要多吃排濕食物，如薏公尺、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
3、運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇窗戶開啟，借助運動產生的熱量將濕氣蒸騰出去。
4、大量喝水可能會增加腎臟負擔，加重水腫，建議喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
5、所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
6、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力。
7、薏公尺，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
8、可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
9、運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
4樓：
核心是去溼。內調加外養。
1.應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，可以喝德甫堂湜情愺茶，讓濕氣隨大小便排出。去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
a.薏公尺粥吃可以祛體內的濕氣。而且薏公尺就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除濕東西了。
b.香芋茨實百合煲：選用新鮮的茨實與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農家菜的樸實風情，也有健脾利濕的效用。
c.車前草木瓜燒帶魚：帶魚調味後炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補虛的效果。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛濕。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生薑；
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛濕排毒方法。
5樓：中周的世界
體內濕氣太重怎麼辦？不妨試試按壓這幾個穴位，可幫助排濕氣。
6樓：網友
刮痧拔罐，平時可以多喝點紅豆薏公尺粥。每天晚上泡腳。也可以貼足貼。方法有很多，效果都不是即刻見效的，需要堅持。
7樓：匿名使用者
多吃去濕氣的食物，如薏公尺、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
8樓：一冉瀅文
您好，體內濕氣太重，平時大家一定要注意生活小細節，自古就有食補不如藥補的說法，大家從飲食和生活習慣入手，就能有效改善我們的身體濕氣。多吃一些健脾利尿的一些食物，比如冬瓜，鴨，扁豆，薏仁，綠豆，薺菜，蔬菜中含有豐富的鈣質，有效的解熱清熱，通利小便，扁豆也有滋補強壯，消暑化濕以及利水消腫的一些功效，可以有效幫助我們祛除體內的痰溼。
希望能幫到您，謝謝！
9樓：匿名使用者
去濕氣，我平時喜歡煮紅豆薏仁水喝。
10樓：大俠不留名
濕氣重的身體特徵。
怎麼知道我們體內是否屬於濕氣過重。
1、頭髮愛出油；
2、面部油膩；
3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；
4、排便shu粘稠（不易沖掉）且多便；
5、小肚子大；
6、耳內溼（耳禪溼）；
很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 有句古話叫：
「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」溼與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
如果居住環境潮濕，建議家裡隱蔽位置或者床下，最好是把石灰塊放到箱子或者桶裡，石灰吸濕很快，吸濕之後石灰會膨化，這樣好打理，還有一定要遠離小孩，以免誤食。
如果是身體濕氣重，想**的話，可以用素時健漢方正飲代飲茶，這個是吉林正和藥業出的產品，效果還不錯，24味漢方製作，基本全是中藥，不過口感挺好的，有些許甜頭。而且藥企出廠的產品比食品廠出的產品還是靠譜的多。一般2盒喝完身體會有明顯的改善。。。
11樓：千年不棄
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。
熬煮薏公尺粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉公尺、薏公尺、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：
玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少濕氣有妙招。
1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。
12樓：展從靈晁婧
首先要注意自己的日常休息不要熬夜，飲食上要清淡、不要油膩、辛辣、生冷，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉祛濕的食物，喝食之美谷元清祛濕健脾，多去曬太陽、運動鍛鍊排濕排毒，多去拔火罐、艾灸、刮痧輔助祛濕。
13樓：五味驛站
身體濕氣重的主要症狀有精神疲倦、少氣懶言、神疲乏力、食後困倦、食慾不振，食後或者午後腹脹，大便比較稀，舌體胖或邊有齒痕，脈象虛弱。
體內濕氣重的人，大多都是飲食油膩，缺乏運動的人，所以這些人經常會感覺身體沉重、四肢無力，更不願意活動，這是一種惡性迴圈，所以要調理體內濕氣重，首先是要健脾胃，可以口服中成藥**，比如藿香正氣水、參苓健脾胃顆粒，這些補氣健脾、燥濕的藥物。
平時可以喝紅豆、薏公尺熬粥進行調理，當然最重要的還是要多加運動，保持一定的運動量，將體內的濕氣排出去。
14樓：匿名使用者
一、飲食方面要避免吃甜膩食物，如酒等容易導致濕氣加重的食物；多吃甘溫芳香化濕的食品，如薄荷或者藿香等。
二、藥物調理常用是芳香化濕類的食品，比如扁豆或者香薷，還有茯苓、白朮等。
