1樓：櫻花
一天吃乙個半是早標準的，吃多的膽固醇會攝取過量的。
2樓：緥豩
一天吃兩個就夠人體需要的了 吃多了也吸收不了。
3樓：素嬈眉柿
一天吃倆比較好 吃多了會發胖。
雞蛋一天能吃幾個？ 吃多了會怎樣？
4樓：是小組
未成年人一天吃1個就夠了（不過很少有未成年人吃2個雞蛋能吸收的）（最好早晨吃）（一次吃多了也不會被吸收）成年人一天吃2個（3個也行，就是2個營養就夠了，孕婦最好吃1-2個雞蛋，吃多了也有壞處：吃太多的話膽固醇會高，膽結石的可能性就大，吃多了可能對胎兒有一點影響，有個人對我說過：在好的東西，吃太多了也不好。
5樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
6樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
7樓：匿名使用者
倆就行了 多了也浪費 人體吸收不了那麼多營養再者多了不利於胃的蠕動。
8樓：劉福巨集
乙個，吃多了營養不吸收，易乾燥，膽固醇高。
9樓：海綿寶寶
一天最多兩個，吃多了不消化等於浪費。
紅棗吃多了會怎樣？一天吃多少紅棗較好?
10樓：小末兒
紅棗吃多了可能會出現以下症狀：
1，過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。
2，過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。
3，紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗製成的零食是不能吃的，不熱會導致糖尿病惡化。
4，在女性月經期出現水腫情況時是不能吃紅棗的，因為紅棗很甜，吃多了會生痰生濕，如此，這個時候紅棗吃的越多，水腫的情況就會越嚴重。
5，另外月經時出現腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。
對於我們人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
11樓：妙招小幫手
每天都吃紅棗嗎？可惜才知道，別不當回事，學會不吃虧。
12樓：嚐嚐想棗園
紅棗雖然bai可以經常du食用，但一次最好別超過20枚zhi,吃得過量dao會有損消化功能版，引發便秘。由於權紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
13樓：不明
「日日吃三顆棗，親春不顯老」 一般是3-5顆就可以。如果您是女性朋友就更好，可以將紅棗和銀耳一起燉湯喝加點冰糖，這樣有滋補美容，敗火的功效！
一天能吃幾個雞蛋？多吃了會怎麼樣？
14樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
15樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
16樓：昆明復美鄭克巨集
煮雞蛋最好就吃乙個就好老人，如果是炒雞蛋的話，是可以多吃點的，雞蛋吃多了會引起膽固醇高的，尤其是蛋黃，所以對於中老年雞蛋要少吃，尤其是蛋黃，很多人認為雞蛋很有營養就該多吃一點，其實不是這樣，任何一樣東西都是有個量的。
17樓：九葉藍茶業
一天吃幾個雞蛋這根據年齡還有自身狀況來決定的，如下：
1，乙個非常健康的人，飲食又很均衡，那麼一天吃1-2個雞蛋是非常好的。
2，如果本身膽固醇含量就較高的人，那麼建議還是少吃雞蛋。
3，少年兒童的話，由於發育代謝較快，在營養均衡的基礎上，建議每天吃2-3個雞蛋比較合適。
4，孕婦、產婦及大手術後恢復的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3-4個雞蛋。
5，肝腎功能不太好的人，攝入大量蛋白質會增加肝腎負擔，建議少吃為妙。
雞蛋吃多了也無礙，因為雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。
18樓：儲昆皓
一天最好不要超過兩隻雞蛋。但這個也是因人而異的。如果是健康人。
一天乙隻就好了。如果是大病初癒的人，或是剛剛生過小寶寶的人，一天吃多少都行。只要能吃下去。
當然，現在的雞蛋也沒有以前的雞蛋營養高，所以吃不吃，吃多少也不必要太較真了。呵呵。。。營養先不說，吃多了，會對膽有負擔。
膽固醇含量太高了。
紅棗吃多了會怎樣？一天吃多少紅棗較好?
19樓：匿名使用者
紅棗吃多了，會上火。一般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費。
20樓：匿名使用者
一般不要。
來超過5個，小的自不要超過8-9個，大棗一bai般就是2-3個，因為一是糖du分多，zhi吃太多會導致吸收困難、浪費dao，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論。如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。
成年人一天適宜吃幾個雞蛋?吃多了有沒有害處?