三、生活調攝要避免濕氣重形成的原因，比如淋雨以後容易導致濕氣重，此時應避免穿溼衣服；在環境方面，要保證室內乾燥；在洗頭以後要及時把頭吹乾，避免濕氣殘留體內。
濕氣重可以紅豆薏公尺煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
15樓：收錄
濕氣首責之於脾，卻不侷限於脾。濕氣重可多吃薏仁公尺、紅豆、綠豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、玉公尺、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、芹菜、芥藍、茅根、荷葉，這些對去濕氣都有很好的效用。濕氣重的人日常飲食中需要注意要慎食寒涼、粘膩、不好消化，例如紅棗、入秋後植物中的瓜類之類的食物的等。
綜合樓上的五步拍走去溼，再為你推薦乙個中藥配方。
德輔湤清槽嗏。
材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草可以網購，隨身攜帶、方便飲用。
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。
16樓：感受到卅
可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，還可以每天喝稀健薏公尺紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩的食物，多運動，多泡腳。
體內濕氣太重了怎麼辦？
17樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
18樓：匿名使用者
體內的濕氣如果排洩不通暢，那就跟排水的器官有莫大的關係，養腎很重要，還有，**也是乙個排水很重要器官——可以調節體內乾濕度，養好這兩個器官，是治本之方。
19樓：逮榮花陰癸
熬紅豆薏公尺粥當飯吃，乙個月有效，三個月效果明顯。
20樓：匿名使用者
1．間歇通風法。把朝南或東南方向�即上風方向 的門窗關閉，只開啟下風方向的門窗，以減少水汽進入室內。天氣轉晴時，可開啟所有的門窗，以加速水分蒸發。
不過中午外面的空氣濕度處在最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚，氣候相對乾燥時開窗調節。2．石灰吸潮法。石灰是良好而簡單的吸附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0．3公斤水分，可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持乾燥。
3．室內公升溫法。在返潮室內燒上一盆木炭火或放上火爐，來提高室內的溫度，使水汽無法凝結，從而減輕室內濕度。此舉須注意通風，不然後果嚴重。
4．空調抽濕法。此舉動雖然可行，但為了節約能源還是少用為好。5．電器防潮法。
彩電可常處待機狀態，還可用電吹風經常通過機背後小孔上下左右將機內灰塵和潮氣吹出；洗衣機最好不要放在浴室等水汽密度大的地方，還應將洗衣機位置墊高；空調儘管具有抽濕功能，但潮濕天裡同樣也應不定期地開啟一會使其保持良好狀態；電腦尤其要做好防潮，最好做法就是常開機，每天最好開乙個小時以保持乾燥，不頻繁使用的電腦，也應開啟機箱在內壁貼上幾包食品袋裡的乾燥劑。6．可用一些防潮物件防潮。如吸濕盒，市面上比較常見的吸濕用品，一般由氯化鈣顆粒作為主要內容物，大部分還新增了香精成分，可集除濕、芳香、抗黴、除臭等功能於一體，多用於衣櫃、鞋櫃；吸濕包，原理與吸濕盒相似，多用於密封空間，內容物以吸水樹脂為主，吸收了水分後就變成果凍狀，不易散成碎末，可廣泛用於衣物、電器等的吸濕，效果較佳。
21樓：匿名使用者
每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，吃些利濕健脾的食物，忌酒，忌性寒生冷油膩的食物，多運動，泡腳……
體內濕氣太重要怎麼辦呢？
22樓：廣寒深宮
平時多吃薏公尺赤小豆，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，少吃性寒的食物，不熬夜，不睡地板，多運動等等。
體內濕氣太重，要怎麼辦？
23樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
24樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
如再觀察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便秘。
一旦舌頭和大便出現這種訊號，說明你體內有嚴重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。
中醫有一句古話：千寒易去，一濕難除。沒有人能隨便祛濕成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被濕氣折磨，他們煲湯，熬粥，但是從來沒有擺脫濕氣的困擾。
寫這篇文章的目的，想和你談談濕氣背後乙個不為人知的秘密。能深刻認識這個秘密的不超過5%..但是認識了這個問題的人，他們無一例外的擺脫了濕氣的煩惱。
而且，他們變的更健康了，更年輕了，更漂亮了。
究竟濕氣有多可怕？
濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。
濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。
濕氣太重怎麼辦？體內濕氣太重怎麼辦？
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
體內濕氣重怎麼辦除去濕氣，體內濕氣太難除，濕氣重怎麼辦好
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
體內濕氣太重，長疙瘩了，怎麼去濕氣
這是個長期的過程！首先是要淨化血液！體內濕調脾胃肝膽！平時吃就按照養生法去執行！先去買食物本性對照身體所需！再者檢查血液！頭髮！是否缺維生素！調養的！沒有捷徑！濕氣重容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹 痘痘，這都是上焦心肺火旺 濕熱內擾所致，我喝比農的赤小豆薏公尺粉，兩到三天基本去除了大部分的濕氣，現...