21樓：遇見若陽
對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。如果吃的太多，會使死亡危險增加。
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
22樓：口口笙
一般健康飲食為一天吃乙個雞蛋，吃多了不會引起太大的害處，蛋白的成分，大多數是水分，然後是蛋白質不過會引起膽固醇公升高等。
按照國家衛生部《中國居民膳食指南》告知，雞蛋含有豐富的蛋白質與人體蛋白相近，是非常好的蛋白質**，但是如果吃的過多反而不能吸收，對於年紀大的人來說過多的雞蛋黃會加重他們的血管動脈硬化。
23樓：匿名使用者
，青年人一天吃兩到三個和一到兩個，老人一天只能吃乙個，少年兒童正是長身體的時候每天可以吃但是最多只能吃四個以及四個以下。
24樓：手機使用者
一般建議每天吃乙個。
因為雞蛋的蛋黃裡面含有比較多的膽固醇。
膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅作為身體的組成成分，還是合成許多重要物質的原料，但是長期大量攝入膽固醇不利於身體健康，會使血清膽固醇公升高，增加患心血管疾病的危險，並誘發脂肪肝。
25樓：十字路口十字路
每天乙個，不管吃什麼，都有相對性，適量最好，什麼東西都是從量變到質變的。中醫講究順其自然。
26樓：曄妮雪雪
吃2個就足以達到這個所需要的營養叻。
多吃了也是白吃。
不吸收了。吃多了 膽固醇高！
27樓：匿名使用者
美國營養學會建議：一週最多吃三個……
雞蛋的蛋白質含量太高了，超過人體正常所需太多，所含膽固醇也高，對心腦血管沒好處，所以還是不要吃了，我現在奶不喝，雞蛋也不吃了，改喝豆漿~
28樓：楠杰戀
我在報紙上看的，一般一週最多2個。
29樓：匿名使用者
1個，吃多了會對身體、血管有害。
30樓：匿名使用者
一天吃好幾個雞蛋？不要在亂吃雞蛋了，對身體沒好處。
雞蛋一天吃多少？吃多了有什麼壞處啊。
31樓：123萬
您好！因為雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而不同，所以年輕人可以吃上兩個，多吃也不能一下把營養都補到位，什麼事都要慢慢來，中老年人以每天不超過1個為宜。祝您身體健康！謝謝。
32樓：繁榮昌盛新中國
從營養需要和消化方面看，人一天最多攝入三顆雞蛋就滿足了身體的日常所需，雞蛋是高蛋白食品，蛋清含有優質蛋白，吃多了消化不了，蛋黃營養豐富，主要含一定的膽固醇，吃多了對有心腦血管病有非常不利的影響！
33樓：匿名使用者
雞蛋，營養價值高，物美價廉，其蛋白質含量為12%，氨基酸比例適宜，且與人體相近，屬於優質蛋白質。蛋黃中的蛋白質含量高於蛋清。且蛋黃中含有卵磷脂與腦磷脂，也是人體所需求的。
雞蛋可提供膳食中10~20%的葉酸、維生素a、e以及b12。按資料說話：北大有個新研究表明，每天乙個雞蛋比不吃雞蛋的人，心血管事件降低18%，出血性中風風險減低26%，喔！
真的希望大家要養成每天乙個雞蛋的習慣，對於蛋黃公升高膽固醇的謠言，請看2023年315晚會。醫學界長期以來建議公眾限制蛋黃的攝入量，推薦膳食膽固醇攝入量控制在300mg以下，乙個雞蛋大致可提供200mg膽固醇，所以按照營養學理論每天乙個雞蛋就可以了。但是，雞蛋也不是吃的越多越好，少有研究來研究這個奇葩的課題。
有個研究讓志願者每天2個煮雞蛋，結果雞蛋中的卵磷脂經過腸道微生物代謝產生一種，名為氧化三甲胺的代謝產物，它卻增加心血管不良事件。還有一項日本流行病學研究證實，每天攝入2個雞蛋以上和每週只攝入1~2個雞蛋者相比，平均血膽固醇輕微上公升，缺血性心臟病和全因死亡率也有顯著上公升。所以，雞蛋可能不是吃的越多越好，每天乙個足矣，適可為止最好。
34樓：司徒心宜董浩
每個人每天吃的雞蛋個數最多為3個，這3個所包含的營養足夠幾天的營養，還有，人吃多了身體反而不會吸收營養，還會對人體有害。
35樓：小老婆玖仁
雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
指導意見：從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。
36樓：皇冰洪忠
多吃雞蛋。
蛋白質過高。
在腸道中易產生大量的氨。
產生蛋白質中毒。
因此每天吃1到2個就夠了。
37樓：抄靜恬麥芸
一天吃乙個，多吃浪費，一週最多吃四個，吃多了膽固醇會公升高。
38樓：dong一me丨
不管男女，不管大人還是小孩，一天只能吃乙個。乙個雞蛋足夠人體所需的營養，另一方面吃多了會吃膩的，另外從養生角度講究營養搭配，不能只吃一種營養品，雞蛋吃多只能增加人體脂肪，不利於吸收。老年人有三高人群，蛋黃是不能吃的。
39樓：雀歆藤絲
其實兩三天只需要吃乙個雞蛋，沒有必要吃那麼多，人體的蛋白每天只要夠量就ok了！
40樓：吳昊
1-2個，吃多了會膽固醇過高，堆積脂肪。
41樓：網友
一天吃乙個就能保證營養了，吃多了也沒什麼壞處，主要還是要營養均衡。
一天可以吃多少個紅棗，紅棗一天能吃多少個
你好，紅棗要適量吃，吃多了也不好，一天吃2 3個最適合。建議身體健康，沒有胃部不適的小夥伴們一天吃十顆紅棗就差不多了，既能解饞，還能養生。此外，紅棗的功效主要有以下幾個方面 第。一 補氣養血。紅棗中含有大量的醣類物質，還含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。同時紅棗中富大量...
雞蛋的膽固醇很高，一天吃多少個雞蛋合適呢？
一般都是一天吃乙個雞蛋是最合適的，而且吃多了的話他其實是會補過頭的，而且也沒有太大的吸收作用，都是沒有太大的好處的。兒童 孕婦 乳母和運動量大的人，對蛋白質的需求量高於常人，可以每天吃1 2個雞蛋。正常的成年人每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，每週吃2 4個雞蛋較為合適。如果身體營養比較充足...
一天吃多少個橙子最好啊
橙子一天吃幾個最好 橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。但是建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥 舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，...